마음을 토닥토닥

인간관계 심리 시리즈 에피소드 12: 사람들과 있을 땐 괜찮은데, 집에 오면 마음이 무너지는 이유“밖에선 아무렇지 않게 웃고 떠들었는데, 집에 오자마자 울컥했다.”사람들과 있는 동안엔 잘 버텼는데, 문을 닫고 혼자가 되는 순간 감정이 와르르 무너지는 경험, 해보신 적 있나요?이런 감정은 단순한 피로감이 아니라, ‘사회적 긴장 상태에서 풀려날 때 드러나는 진짜 감정’일 수 있습니다. 왜 우리는 사람들 사이에선 괜찮은데, 혼자가 되면 힘들어질까요?심리학에서는 이를 ‘사회적 가면(Social Mask)’의 피로라고 부릅니다.🌀 밖에선 웃고, 맞장구치고, 센스 있는 사람처럼 행동하지만 🌀 그 모든 것들이 ‘진짜 나’와는 조금씩 어긋나 있다면, 🌀 그 간극은 집에 와서야 뒤늦게 드러납니다.그 순간, “나는 ..

자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 12: 나는 왜 인정받고 있을 때조차 불안할까?“잘하고 있다는 말도 들었고, 결과도 나쁘지 않았는데… 왜 이렇게 불안할까?”칭찬을 듣고 있는 순간에도, 마음 한구석이 조용히 흔들리는 기분. “혹시 이번이 마지막일까?”, “이 다음엔 실망할지도 몰라…” 이런 생각이 계속 떠오른다면, 당신은 지금 ‘인정받는 중의 불안’을 겪고 있는지도 모릅니다. 사람은 누구나 인정받고 싶어 합니다.하지만 모든 칭찬이 자존감으로 연결되지는 않습니다.✔ 겉으로는 웃지만, 속으로는 스스로를 계속 검열하고 ✔ "이번엔 운이 좋았던 거야", "다음에 또 잘해야 해"라고 생각하며 ✔ 마음 깊숙이선 “나는 아직도 부족해…”라는 신호가 반복된다면, 그건 ‘조건부 자존감’의 전형적인 반응입니다. 조건부..

남녀 심리 차이 시리즈 에피소드 19: 남자는 왜 애정을 행동으로 표현하고, 여자는 말로 확인받고 싶어할까?“왜 말은 안 해?”“내가 이렇게 하는 게 다 사랑이잖아.”💬 말로 사랑을 표현하고 싶은 여자, 🤝 행동으로 보여주는 걸 선호하는 남자. 이 둘 사이의 차이는 종종 오해와 서운함을 불러옵니다.“좋아하면 말을 해줘야지!” “내가 같이 있고 챙겨주는 게 사랑 표현이지!” 각자의 방식이 다를 뿐인데, 상대는 사랑받지 못한다고 느끼기도 하죠. 이 차이는 어디서 오는 걸까요?심리학적으로 보면, 남성과 여성은 애정을 느끼고 표현하는 **언어 자체가 다릅니다.**🔵 남자 – 행동 중심 표현대부분의 남성은 ‘행동으로 사랑을 보여주는 것’이 익숙합니다.👉 무거운 짐을 들어주거나, 필요한 걸 챙겨주거나, 말 ..

연애 심리 시리즈 에피소드 1: 썸 타는 남자, 왜 갑자기 차가워질까? 여자가 모르는 진짜 이유 "잘 이어질 줄 알았는데, 왜 갑자기 차가워졌지?"썸을 타던 남자가 어느 순간부터 차가워질 때, 여성은 혼란에 빠집니다. 이 변화는 단순한 기분 탓일까요, 아니면 숨겨진 심리가 있을까요?1. 남자의 갑작스런 거리두기, 두려움 때문일까?남자들은 썸이 어느 정도 무르익으면 오히려 두려움을 느끼기 시작합니다. "내가 좋아하는 만큼 그녀도 날 좋아할까?" 이 확신이 들지 않으면, 스스로 거리를 두고 감정을 제어하려 합니다.특히 평소에 상처를 받았던 경험이 있던 남자일수록, '고백했다가 거절당할까 봐'라는 불안이 강하게 작용합니다.2. 여자의 반응이 오히려 혼란을 키운다여자가 애매하거나 소극적인 신호를 보낼 경우, 남..