자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 24: 왜 자존감이 높은 사람은 타인의 시선에 덜 흔들릴까?
“왜 저 사람은 늘 당당할까?” 혹시 누군가를 보며 이렇게 생각해본 적 있으신가요? 😌누군가는 타인의 말 한마디에 하루 종일 흔들리는 반면, 어떤 사람은 똑같은 말을 들어도 미소로 넘기며 흔들리지 않습니다. 이 차이를 만드는 핵심은 바로 자존감입니다. 자존감이 높은 사람일수록 외부 평가보다는 자기 내면의 기준에 따라 사고하고 행동합니다. 그리고 이들은 바디랭귀지를 통해 ‘나는 나를 믿는다’는 메시지를 몸으로 표현하곤 하죠.1. 자존감은 ‘내면의 기준’에서 시작된다자존감이 높은 사람은 타인의 시선을 완전히 무시하진 않지만, 자신의 행동을 결정짓는 기준은 자기 내면의 가치에 있습니다. 그들은 ‘사람들이 뭐라고 할까?’보다 ‘나는 이게 옳다고 생각해’라는 감정에 더 귀 기울입니다. 그래서 자존감이 높을수록 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 12: 나는 왜 인정받고 있을 때조차 불안할까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 12: 나는 왜 인정받고 있을 때조차 불안할까?“잘하고 있다는 말도 들었고, 결과도 나쁘지 않았는데… 왜 이렇게 불안할까?”칭찬을 듣고 있는 순간에도, 마음 한구석이 조용히 흔들리는 기분. “혹시 이번이 마지막일까?”, “이 다음엔 실망할지도 몰라…” 이런 생각이 계속 떠오른다면, 당신은 지금 ‘인정받는 중의 불안’을 겪고 있는지도 모릅니다. 사람은 누구나 인정받고 싶어 합니다.하지만 모든 칭찬이 자존감으로 연결되지는 않습니다.✔ 겉으로는 웃지만, 속으로는 스스로를 계속 검열하고 ✔ "이번엔 운이 좋았던 거야", "다음에 또 잘해야 해"라고 생각하며 ✔ 마음 깊숙이선 “나는 아직도 부족해…”라는 신호가 반복된다면, 그건 ‘조건부 자존감’의 전형적인 반응입니다. 조건부..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 11: 나는 왜 항상 ‘나답지 않게’ 행동한 뒤 후회할까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 11: 나는 왜 항상 ‘나답지 않게’ 행동한 뒤 후회할까?“그땐 왜 그런 말을 했을까…”“진짜 하고 싶은 말은 따로 있었는데…”누군가와 대화한 뒤, 또는 어떤 상황을 지나고 난 뒤 “내가 왜 그랬을까?” 하고 후회했던 순간들 있으셨죠?그건 단순한 실수 때문이 아니라, ‘내 안의 진짜 나’와 행동 사이의 괴리 때문일 가능성이 큽니다. 우리는 왜 자꾸 나답지 않은 행동을 하게 될까요? 그 이유는 ‘자존감’과 ‘자기 인식’의 부족에서 비롯되는 경우가 많습니다.😔 상대에게 잘 보이고 싶은 마음 때문에 하고 싶지 않은 말을 하기도 하고,😣 갈등이 두려워 꾹 눌러 참기도 하며,😢 무시당하고 싶지 않아서 일부러 강한 척하기도 하죠.이런 행동이 반복되면, 관계는 유지되더라도 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 10: 나는 왜 내 기분 하나 설명하는 게 이렇게 어려울까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 10: 나는 왜 내 기분 하나 설명하는 게 이렇게 어려울까?“지금 기분이 어때?”“...잘 모르겠어.”누군가의 이런 질문에 선뜻 대답하기 어려운 순간, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. “화를 낸 건 맞는데, 왜 화가 났는지 설명하긴 어렵고…”기분은 분명한데, 그 감정을 말로 표현하는 건 생각보다 쉽지 않습니다.이런 어려움은 단순히 ‘말재주’의 문제가 아니라, ‘감정 인식 능력’과 ‘자기 수용’과 깊은 관련이 있습니다. 감정을 언어로 표현하는 건 ‘내면의 정리를 바깥으로 꺼내는 작업’입니다. 그런데 우리는 어릴 때부터 “화를 내면 안 돼”, “기운 빠진 티 내면 안 돼”라는 말들을 듣고 자라면서, 자신의 감정을 감추고 억제하는 법만 배운 경우가 많습니다.그 결과,..
