연애 심리 시리즈 Ep28: 나는 왜 사랑받고 있어도 자꾸 불안해질까?
“분명 사랑받고 있는데, 왜 마음은 불안할까요?” 상대는 애정을 표현하고, 관계도 순조롭게 흘러가고 있지만 왠지 모르게 계속 마음이 불안한 사람들. 오늘은 ‘관계 속 불안감’의 심리적 뿌리를 함께 들여다봅니다.1. 불안은 현실보다 ‘내면의 감정’에서 비롯된다상대가 어떤 행동을 하든 그 감정을 어떻게 해석하느냐는 **나의 심리 상태**에 더 크게 좌우됩니다.과거에 **불안정한 애착 경험**이 있던 사람일수록 “이 관계도 언젠간 깨질 수 있어”라는 감정이 무의식에 자리합니다.2. 사랑받는다는 감정에도 익숙해져야 한다사랑을 받는 것이 오히려 불편하거나 불안하게 느껴지는 사람은 “나는 이런 대접을 받아도 되는 사람인가?”라는 자기 자격감 부족을 내면에 지니고 있을 수 있습니다.이럴 경우 애정을 받아들이기보다는 ..
인간관계 심리 시리즈 Ep37: “관계가 늘 나만 힘든 것 같아” (일방적 관계의 심리)
“언제나 내가 먼저 연락하고, 내가 맞춰주고…” 한쪽이 일방적으로 애쓰는 관계는, 처음엔 괜찮다가도 시간이 지날수록 점점 지치고 무기력해집니다. 오늘은 ‘관계가 힘들게 느껴지는 이유’와 그 심리적 배경을 알아보겠습니다.1. ‘기울어진 관계’는 보이지 않게 고통을 준다겉보기에 큰 문제는 없어 보여도 한쪽만 애쓰는 관계는 감정의 균형이 깨진 상태입니다.상대는 아무렇지 않은데, 나만 민감하고 힘들게 느껴진다면 그건 내가 더 많이 감정 에너지를 소모하고 있다는 뜻입니다.2. 노력은 쌓이지만, 인정은 돌아오지 않는다관계 안에서 내 노력이 당연하게 여겨질 때 상처는 피드백이 없을 때 더 커집니다.“고마워” 한 마디 없이 흘러가는 말들, 내가 조율하고 맞춘 흔적이 아무 의미 없어질 때 존재감 상실감이 생깁니다.3. ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep38: 나는 왜 다른 사람 앞에서만 '착한 사람'이 될까?
“거절을 못 하겠어요. 괜히 미안해져서요…” 스스로의 감정보다는 타인의 기분을 먼저 고려하고, 싫은 말도 웃으며 넘기며, 모든 관계에서 ‘착한 사람’이 되어버리는 이유. 오늘은 ‘착한 사람 콤플렉스’의 심리 구조를 살펴봅니다.1. 착한 사람으로 보여야 안전하다고 느낀다어릴 적부터 “말 잘 듣는 게 좋은 아이야”라는 메시지를 반복적으로 받은 사람일수록 자신의 감정보다 타인의 반응을 우선시하는 행동 패턴을 가지게 됩니다.이런 패턴은 무의식적으로 “착해야 사랑받을 수 있다”는 믿음을 강화하게 만듭니다.2. 착함은 자기보호일 수 있다다른 사람에게 불쾌함을 주지 않고, 갈등을 피하며 관계를 원만하게 유지하려는 노력은 ‘착함’이라는 이름을 가진 방어기제일 수 있습니다.이는 거절로 인한 거부감이나 외면에 대한 두려움..
남녀 심리 차이 시리즈 Ep45: 남자는 왜 감정을 말로 표현하기 어려워할까?
“도대체 무슨 생각을 하는지 모르겠어요.” 감정에 대해 말하지 않는 남성들. 속마음은 있어 보이는데 표현이 부족하고, 대화가 감정 중심으로 흐를수록 대답이 짧아지는 이유는 무엇일까요? 오늘은 ‘남성의 감정 표현 억제 심리’를 중심으로 분석해봅니다.1. 감정 표현은 문화적 학습의 결과다많은 남성은 어린 시절부터 “울지 마”, “남자는 강해야 해”라는 감정 억제 중심의 메시지를 받으며 성장합니다.이는 감정 표현을 약함으로 인식하고, 통제해야 할 대상으로 여기게 만드는 문화적 내면화로 이어집니다.2. 감정은 느끼되, 말로 표현하는 훈련이 부족하다남성이 감정을 느끼지 않는 것이 아니라, 표현하는 방식의 어휘와 도구가 익숙하지 않은 경우가 많습니다.그래서 화가 나면 침묵하거나 자리를 피하고, 슬플 때는 농담을 하..
