인간관계 심리 시리즈 에피소드 11: 나는 왜 가까운 사람일수록 더 예민하게 반응할까?
인간관계 심리 시리즈 에피소드 11: 나는 왜 가까운 사람일수록 더 예민하게 반응할까?“친구가 한 말은 괜찮았는데, 가족이 같은 말을 하면 왜 이렇게 화가 날까?”👪 가까운 사람에게 더 쉽게 상처받고, 때로는 사소한 말에도 과하게 예민해지는 자신을 느낀 적 있나요?이런 반응은 결코 당신만 그런 것이 아닙니다. “애착과 기대”라는 감정의 깊이가 다르기 때문이죠. 가까운 사이일수록 왜 감정의 파고가 클까요?심리학에서는 이를 ‘심리적 거리 효과’라고 설명합니다. 즉, 물리적 거리는 가까울수록 편하지만, 심리적 거리는 가까울수록 “더 많은 기대와 민감함”이 생깁니다.😔 “내 편일 줄 알았는데...”라는 실망😣 “이 정도는 이해해줄 줄 알았는데...”라는 섭섭함😢 “가족인데 왜 나를 몰라줄까?”라는 허탈함..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 11: 나는 왜 항상 ‘나답지 않게’ 행동한 뒤 후회할까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 11: 나는 왜 항상 ‘나답지 않게’ 행동한 뒤 후회할까?“그땐 왜 그런 말을 했을까…”“진짜 하고 싶은 말은 따로 있었는데…”누군가와 대화한 뒤, 또는 어떤 상황을 지나고 난 뒤 “내가 왜 그랬을까?” 하고 후회했던 순간들 있으셨죠?그건 단순한 실수 때문이 아니라, ‘내 안의 진짜 나’와 행동 사이의 괴리 때문일 가능성이 큽니다. 우리는 왜 자꾸 나답지 않은 행동을 하게 될까요? 그 이유는 ‘자존감’과 ‘자기 인식’의 부족에서 비롯되는 경우가 많습니다.😔 상대에게 잘 보이고 싶은 마음 때문에 하고 싶지 않은 말을 하기도 하고,😣 갈등이 두려워 꾹 눌러 참기도 하며,😢 무시당하고 싶지 않아서 일부러 강한 척하기도 하죠.이런 행동이 반복되면, 관계는 유지되더라도 ..
남녀 심리 차이 시리즈 에피소드 18: 왜 남자는 문제를 해결하려 하고, 여자는 공감을 원할까?
남녀 심리 차이 시리즈 에피소드 18: 왜 남자는 문제를 해결하려 하고, 여자는 공감을 원할까?“나 그냥 힘들다고 말한 건데, 왜 해결책부터 말해?”“힘들다고 했으면 해결해야지, 그냥 듣고만 있으면 뭐해?”연인 사이, 부부 사이에서 정말 자주 등장하는 갈등이죠. 여자는 힘든 감정을 털어놓고 싶었던 건데, 남자는 그걸 문제로 받아들여 해결하려고 합니다. “나를 이해해주길 원했는데, 마치 문제가 된 기분” 이런 감정의 엇갈림이 소통의 단절로 이어지곤 합니다.그렇다면 왜 남자와 여자는 이렇게 다르게 반응할까요? 🔵 남성은 ‘해결 지향적 사고’를 선호합니다.뭔가 힘든 상황이 생기면, 어떻게든 ‘바꿔야 한다’고 느끼고, 구체적 방법을 찾는 데 집중합니다. 감정보다 ‘문제 해결’이 우선이기 때문에, 상대가 감정을..
인간관계 심리 시리즈 에피소드 10: 아무도 날 싫어하지 않았는데, 왜 혼자 외로운 걸까?
인간관계 심리 시리즈 에피소드 10: 아무도 날 싫어하지 않았는데, 왜 혼자 외로운 걸까?“분명 함께 있었는데, 마음은 계속 고립되어 있었다.”👥 사람들 사이에 있어도, 오히려 더 외로움을 느껴본 적 있나요? 아무도 나를 싫어하지 않았고, 말도 오갔지만… 정작 나의 내면은 텅 빈 것처럼 느껴졌던 순간이요.이런 경험은 단순한 기분 탓이 아닙니다. 심리학에서는 이를 ‘내면의 고립’이라고 부르며, 관계의 수보다 ‘관계의 질’이 중요한 이유이기도 합니다. “왜 난 이렇게 외로운 걸까?”라는 질문 뒤에는 여러 심리적 배경이 숨어 있습니다.❶ 진짜 감정을 표현하지 못했을 때 → 마음 깊은 얘기는 꺼내지 못하고, 피상적인 대화만 이어졌을 때❷ 타인에게 맞추느라 나를 잃었을 때 → 내 말보다 분위기, 타인의 기분만 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 10: 나는 왜 내 기분 하나 설명하는 게 이렇게 어려울까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 10: 나는 왜 내 기분 하나 설명하는 게 이렇게 어려울까?“지금 기분이 어때?”“...잘 모르겠어.”누군가의 이런 질문에 선뜻 대답하기 어려운 순간, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. “화를 낸 건 맞는데, 왜 화가 났는지 설명하긴 어렵고…”기분은 분명한데, 그 감정을 말로 표현하는 건 생각보다 쉽지 않습니다.이런 어려움은 단순히 ‘말재주’의 문제가 아니라, ‘감정 인식 능력’과 ‘자기 수용’과 깊은 관련이 있습니다. 감정을 언어로 표현하는 건 ‘내면의 정리를 바깥으로 꺼내는 작업’입니다. 그런데 우리는 어릴 때부터 “화를 내면 안 돼”, “기운 빠진 티 내면 안 돼”라는 말들을 듣고 자라면서, 자신의 감정을 감추고 억제하는 법만 배운 경우가 많습니다.그 결과,..
남녀 심리 차이 시리즈 #17: 왜 남자는 직설적으로 말하고, 여자는 돌려서 말할까?
남녀 심리 차이 시리즈 #17: 왜 남자는 직설적으로 말하고, 여자는 돌려서 말할까?“그래서 그 말이 무슨 뜻이야?”“내가 이렇게까지 말했는데도 몰라?”연인이나 부부 사이에서 이런 대화를 나눈 적 있다면, 당신은 바로 남녀의 ‘의사소통 방식 차이’를 실감한 것입니다.남자는 주로 직설적인 언어를 사용하고, 여자는 간접적이거나 함축적인 표현을 즐겨 씁니다. 같은 말을 해도 남자는 “말한 그대로” 받아들이고, 여자는 “말 안 한 의미까지” 읽어주길 기대하죠. 이 차이는 종종 대화의 단절, 오해, 감정 싸움으로 이어지곤 합니다. 그렇다면 왜 이런 차이가 생기는 걸까요? 핵심은 남자는 ‘정보 중심’으로, 여자는 ‘관계 중심’으로 소통한다는 점입니다.남성은 문제 해결형 사고에 익숙하기 때문에, 대화에서도 “무엇을 ..
인간관계 심리 시리즈 #9: 나는 왜 사람들 앞에서 자꾸 작아지는 걸까?
인간관계 심리 시리즈 #9: 나는 왜 사람들 앞에서 자꾸 작아지는 걸까?“사람들 앞에만 서면 긴장되고 말수가 줄어든다.”“왠지 나보다 다 잘난 사람들처럼 느껴진다.”분명 혼자 있을 땐 괜찮은데, 누군가 앞에만 서면 자신감이 뚝 떨어지는 경험. 대화 중 말이 꼬이거나, 불필요하게 자기를 낮추는 행동을 반복하는 경우. 이 모든 건 단순한 ‘성격 문제’가 아니라, ‘관계 속에서의 자기 위축’과 관련된 심리적 반응입니다.심리학에서는 이런 현상을 ‘사회적 자기불안(Social Self-Anxiety)’이라고 부릅니다. 이는 타인 앞에서 자신의 모습이 어떻게 보일지에 대해 과도하게 신경 쓰는 상태로, 평소엔 괜찮다가도 시선, 평가, 비교가 느껴지는 상황에서 위축되는 특징이 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 사람들 앞에..
자존감 & 성격 심리 시리즈 #9: 나는 왜 인정받아도 허전하고, 칭찬이 오래가지 않을까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 #9: 나는 왜 인정받아도 허전하고, 칭찬이 오래가지 않을까?“분명 칭찬을 들었는데, 이상하게 기쁘지가 않다.”“잘했다는 말을 들었지만, 뭔가 공허하다.”이런 경험, 해보신 적 있으신가요? 누군가의 인정과 칭찬을 받을 땐 순간적으로 기분이 좋아지지만, 시간이 조금만 지나면 다시 허전함이 밀려옵니다. 그리고는 이렇게 생각하죠. “내가 뭘 더 잘해야 진짜 인정받는 걸까?”이런 마음 뒤에는 ‘조건부 자존감’이 숨어 있습니다. 조건부 자존감이란, 내가 무언가를 성취했을 때에만 자신을 괜찮은 사람이라고 느끼는 상태입니다. 이 상태에 있는 사람은 칭찬을 들을 때도 마음 깊이 받아들이기보다, “지금은 운 좋게 잘했을 뿐”, “이번에 못하면 실망하겠지”라는 식으로 자기 확신을 흔들어버립니다..
