자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep41: 자존감 높은 사람은 왜 작은 말에도 쉽게 무너지지 않을까?
“나는 왜 누군가의 한마디에 쉽게 흔들릴까?”같은 말을 듣고도 어떤 사람은 금세 상처를 받고, 어떤 사람은 아무렇지 않게 넘깁니다. 그 차이는 단지 성격이 아니라, 자존감의 구조에서 비롯됩니다.자존감이 ‘방어막’이 되어줄 때자존감이란 단순한 자신감이 아닙니다. ‘나는 존재만으로도 괜찮다’는 내면의 확신이 바로 자존감의 핵심입니다.이 확신이 단단한 사람은 외부의 평가나 말에 일일이 흔들리지 않습니다. 그 말이 ‘사실인지 아닌지’를 먼저 분별하고, 자기 감정을 차분히 바라보는 힘이 있죠.자존감 높은 사람은 자기를 지키는 심리적 면역력이 강합니다.자존감 낮은 사람은 왜 쉽게 무너질까?1. 자기 인식이 타인에게 의존되어 있음자신에 대한 이미지를 타인의 반응을 통해 유지하려 하기 때문에, 작은 비판에도 자기 존재..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep40: 겉으로는 당당한데 속으론 불안한 사람들의 심리 구조
“자존감이 높아 보이는데, 왜 항상 불안해 보일까?”누군가는 사람들 앞에서 당당하고 유쾌합니다. 자신감 넘치는 말투와 표정, 리더십 있는 행동까지 갖췄죠. 하지만 그 사람의 눈빛 속에, 묘한 불안과 긴장이 엿보일 때가 있습니다. 오늘은 겉으로는 당당하지만 속으로는 불안한 사람들의 심리 구조에 대해 살펴봅니다.진짜 자존감과 보여주기식 자존감자존감은 단순한 자신감이 아닙니다. ‘있는 그대로의 나를 인정할 수 있는 내면의 안정감’입니다. 반면, 겉으로만 당당한 사람들은 인정받아야만 존재감을 느끼는 구조를 가지고 있습니다.이들은 타인의 시선을 의식하고, 끊임없이 자신을 포장하거나 부풀리는 방식으로 존재감을 유지하려 합니다. 이런 자존감은 ‘외부 반응’에 의존하는 불안정한 구조를 갖고 있죠. 왜 겉과 속이 다른 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep39: ‘나는 왜 스스로를 깎아내릴까?’ 자존감이 낮은 사람들의 무의식적 자기 비하 심리
“나는 왜 이렇게 못났을까…”누군가가 자신에게 이런 말을 반복한다면, 우리는 그 사람을 위로하고 싶어질지도 모릅니다. 하지만 문제는, 이 말이 습관처럼 자기 내면에서 계속 흘러나온다는 것입니다. 오늘은 자존감이 낮은 사람들의 자기비하 심리에 대해 이야기해봅니다.자기비하는 겸손일까, 자존감의 신호일까?자기비하를 자주 하는 사람들은 종종 이렇게 말합니다. “아니에요, 제가 한 건 별거 아니에요.” “저는 그냥 부족한 사람이라서요…”표면적으로는 겸손처럼 보일 수 있지만, 반복적인 자기비하는 무의식 속 자기 인식에서 비롯된 경우가 많습니다. 이들은 실제로 자신을 가치 없는 사람이라 믿고 있으며, 그 믿음을 스스로 확인받기 위해 자기비하적 언어를 습관화합니다.자존감 낮은 사람들의 내면 구조자존감이 낮은 사람들은 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep38: 나는 왜 다른 사람 앞에서만 '착한 사람'이 될까?
“거절을 못 하겠어요. 괜히 미안해져서요…” 스스로의 감정보다는 타인의 기분을 먼저 고려하고, 싫은 말도 웃으며 넘기며, 모든 관계에서 ‘착한 사람’이 되어버리는 이유. 오늘은 ‘착한 사람 콤플렉스’의 심리 구조를 살펴봅니다.1. 착한 사람으로 보여야 안전하다고 느낀다어릴 적부터 “말 잘 듣는 게 좋은 아이야”라는 메시지를 반복적으로 받은 사람일수록 자신의 감정보다 타인의 반응을 우선시하는 행동 패턴을 가지게 됩니다.이런 패턴은 무의식적으로 “착해야 사랑받을 수 있다”는 믿음을 강화하게 만듭니다.2. 착함은 자기보호일 수 있다다른 사람에게 불쾌함을 주지 않고, 갈등을 피하며 관계를 원만하게 유지하려는 노력은 ‘착함’이라는 이름을 가진 방어기제일 수 있습니다.이는 거절로 인한 거부감이나 외면에 대한 두려움..
