연애 심리 시리즈 Ep33: 왜 어떤 사람은 '사랑받을수록 도망치고 싶어질까?'

왜 어떤 사람은 '사랑받을수록 도망치고 싶어질까?'

“그 사람은 날 정말 좋아해줬는데, 난 오히려 숨이 막혔어요.”
누군가가 나를 진심으로 사랑해줄수록 오히려 도망치고 싶은 감정이 생겼던 적 있으신가요?
오늘은 ‘사랑을 받는 게 불편한 심리’에 대해 살펴보겠습니다.

사랑이 버거운 이유는 ‘받는 감정’의 낯설음

많은 사람들이 사랑을 주는 건 익숙하지만, 받는 건 불편하게 느끼는 경우가 많습니다.

특히 자존감이 낮거나, 과거에 상처를 입은 경험이 있는 경우 “내가 과연 받을 자격이 있나?”라는 심리적 저항이 생깁니다.

사랑받을수록 도망치고 싶어지는 심리적 이유 3가지

1. 애착 회피 성향
지나치게 가까워지는 관계가 자율성을 위협한다고 느끼며 감정적 거리를 두려는 경향이 있습니다.

2. 부정적 자기 개념
“내가 이렇게 사랑받을 만한 사람이 아닌데…” 자기 인식과 타인의 사랑 사이의 불일치가 도망 욕구를 자극합니다.

3. 사랑 뒤의 상처를 두려워함
과거의 이별이나 상처가 깊을수록 “다시 상처받느니, 지금 거리를 두자”는 방어심리가 작동합니다.

바디랭귀지로 나타나는 회피 반응

사랑을 회피하는 사람은 다음과 같은 신체적 특징을 보입니다:

• 스킨십이나 시선을 피하려 함
• 감정을 표현하지 않고 말을 돌리는 경우가 많음
• 자신의 일정이나 공간을 과도하게 강조함

이러한 비언어적 행동은 정서적 거리 두기의 신호이자, 내면의 불안과 두려움의 표현입니다.

사랑을 편하게 받아들이는 심리 전략

1. 사랑은 ‘검증’이 아니라 ‘경험’임을 인식하기
사랑을 분석하고 의심하는 대신, 그 감정 안에 머물러보세요.

2. 내가 누군가에게 소중한 존재라는 사실을 받아들이기
받는 사랑도 내가 잘 살아온 결과일 수 있습니다.

3. 감정의 편안함을 연습하기
사랑을 받을 때 불편해지는 내 마음을 그저 있는 그대로 관찰하고 수용하는 것만으로도 점차 편안해질 수 있습니다.

“사랑받는 게 불편한 당신도, 그 사랑을 누릴 자격이 충분합니다.” 💗🫂

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📚 오늘의 추천 심리 도서

• 『사랑받을 용기』 - 기시미 이치로
• 『애착의 힘』 - 수잔 존슨
• 『사랑 앞에서 도망치는 사람들』 - 이한