마음을 토닥토닥

“왜 저 사람은 늘 당당할까?” 혹시 누군가를 보며 이렇게 생각해본 적 있으신가요? 😌누군가는 타인의 말 한마디에 하루 종일 흔들리는 반면, 어떤 사람은 똑같은 말을 들어도 미소로 넘기며 흔들리지 않습니다. 이 차이를 만드는 핵심은 바로 자존감입니다. 자존감이 높은 사람일수록 외부 평가보다는 자기 내면의 기준에 따라 사고하고 행동합니다. 그리고 이들은 바디랭귀지를 통해 ‘나는 나를 믿는다’는 메시지를 몸으로 표현하곤 하죠.1. 자존감은 ‘내면의 기준’에서 시작된다자존감이 높은 사람은 타인의 시선을 완전히 무시하진 않지만, 자신의 행동을 결정짓는 기준은 자기 내면의 가치에 있습니다. 그들은 ‘사람들이 뭐라고 할까?’보다 ‘나는 이게 옳다고 생각해’라는 감정에 더 귀 기울입니다. 그래서 자존감이 높을수록 ..

자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 23: 왜 나는 칭찬을 받아도 불편할까?🌼 누군가 내게 칭찬을 건넬 때, 기쁘기보다는 어색하거나 심지어 불편했던 경험, 있으신가요? "아니에요, 별거 아니에요", "운이 좋았던 거예요"라며 반사적으로 부정하는 반응. 이처럼 칭찬을 받는 게 낯설거나 불편한 심리에는 자존감과 내면의 방어기제가 밀접하게 연결돼 있습니다.작게 미소 짓고 고개를 돌리거나, 손사래를 치며 물러서는 바디랭귀지… 우리는 무의식적으로 자신을 보호하려는 감정을 행동으로 표현하고 있습니다. 🤲✨ 1. 칭찬은 '나를 인정하라'는 메시지로 들릴 수 있다자존감이 낮은 사람은 타인의 칭찬을 듣는 순간 '그 말이 사실인가?'라는 의심을 먼저 품게 됩니다. 스스로를 충분히 인정하지 못한 상태에서는, 타인의 긍..

자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 22: 왜 우리는 완벽하지 않아도 괜찮은 걸까?완벽해지고 싶은 마음은 누구에게나 있습니다. 그러나 완벽을 추구할수록, 우리는 오히려 불안하고 위축되기 쉽습니다. 특히 작은 실수조차 용납할 수 없게 될 때, 우리의 자존감은 쉽게 흔들리게 됩니다.이 글에서는 '완벽하지 않아도 괜찮은 이유'에 대해 따뜻하고 긍정적인 시선으로 이야기해보려 합니다. 가벼운 미소와 여유로운 몸짓처럼, 우리도 스스로에게 조금 더 너그러워질 수 있습니다.1. 완벽은 인간의 본성과 어긋난다우리는 모두 불완전한 존재입니다. 실수하고, 때로는 실패하기도 합니다. 이는 인간으로서 자연스러운 모습입니다. 두 손을 살짝 펼쳐 느긋하게 숨을 내쉬는 것처럼, 완벽을 내려놓는 순간 마음도 훨씬 편안해집니다.2. ..

자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 21: 나를 사랑하는 사람은 몸짓부터 다르다 "나를 존중하는 사람은 몸으로 말한다."진짜 자존감은 말이나 외적인 화려함으로 증명되지 않습니다.몸짓, 자세, 눈빛 같은 자연스러운 행동 속에 그 사람의 내면이 담깁니다.오늘은 자신을 사랑하는 사람들이 보이는 바디랭귀지 특징을 살펴보겠습니다.1. 자신을 작게 만들지 않는다자존감이 낮은 사람은 무의식적으로 몸을 움츠리고, 존재를 작게 만들려 합니다.반면 자존감이 높은 사람은 어깨를 펴고, 가슴을 열고 자연스럽게 공간을 차지합니다.크게 과시하지 않아도, 존재감이 부드럽게 느껴집니다.2. 눈빛이 부드럽고 흔들림이 없다자신을 사랑하는 사람은 상대방과 눈을 맞출 때 두려움이나 불편함 없이 편안한 시선을 유지합니다.자신을 숨길 필요도..