연애 심리 시리즈 Ep30: 왜 어떤 사람은 사랑을 받을수록 더 불안해질까?

왜 어떤 사람은 사랑을 받을수록 더 불안해질까?

 

“사랑받고 있는데… 왠지 더 불안해요.”
누군가는 사랑을 받으면 안정감을 느끼고 편안해지지만, 어떤 사람은 사랑을 받을수록 불안해지고 두려움을 느끼곤 합니다. 이런 반응은 왜 나타날까요? 오늘은 사랑이 깊어질수록 오히려 불안을 느끼는 사람들의 심리에 대해 알아봅니다.

사랑이 불안을 자극할 때

일반적으로 우리는 사랑받으면 행복해진다고 생각합니다. 하지만 일부 사람들은 관계가 가까워질수록 불편함을 느끼며, 상대에게 의존하게 되는 것이 두려워 마음을 거리 두려는 반응을 보입니다.

이들은 종종 과거의 경험, 특히 애착 손상을 겪은 이력이 있습니다. 사랑이 언제든 변할 수 있다는 불안, 혹은 진짜 가까워졌을 때 상처받을지도 모른다는 두려움이 작동하는 것이죠.

 

사랑받는 것이 불편한 심리 구조

1. 자기 가치감의 문제
“내가 이런 사랑을 받을 자격이 있을까?”라는 무의식적 자기 부정이 불안을 유발합니다.

2. 버려질지도 모른다는 공포
사랑이 커질수록 잃을 것이 많아진다는 감정이 커지며, 심리적 방어로 감정을 차단하거나 거리를 둡니다.

3. 불안형 애착 스타일
상대의 반응 하나하나에 예민하게 반응하며, 사소한 변화에도 관계를 의심하거나 시험하게 됩니다.

바디랭귀지로 드러나는 불안의 신호

사랑을 받으면서도 불안한 사람들은 몸으로 그 감정을 표현하기도 합니다.

- 눈을 자주 깜빡이거나 시선을 피함 - 상대의 손을 잡고 있다가도 갑자기 떼는 행동 - 불편한 질문에 웃으며 회피하거나 말을 돌리는 모습 등은 감정적 불안을 감추려는 무의식적 신호일 수 있습니다.

 

사랑을 받아들이는 연습

1. ‘받아도 괜찮다’는 내면의 허락 사랑을 받을 자격이 있다는 자기 인식을 심리적으로 확립해야 합니다.

2. 사랑을 ‘기대해도 되는 것’으로 인식하기 사랑은 언젠가 깨질 불안정한 것이 아니라, 기대하고 누려도 되는 감정임을 받아들여야 합니다.

3. 감정을 말로 풀어내기 “사실 나는 누군가를 믿는 게 조금 어려워” 이런 고백은 관계에서의 진짜 연결을 만들어줍니다.

“사랑을 받을수록 불안해지는 건, 그 사랑을 잃고 싶지 않기 때문이다.” 💔➡💖

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📚 오늘의 추천 심리 도서

• 『애착 수업』 - 백석광
• 『불안이라는 위장된 욕망』 - 이무석
• 『사랑받을 자격』 - 전미경