연애 심리 시리즈 Ep44: 연락이 줄어들기 시작할 때 나타나는 심리 변화
📉 연락이 줄어들면, 감정도 사라지는 걸까?처음엔 하루에도 몇 번씩 연락을 주고받던 사이. 하지만 어느 순간부터 문자가 뜸해지고, ‘바빠서’라는 말이 반복될수록 마음도 점점 멀어지는 것 같습니다.오늘은 연락이 줄어들 때 나타나는 심리 변화를 중심으로, 그 이면에 숨은 감정과 관계의 흐름을 분석해보겠습니다.1. 연락 빈도는 ‘심리적 거리’의 지표가 된다연락은 단순한 행위가 아니라 정서적 관심과 연결 욕구의 표현입니다.📌 심리학에서는 **상대의 우선순위와 정서적 친밀감**이 연락 빈도에 영향을 준다고 설명합니다.✔ 자주 연락한다 → 관계에 정서적으로 몰입 중 ✔ 연락이 줄어든다 → 감정의 중심이 이동 중2. ‘바쁘다’는 말 속에 감정 변화가 숨어 있다물론 진짜로 바쁜 경우도 있지만, 사람은 바쁠수록 더 ..
인간관계 심리 시리즈 Ep43: 왜 친했던 사이일수록 멀어질 때 더 아픈가? (심리적 애착 손실의 구조)
💔 멀어진 관계는 왜 이렇게 마음이 아플까?한때 누구보다 가까웠던 친구, 연인, 혹은 가족. 지금은 대화를 주고받지 않고, 서로의 근황조차 모르게 된 사이.이별한 것도 아니고 싸운 것도 아닌데, 멀어진 사실만으로도 깊은 감정의 상실감을 느낄 때가 있습니다.오늘은 ‘가깝던 관계일수록 멀어질 때 더 아픈 이유’에 대해 심리적 애착 손실의 관점으로 설명해보겠습니다.1. 친밀감은 ‘심리적 안전기지’를 만든다우리는 가까운 사람과의 관계에서 정서적 지지, 인정, 수용을 경험합니다.그 관계는 일종의 ‘심리적 안전기지(secure base)’ 역할을 하며, 불안하거나 힘든 상황에서도 마음의 균형을 잡아줍니다.📌 그렇기 때문에, 이 기지가 사라지면 불안과 허무함, 외로움이 증폭됩니다.2. 애착 손실은 뇌에 실제 통증..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep41: ‘나는 왜 나를 미워할까?’ 자기혐오 심리의 뿌리
😔 나를 가장 괴롭히는 사람은 ‘나’일 때가 있다“나는 왜 이렇게 못났을까.” “나 같은 사람은 사랑받을 자격도 없어.” 이런 생각이 자주 들 때, 우리는 ‘자기혐오(self-hatred)’라는 심리 상태에 빠져 있을 가능성이 높습니다.자기혐오는 단순히 낮은 자존감이 아니라, 자신에게 향하는 정서적 공격이라는 점에서 더 깊은 심리적 문제입니다.오늘은 ‘나는 왜 나를 미워할까?’라는 질문을 중심으로 자기혐오의 심리 구조와 극복 방향을 함께 탐색해봅니다.1. 자기혐오는 ‘내면화된 비난’에서 시작된다어릴 때부터 자주 들었던 말, “너는 왜 이것밖에 못 해.” “넌 항상 문제야.”이런 부정적인 메시지가 반복되면, 타인의 비난이 내면화되어 ‘내 안의 공격자’로 자리잡습니다.📌 이 공격자는 자주 우리를 비난하고..
남녀 심리 차이 시리즈 Ep62: 왜 남자는 침묵하고, 여자는 말하고 싶어할까? (스트레스 해소의 심리차)
😶 말하지 않는 남자, 계속 말하고 싶은 여자“왜 힘든 일이 있어도 말을 안 해?” “왜 그렇게 말이 많아?”연인이나 부부 사이에서 흔히 발생하는 이 대화는, 단순한 취향 차이가 아니라 ‘스트레스를 해소하는 방식’의 성별 차이에서 비롯됩니다.오늘은 남자는 왜 침묵하고, 여자는 왜 말하고 싶어할까에 대해 심리학적으로 풀어봅니다.1. 스트레스 반응의 성별 차이심리학자 셀리(T. Selye)의 이론을 기반으로, 남성은 ‘싸움 혹은 도피(fight or flight)’ 반응, 여성은 ‘돌보고 연결하기(tend and befriend)’ 반응을 보이는 경향이 있다고 설명됩니다.💡 즉, 남성은 문제를 피하거나 스스로 해결하려는 방향으로 반응하고, 여성은 말을 통해 정서적으로 안정받으려는 성향이 강합니다.2. 남..
