마음을 토닥토닥

인간관계 심리 시리즈 에피소드 13: 나는 왜 ‘괜찮다’고 말해놓고, 속으로 서운해할까?“괜찮아.” 그런데 마음속에선“진짜 서운했어…”라는 말이 떠오를 때이런 경험, 많으셨죠? 말은 ‘괜찮다’고 해놓고, 그 뒤로 그 사람과 거리를 두고 싶어진 적. 마음은 화났지만, 겉으론 아무렇지 않은 척했던 기억들 말이에요. 왜 우리는 진심과 다른 말을 하게 될까요?그건 바로, 갈등을 피하려는 심리 때문입니다. ✔ “내가 너무 예민하게 느껴질까 봐…” ✔ “굳이 분위기를 망치고 싶지 않아서…” ✔ “말해도 안 바뀔 것 같아서…”이렇게 참는 선택은 겉으론 평화롭지만, 속은 점점 복잡해지게 만듭니다. 사실 '괜찮다'는 말 속엔, 진심이 아닌 ‘기대’가 숨어 있습니다.“내가 말하지 않아도 알아주길 바라는 기대” “표현하지 ..

자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 13: 나는 왜 사람들 앞에선 괜찮은 척하지만, 속으론 늘 무너질까?“괜찮은 척은 익숙한데, 진짜 괜찮은 건 너무 어렵다…”사람들 앞에서는 항상 밝게 웃고, 잘 지내는 척하며 하루를 살아갑니다.하지만 집에 돌아오면, 말없이 무너지는 내 마음이 참 서글프죠.😌 누구도 내 속마음을 모르는 듯한 외로움 😣 도와달라고 말하기엔 자존심이 상하는 복잡한 마음 😢 그리고 결국, 자기 자신을 더 미워하게 되는 악순환… 왜 우리는 이렇게 ‘괜찮은 척’에 익숙해진 걸까요?그건 바로, 자기 방어로서의 ‘가면 심리’ 때문입니다.✔ “약한 모습 보이면 손해 볼 거야.” ✔ “힘들다고 말하면 민폐처럼 보이겠지.” ✔ “애써 웃으면 결국 나아질지도 몰라.”이런 생각들이 우리로 하여금 감정..

남녀 심리 차이 시리즈 에피소드 20: 왜 남자는 감정을 표현하지 않고, 여자는 표현하지 않으면 불안할까?“나는 그냥 괜찮아.”“말 좀 해줘. 아무 말도 없으면 너무 불안하잖아…”💬 남자는 아무렇지 않아 보이지만, 💬 여자는 마음이 불안하고 초조해집니다. 감정을 표현하는 방식이 달라서 생기는 이 미묘한 간극, 연인이나 부부 관계에서 자주 벌어지는 갈등의 원인입니다.“왜 넌 아무 말도 안 해?” 이 말 뒤에는 “나는 너와 감정을 나누고 싶어”라는 진심이 담겨 있죠. 그렇다면 왜 남자는 감정을 잘 표현하지 않을까요?🔵 남성은 감정을 통제하고 해결해야 할 대상으로 인식하는 경향이 있습니다.사회적으로 “남자는 감정을 억제해야 한다”는 메시지를 받아들이며 자라면서, 감정을 말로 표현하기보다는 속으로 삼키거나..

인간관계 심리 시리즈 에피소드 12: 사람들과 있을 땐 괜찮은데, 집에 오면 마음이 무너지는 이유“밖에선 아무렇지 않게 웃고 떠들었는데, 집에 오자마자 울컥했다.”사람들과 있는 동안엔 잘 버텼는데, 문을 닫고 혼자가 되는 순간 감정이 와르르 무너지는 경험, 해보신 적 있나요?이런 감정은 단순한 피로감이 아니라, ‘사회적 긴장 상태에서 풀려날 때 드러나는 진짜 감정’일 수 있습니다. 왜 우리는 사람들 사이에선 괜찮은데, 혼자가 되면 힘들어질까요?심리학에서는 이를 ‘사회적 가면(Social Mask)’의 피로라고 부릅니다.🌀 밖에선 웃고, 맞장구치고, 센스 있는 사람처럼 행동하지만 🌀 그 모든 것들이 ‘진짜 나’와는 조금씩 어긋나 있다면, 🌀 그 간극은 집에 와서야 뒤늦게 드러납니다.그 순간, “나는 ..