마음을 토닥토닥

🌀 왜 우리는 돈에 휘둘리면서도 “돈이 전부는 아니야”라고 말할까?많은 사람들이 말합니다. “돈이 전부는 아니죠.” 그러나 실제 삶에서는 돈 때문에 기분이 오락가락하고, 소비나 수입의 변화에 따라 자신의 가치까지 흔들리는 경험을 합니다.오늘은 돈보다 감정이 우선인 것처럼 말하면서도, 실제로는 돈의 영향을 강하게 받는 심리의 모순을 분석해봅니다.1. 돈은 ‘감정의 매개체’가 되기 쉽다돈 자체가 감정을 만들지는 않습니다. 하지만 우리는 돈을 통해 자기 가치, 인정 욕구, 안정감을 경험하려 합니다.✔ 돈을 벌면 뿌듯함 ✔ 돈이 줄면 불안함 ✔ 남들보다 적으면 위축감이처럼 돈은 우리의 감정을 간접적으로 증폭시키는 심리적 매개체 역할을 합니다.2. 사회적 비교가 감정을 흔든다나의 수입, 소비 수준, 자산은 타인..

😩 집중이 안 될수록 책상에 앉지 마라?공부나 업무를 해야 하는데 도무지 집중이 되지 않을 때, “일단 책상에 앉아야지!”라고 생각하며 억지로 자리에 앉아본 적 있으신가요?하지만 실제로는 앉아있는 시간이 길어질수록 집중력은 더 떨어지고, 무력감은 더 커졌던 경험이 있을 겁니다.오늘은 집중이 안 될 때 무조건 책상에 앉는 습관이 왜 비효율적인지, 그리고 심리학적으로 더 효과적인 접근이 무엇인지 알아봅니다.1. ‘의자에 오래 앉기’는 집중력의 적집중력은 신체의 각성과 감정 상태와 밀접하게 연결되어 있습니다. 오랫동안 같은 자세로 앉아 있으면, 뇌의 각성 수준이 떨어지고 졸림과 무기력이 찾아옵니다.📌 특히 ‘의자에 앉아 있는 상태’는 수동적 자세로, 집중보다는 지루함을 유발하기 쉽습니다.💡 집중이 안 될..

💔 왜 사랑하는 사람과 있어도 외로울까?“연애 중인데 왜 이렇게 외롭지?” 상대가 옆에 있어도 마음은 자꾸 허전하고, 대화를 나눠도 감정은 겉도는 느낌.사랑받고 있음에도 느껴지는 외로움은 단순한 기분 문제가 아닙니다. 이건 ‘심리적 단절’이라는 더 깊은 문제의 신호일 수 있습니다.오늘은 연애 중에 느껴지는 외로움의 정체를 심리학적으로 해석해봅니다.1. '정서적 연결'이 약할 때 외로움은 더 깊어진다같은 공간에 있어도, 감정의 흐름이 다르다면 심리적으로는 ‘혼자인 상태’일 수 있습니다.📌 연애에서 중요한 건 물리적 시간보다 ‘정서적 연결감’입니다.✔ 대화를 해도 감정이 전달되지 않을 때 ✔ 서로의 내면에 관심이 줄어들었을 때 → 우리는 외로움을 느낍니다.2. 말하지 못한 감정이 쌓이면 단절이 시작된다“..

😓 왜 사람들과 함께 있으면 더 피곤할까?친한 사람들과 모임을 갖고 나서도 집에 오면 녹초가 된 기분, 말을 많이 하지 않았는데도 머리가 멍한 상태, “나는 왜 이렇게 쉽게 지칠까?”라고 자책한 적 있으신가요?이런 경험은 단순한 체력 문제나 내성적 성향 때문만은 아닙니다. ‘사회적 피로(Social Fatigue)’라는 심리적 현상이 존재합니다.오늘은 사람들과 함께 있는 것이 피곤한 이유를 심리학적으로 풀어보고, 그 피로를 어떻게 다뤄야 하는지 살펴봅니다.1. 사회적 피로는 ‘감정 에너지’의 고갈사람과의 관계에는 감정을 읽고 조율하는 과정이 필수적으로 따라옵니다.✔ 눈치를 본다 ✔ 말의 맥락을 파악한다 ✔ 상대 기분을 배려한다이 모든 과정은 뇌의 에너지를 크게 소모시키며, ‘감정적 에너지 고갈’이라는 ..