마음을 토닥토닥

인간관계 심리 시리즈 #5: 가까운 사람일수록 더 상처가 되는 이유는 무엇일까?우리는 종종 가장 가까운 사람에게 가장 큰 상처를 받습니다. 처음 만난 사람의 말은 금방 잊히지만, 부모나 연인, 친구의 말 한 마디는 오랫동안 가슴에 남습니다. 왜 그럴까요?심리학적으로, 친밀감이 높은 관계에서는 정서적 의존도가 자연스럽게 올라갑니다. 우리는 가족이나 연인, 가까운 친구에게 더 많은 기대를 갖습니다. ‘내 편일 거야’, ‘날 이해해줄 거야’라는 기대가 형성되죠. 하지만 그 기대가 깨질 때, 우리는 외부 사람보다 수십 배 더 큰 상처를 받게 됩니다.가까운 사람은 나의 감정과 삶의 깊은 부분에 관여합니다. 그만큼 그들이 던지는 말 한 마디, 무심코 보인 행동 하나하나는 내 존재의 가치와 연결되어 받아들여지기 쉽습..

🙋‍♀️ 안녕하세요, 마음의 언어를 전하는 심리 콘텐츠 디렉터 안단입니다!혹시 이런 생각, 해본 적 있으신가요?“지금 화나는데, 말하면 내가 나쁜 사람 같잖아...”“슬픈데... 너무 별일 아닌 것 같아서 그냥 참자.”감정을 느끼는 순간, 그걸 표현해도 되는지부터 눈치를 보는 우리. 오늘은 바로 이 주제에 대해 이야기해보려 합니다. 🤐 감정조차 허락받아야 하는 내 마음자존감이 낮은 사람은 감정 표현 자체에 죄책감을 갖곤 합니다.왜일까요? 그것은 대개 어릴 적 “화를 내면 싫어할 거야”, “울면 약해 보일 거야”라는 경험을 통해 감정이 ‘안 좋은 것’처럼 인식되었기 때문이에요.결국 ‘나는 착해야 한다’, ‘항상 밝고 괜찮아 보여야 한다’는 강박 속에 살아가며 자신의 감정을 억누르는 법을 배운 것이죠. ..

💙 남녀 심리 차이 시리즈 12편: 남자와 여자의 질투 표현, 이렇게 다르다안녕하세요, 연애 심리를 누구보다 똑똑하게 해석하는 안단입니다 :)오늘은 연애 중 누구나 한 번쯤 겪는 감정, ‘질투’에 대해 이야기해볼게요. 질투는 때론 사랑의 또 다른 표현일 수 있지만, 표현 방식에 따라 오히려 관계에 상처를 남기기도 합니다.남자와 여자는 같은 감정을 다르게 표현하고 해석해요. 그 차이를 제대로 이해한다면 오해를 줄이고 관계를 더 깊게 만들 수 있답니다!1. 질투의 기본 심리: 남자는 자존심, 여자는 불안감남자는 질투를 자존심의 문제로 받아들이는 경우가 많습니다. “내 여자를 다른 남자가 넘본다”는 생각 자체가 자존심에 상처가 되는 것이죠. 그래서 남성은 질투를 드러내지 않으려 하거나, 화로 표현하는 경우가..

✨ 인간관계 심리 시리즈 #4: 언제부터인가 나만 노력하고 있는 관계 같을 때안녕하세요, 심리학 블로거 안단입니다.언젠가부터 당신만 애쓰고 있는 듯한 관계 속에서 지친 적이 있나요? 말은 잘 통하는데, 어느 순간부터 관계의 무게를 혼자 짊어지고 있다는 느낌이 들 때—그건 분명히 우리의 마음이 보내는 신호입니다. 🤝 왜 나만 노력하는 느낌이 드는 걸까?인간관계는 균형이 핵심입니다. 하지만 이 균형은 생각보다 쉽게 무너집니다. 관계 초반에는 서로 노력하고 맞춰가지만, 어느 순간부터 일방적인 배려와 관심이 반복되면 한쪽은 점점 지치기 시작하죠.이러한 현상은 가족, 친구, 연인, 직장 동료 관계 등 어디서든 발생할 수 있습니다. 문제는, 그 관계를 유지하려고 노력한 쪽이 상대의 반응에 따라 자존감까지 흔들리기..