연애 심리 시리즈 Ep34: 왜 어떤 사람은 '밀당'을 해야만 사랑받는다고 믿을까? (관계 조절 욕구의 심리)

 

왜 어떤 사람은 '밀당'을 해야만 사랑받는다고 믿을까? (관계 조절 욕구의 심리)

“연애는 밀당이야.” “너무 잘해주면 매력 없어 보여.”
누군가는 사랑 앞에서 의도적으로 거리를 두고, 때로는 다정하고, 때로는 차가운 행동을 반복합니다.
오늘은 ‘밀당’이라는 행동 뒤에 숨은 심리를 살펴봅니다.

사랑을 조절하려는 ‘불안’의 표현

밀당은 단순한 연애 기술이 아니라 심리적 불안에서 출발하는 방어 전략입니다.

“지금처럼 계속 사랑받을 수 있을까?” “내가 더 좋아하면 불리해질까봐…”
이러한 생각은 상대를 시험하거나 감정을 숨기게 만듭니다.

‘밀당’을 하게 되는 심리적 이유 3가지

1. 통제감을 얻고 싶어서
상대의 마음을 내가 주도하고 있다는 느낌이 있어야 심리적으로 안정됩니다.

2. 거절에 대한 두려움
먼저 마음을 다 주는 순간 상처받을 수 있다는 공포가 밀당으로 이어집니다.

3. 사랑은 노력으로 얻어야 한다는 신념
“쉽게 얻는 건 쉽게 떠나간다.” 사랑은 ‘노력의 결과’여야 한다는 믿음이 작용합니다.

바디랭귀지로 나타나는 밀당의 특징

• 눈빛과 미소는 있지만, 말은 살짝 건조하거나 무심함
• 문자/연락의 속도를 일부러 늦추거나 일정하지 않음
• 가까워졌다 싶으면 다시 한 걸음 물러나는 태도

이러한 표현은 심리적 주도권을 유지하려는 신호입니다.

진짜 친밀한 관계를 위한 심리 전략

1. 불안감을 솔직하게 인식하기
“나는 밀당을 왜 하고 있지?” 그 안에 상처받을까 봐 두려운 마음이 있는지 살펴보세요.

2. 상대의 반응보다 내 감정에 집중하기
“상대가 나를 얼마나 좋아하느냐”보다 내가 어떻게 느끼고 있는지가 중요합니다.

3. 사랑은 ‘줄다리기’가 아니라 ‘함께 맞추는 속도’임을 기억하기
좋아하는 감정을 숨기기보다 조율하는 것이 성숙한 연애입니다.

“밀당은 마음을 숨기는 기술이지만, 진짜 사랑은 마음을 보여주는 용기입니다.” 💞🧠

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📚 오늘의 추천 심리 도서

• 『사랑은 왜 밀당이 아닐까』 - 이서원
• 『나는 왜 사랑 앞에서 작아질까』 - 오카다 다카시
• 『심리학이 연애를 말하다』 - 황상민