인간관계 심리 시리즈 Ep40: “왜 나는 사람들에게 상처받을까?”
“나는 왜 이렇게 자주 상처받을까?” “왜 사람들에게 실망하는 일이 반복될까?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 오늘은 사람들에게 상처받는 심리적 이유를 함께 탐구하며, 그 고리를 풀어가는 길을 찾아보려 합니다.관계는 우리 삶의 중요한 부분이에요. 그런데 때로는 그 관계가 나를 지치게 하고, 상처로 남기도 합니다. “나는 왜 이렇게 약한 걸까?” 하고 자책하기 전에, 그 안에 숨은 심리의 흐름을 함께 들여다보세요.1️⃣ 상처받는 마음의 뿌리첫째, 우리는 ‘기대’를 품고 관계를 시작합니다. “이 사람은 나를 이해해줄 거야” “이만큼 했으니 나도 소중히 여겨질 거야”라는 기대는 자연스러운 마음이지만, 그 기대가 클수록 실망도 커집니다.둘째, 내면의 불안이 관계를 더 불안정하게 만듭니다. “내가 부족해서 버림..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep38: “완벽주의가 자존감을 갉아먹는 이유”
“나는 왜 이렇게 완벽해야 한다고 느낄까?” “왜 조금만 부족해도 자존감이 무너질까?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨나요? 오늘은 완벽주의가 자존감을 갉아먹는 이유를 심리학적으로 함께 살펴보고, 그 고리를 풀어가는 길을 함께 찾아보려 합니다.완벽주의는 단순히 “더 잘하고 싶다”는 마음이 아닙니다. 사실 그 안에는 “내가 이 정도는 해야 사랑받을 수 있어”라는 불안이 숨어 있죠. 이 불안은 자존감을 서서히 갉아먹습니다.1️⃣ 완벽주의와 자존감의 관계첫째, 완벽주의는 끊임없는 비교로부터 시작됩니다. “저 사람처럼 해야 해”라는 생각은, 나의 가치를 타인의 기준으로만 평가하게 만듭니다. 결국 나만의 기준은 사라지고, 자존감은 점점 흔들리게 돼요.둘째, 완벽주의는 실패를 극도로 두려워하게 만듭니다. “완벽하지 않..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep36: “나는 왜 자꾸 나를 의심할까?” – 자기불신의 심리
“내가 제대로 하고 있는 걸까?” “내가 한 선택이 맞았을까?” 이런 의문이 마음을 자주 찾아오시나요? 스스로를 끊임없이 의심하는 심리, 자기불신은 누구에게나 찾아올 수 있는 마음입니다. 오늘은 이 자기불신의 심리적 뿌리와, 어떻게 극복할 수 있는지 알아보려 합니다.자존감은 “나는 가치 있는 존재야”라는 마음의 기반입니다. 하지만 자기불신은 이 마음을 흔들어놓으며, 나의 가능성을 가로막게 됩니다.1️⃣ 자기불신의 심리적 뿌리첫째, 자기불신은 어린 시절의 경험에서 비롯될 때가 많습니다. “넌 왜 이것밖에 못 해?”, “이게 최선이야?” 같은 말들은, 내 마음속에 끊임없는 검열을 심어주죠.둘째, 완벽주의도 자기불신을 키웁니다. “완벽해야만 가치가 있어”라는 생각은, 작은 실수에도 “나는 부족해”라는 결론으로..
인간관계 심리 시리즈 Ep37: ‘관계 중독’의 심리학 – 왜 자꾸 그 사람만 찾을까?
사람과의 관계에서 “왜 나는 이 사람만 계속 찾게 될까?”라고 느낄 때가 있습니다. 친구, 연인, 혹은 가족과의 관계에서 느끼는 집착 같은 마음은 때로 우리를 힘들게 만들죠. 오늘은 심리학적으로 ‘관계 중독’이 어떻게 작동하는지 알아보려 합니다.관계 중독은 단순히 “좋아한다”는 감정을 넘어서, 내 마음의 불안과 자존감과 깊이 연결되어 있습니다. 왜 우리는 특정한 사람에게 집착하게 되는지, 그 심리적 배경을 함께 탐구해보겠습니다.1️⃣ 관계 중독의 시작 – ‘심리적 허기’관계 중독은 흔히 ‘심리적 허기’에서 시작됩니다. 어릴 때부터 “나는 충분히 사랑받지 못할지도 몰라”라는 불안이 마음 한구석에 자리 잡으면, 성인이 되어서도 누군가의 관심을 과도하게 갈구하게 됩니다.이 심리적 허기는 “사랑받고 싶다”는 자..
