마음을 토닥토닥

✨ 안녕하세요, 안단입니다!저는 심리학의 언어로 삶을 더 명확하게 이해하고, 마음의 고통을 덜어주는 글을 쓰는 사람입니다. 혹시 요즘, 누군가의 기대에 맞추기 위해 애쓰다가 지쳐본 적 있지 않으신가요?칭찬받고 싶고, 실망시키고 싶지 않아서, 자기 마음을 외면하고 타인의 기준에 스스로를 껴맞추고 있진 않나요? 이번 글은 그런 마음이 왜 생기고, 어떻게 회복해 나갈 수 있는지를 함께 들여다봅니다. 💥 왜 우리는 타인의 기대에 맞추려 할까?사람은 사회적 존재입니다. 타인의 인정은 곧 나의 존재감을 확인해주는 중요한 장치이기도 해요. 특히 어린 시절, "착한 아이" "공부 잘하는 아이" "말 잘 듣는 아이"로 사랑받았던 경험이 있다면, 성인이 되어서도 여전히 타인의 기준을 충족시키는 것을 '사랑받는 방법'으로..

💬 안녕하세요 안단입니다!질투는 사랑의 또 다른 이름이라는 말, 들어보신 적 있으신가요? 하지만 같은 질투라도 남자와 여자가 표현하는 방식은 너무도 다릅니다.같은 상황에서도 전혀 다른 방식으로 표현되다 보니 서로 오해가 생기기도 하죠.오늘은 남녀가 질투를 느낄 때 어떤 차이를 보이는지, 그리고 그 심리의 본질은 무엇인지 자세히 설명해드릴게요! 1. 남자의 질투: '내 여자'를 지키고 싶은 본능남자는 소유욕과 본능적인 보호 심리에서 질투를 느끼는 경우가 많습니다.예를 들어, 여자친구가 다른 남자와 즐겁게 대화하는 장면을 보면“쟤가 내 여자를 넘보는 건 아닐까?”라는 생각이 먼저 들곤 하죠.남자의 질투 특징:무표정하거나 말수가 줄어듬자존심 때문에 직접 표현하지 않음상대방을 조용히 관찰하거나 기분이 상한 듯..

🙋‍♂️ 인간관계 심리 시리즈 #3안녕하세요, 사람의 마음을 깊이 들여다보는 심리 블로거 안단입니다.사람들과 함께 있을수록 더 외로워지고, 웃고 있지만 마음은 점점 지쳐간 적 있으신가요? 오늘은 그런 당신을 위한 이야기를 준비했습니다. 바로, 내가 나를 숨기고 있을 때, 인간관계가 왜 더 힘들어지는지에 대한 심리적 진실을 다뤄보려 합니다. 😶 왜 우리는 ‘진짜 나’를 숨기게 될까?사람들에게 잘 보이고 싶고, 인정받고 싶고, 상처받고 싶지 않은 마음. 그것이 바로 우리가 진짜 감정을 말하지 못하게 만들고, 마치 '좋은 사람', '편한 사람'인 척 하게 만듭니다.문제는 이럴수록 '나는 이런 사람이야'라는 감각이 점점 약해지고, 인간관계가 점점 피로해진다는 겁니다. 가짜의 나는 상대에게는 편할 수 있지만,..

안녕하세요, 안단입니다 😊오늘도 스스로에게 가장 따뜻한 응원을 보내는 시간을 가져볼까요?이번 글에서는 누구나 한 번쯤은 스스로를 '부족한 사람'이라 느낄 때, 그 마음속 심리와 해결 방향을 알아보겠습니다.우리는 종종 남들과 비교하며 스스로에게 실망하곤 합니다."나는 왜 이렇게 못났지?""나는 왜 저 사람처럼 당당하지 못할까?"이런 생각은 단순한 열등감이 아니라, 깊은 **자존감의 흔들림**에서 비롯됩니다. 오늘은 '나는 왜 이렇게 부족할까'라는 생각이 들 때 나타나는 심리를 3가지로 정리해보겠습니다. 1. 비교 습관: 자존감의 첫 번째 적우리는 끊임없이 주변 사람과 자신을 비교합니다. SNS에서 누군가는 여행 중이고, 누군가는 새 직장을 구했으며, 또 누군가는 사랑받고 있는 것처럼 보이죠."나는 왜 저..