자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 16: 인정받고 싶어서 시작했는데, 왜 점점 지치는 걸까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 16: 인정받고 싶어서 시작했는데, 왜 점점 지치는 걸까?"처음엔 칭찬받는 게 좋아서 열심히 했는데… 요즘은 왜 이렇게 힘들까?"누군가의 인정을 받고 싶어서, 기대에 부응하고 싶어서, 더 잘하려고 애썼습니다.그런데 어느 순간, "내가 왜 이걸 하고 있지?"라는 생각이 들고, 힘을 쏟을수록 더 공허해지고, 칭찬조차 부담스럽게 느껴질 때가 있습니다.인정을 받고 싶었던 시작은 어디로 가고, 왜 우리는 지쳐버릴까요?그 이유는 '외부로부터 채워지는 자존감'에 지나치게 의존했기 때문입니다. 🧠 인정 욕구는 자연스럽지만, 자존감의 중심이 되면 무너진다인간은 누구나 타인의 인정, 관심, 칭찬을 원합니다. 그 자체는 나쁜 게 아니지만, 그것이 자존감의 '전부'가 될 때 문제가 생깁..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 15: 타인의 시선이 두려운 나, 왜 그렇게 눈치를 볼까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 15: 타인의 시선이 두려운 나, 왜 그렇게 눈치를 볼까?"사람들 앞에만 서면 뭔가 위축돼... 괜히 내 행동이 다 이상해 보일까 봐."누군가의 시선을 느끼는 순간, 갑자기 말이 꼬이고, 몸이 경직되며, 마음은 점점 작아집니다.“이런 모습 이상하진 않을까?”“쟤 나를 어떻게 생각할까?”끊임없는 자기 점검은 결국 내면의 불안을 키우고, 자존감을 무너뜨리죠. 🔍 타인의 시선에 예민한 사람들의 공통 심리실수를 극도로 두려워한다: 잘못 보이는 것 = 나쁜 사람이라는 인식평가받는 걸 불편해한다: 인정 욕구는 강한데, 거절당할까 봐 움츠러듬완벽주의적 성향이 있다: 나 자신이 기준을 너무 높게 설정함이러한 심리는 대개 어릴 때부터 형성된 ‘조건부 사랑’의 경험과도 연결됩니다.즉..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 14: 나는 왜 늘 누군가보다 뒤처지는 기분일까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 14: 나는 왜 늘 누군가보다 뒤처지는 기분일까?"나는 왜 항상 남들보다 느리고, 부족해 보이는 걸까?"우리는 SNS, 친구, 회사, 심지어는 가족과의 대화에서도‘비교’라는 그림자에 끊임없이 노출됩니다.같은 나이, 같은 조건인데도 남들보다 못해 보일 때,‘나는 왜 이렇게 뒤처진 느낌일까?’라는 생각이 자꾸 떠오르죠. 📌 비교는 우리의 자존감을 가장 빠르게 갉아먹습니다자존감이 낮아질수록, 우리는 나 자신을 평가하는 기준을 타인의 성과에 맞추게 됩니다.그러다 보면 나만의 고유한 속도와 방향을 놓치게 되죠."나는 왜 저 사람처럼 못할까?"라는 말은,결국 나에 대한 실망과 부정으로 이어집니다.이런 감정은 점점 쌓여 “나는 원래 부족한 사람”이라는 자기확신으로 굳어지기 쉽습..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 13: 나는 왜 사람들 앞에선 괜찮은 척하지만, 속으론 늘 무너질까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 13: 나는 왜 사람들 앞에선 괜찮은 척하지만, 속으론 늘 무너질까?“괜찮은 척은 익숙한데, 진짜 괜찮은 건 너무 어렵다…”사람들 앞에서는 항상 밝게 웃고, 잘 지내는 척하며 하루를 살아갑니다.하지만 집에 돌아오면, 말없이 무너지는 내 마음이 참 서글프죠.😌 누구도 내 속마음을 모르는 듯한 외로움 😣 도와달라고 말하기엔 자존심이 상하는 복잡한 마음 😢 그리고 결국, 자기 자신을 더 미워하게 되는 악순환… 왜 우리는 이렇게 ‘괜찮은 척’에 익숙해진 걸까요?그건 바로, 자기 방어로서의 ‘가면 심리’ 때문입니다.✔ “약한 모습 보이면 손해 볼 거야.” ✔ “힘들다고 말하면 민폐처럼 보이겠지.” ✔ “애써 웃으면 결국 나아질지도 몰라.”이런 생각들이 우리로 하여금 감정..
