자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep43: 왜 자존감이 낮은 사람일수록 '칭찬'을 어색해할까?
“그냥 칭찬했을 뿐인데, 갑자기 불편해하는 눈치였어요.”우리는 누군가에게 좋은 말을 건넸음에도 상대가 오히려 당황하거나 거북해하는 모습을 본 적이 있습니다.오늘은 자존감과 칭찬 수용의 심리에 대해 살펴보겠습니다.자존감이 낮은 사람에게 칭찬은 불편하다자존감이 낮은 사람은 ‘나는 부족한 사람’이라는 자기 인식이 강합니다.그래서 칭찬을 들으면 “정말 내가 그런가?”라는 의심이 먼저 듭니다.이러한 심리는 칭찬을 있는 그대로 받아들이지 못하고, 불편함, 긴장감, 거부감으로 연결됩니다.칭찬을 어색해하는 심리적 이유 3가지1. 자기 개념과의 불일치“나는 그런 사람이 아닌데…” 자신의 이미지와 칭찬이 맞지 않으면 심리적 충돌이 생깁니다.2. 의심과 불신“이런 말을 왜 하지?”, “진심일까?” 칭찬을 경계하거나 의심하는..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep42: 자존감이 낮을수록 ‘괜찮다고 말 못하는’ 심리
“사실 괜찮은데도, 괜찮다고 말하기가 어려워요.”누군가는 쉽게 “나 이 정도면 괜찮아”라고 말하지만, 자존감이 낮은 사람에게는 이 말이 생각보다 어렵고 무서운 말입니다.오늘은 ‘괜찮다’고 말하지 못하는 심리의 배경을 살펴봅니다.‘괜찮다’는 자기 수용의 표현“괜찮아”라는 말은 자기 자신을 인정하는 내면의 언어입니다. 하지만 자존감이 낮을수록, 나를 긍정하는 말에 거부감이 생깁니다.이는 단순한 겸손이 아니라, 내가 괜찮은 사람이라는 자격감 자체가 부족하기 때문입니다.자존감이 낮을수록 괜찮다고 말 못하는 이유1. 자기 가치에 대한 불신“나는 괜찮지 않다”는 오래된 신념은 긍정적인 말조차 스스로에게 거짓말처럼 느끼게 만듭니다.2. 타인 시선에 대한 과도한 의식“내가 괜찮다고 하면, 자만해 보이지 않을까?” 이런..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep39: ‘나는 왜 스스로를 깎아내릴까?’ 자존감이 낮은 사람들의 무의식적 자기 비하 심리
“나는 왜 이렇게 못났을까…”누군가가 자신에게 이런 말을 반복한다면, 우리는 그 사람을 위로하고 싶어질지도 모릅니다. 하지만 문제는, 이 말이 습관처럼 자기 내면에서 계속 흘러나온다는 것입니다. 오늘은 자존감이 낮은 사람들의 자기비하 심리에 대해 이야기해봅니다.자기비하는 겸손일까, 자존감의 신호일까?자기비하를 자주 하는 사람들은 종종 이렇게 말합니다. “아니에요, 제가 한 건 별거 아니에요.” “저는 그냥 부족한 사람이라서요…”표면적으로는 겸손처럼 보일 수 있지만, 반복적인 자기비하는 무의식 속 자기 인식에서 비롯된 경우가 많습니다. 이들은 실제로 자신을 가치 없는 사람이라 믿고 있으며, 그 믿음을 스스로 확인받기 위해 자기비하적 언어를 습관화합니다.자존감 낮은 사람들의 내면 구조자존감이 낮은 사람들은 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep37: “나는 왜 내 감정을 말하지 못할까?” (표현 회피의 심리 구조)
“말하고 싶은데, 입이 안 떨어져요…” 마음속엔 감정이 가득하지만 막상 표현하려고 하면 목이 메이고, 표정은 무표정해지고 말은 삼켜버리는 사람들. 오늘은 ‘감정 표현 회피’의 심리적 원인을 살펴봅니다.1. 감정 표현이 두려운 이유감정을 말한다는 건 나의 내면을 타인 앞에 드러내는 일입니다. 이 과정에서 “이해받지 못하면 어쩌지?”, “부끄러우면 어쩌지?” 같은 불안이 작동합니다.결국 감정을 숨기는 이유는 거절당하지 않기 위한 심리적 방어일 수 있습니다.2. 표현을 막는 내면의 ‘검열기’감정을 표현하기 전에 “이건 과한가?”, “이렇게 말하면 민폐 아닐까?” 라는 생각이 자동으로 떠오르는 경우가 많습니다.이러한 검열은 대부분 어릴 적 감정 표현을 제지당한 경험에서 비롯되며, 결국 표현보다 억제에 익숙해진 ..
