자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep42: 자존감이 낮은 사람은 왜 사소한 일에도 오래 끌려다닐까?
🌀 왜 별일도 아닌데, 하루 종일 마음이 불편할까?누군가의 말 한마디, 지나가다 들은 뒷담화, 실수 하나, 오해 하나…다른 사람들은 금방 잊는 일인데, 나는 왜 계속 생각나고, 감정에 묶여 버릴까?그 이유는 자존감과 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 자존감이 낮은 사람이 사소한 일에도 오래 끌려다니는 심리 구조를 설명해드리겠습니다.1. 낮은 자존감은 ‘의미 확대’를 유발한다자존감이 낮은 사람은 타인의 반응에 과도한 의미를 부여하는 경향이 있습니다.✔ “내가 뭘 잘못했나?” ✔ “날 싫어하나 봐.” ✔ “다 내 탓인가…”이러한 생각은 사실보다 감정을 키우고, 사소한 사건을 큰 상처처럼 기억하게 만듭니다.2. 자기비난 루틴에 빠지기 쉽다사소한 일이 반복적으로 떠오를 때, 그 뒤에는 ‘나는 원래 부족해’라는 ..
남녀 심리 차이 시리즈 Ep63: 여자는 ‘기억’을 오래 간직하고, 남자는 쉽게 잊는 이유
🧠 왜 똑같은 일을 겪고도, 기억하는 강도가 다를까?“넌 그걸 아직도 기억해?” “기억 안 나는데…?”연인이나 부부 사이에서 자주 벌어지는 갈등 중 하나는 ‘기억의 차이’입니다. 특히 여성이 오래전 감정을 또렷이 기억하는 반면, 남성은 잊었거나 흐릿한 경우가 많습니다.오늘은 여성이 감정을 더 오래 기억하는 이유와 남성이 기억을 쉽게 흘려보내는 심리적 구조를 심층적으로 살펴보겠습니다.1. 감정 기억에 대한 뇌 구조의 차이신경심리학에 따르면, 여성은 편도체(amygdala)와 해마(hippocampus)의 연결이 더 강한 경향을 보입니다.✔ 감정을 느끼는 뇌(편도체) ✔ 기억을 저장하는 뇌(해마)이 둘의 연결이 활발하다는 것은 감정적으로 강렬한 경험이 더 선명하게 저장된다는 의미입니다.👉 따라서 여성은 ..
돈과 감정의 심리 시리즈 Ep31: 내가 가진 돈보다 ‘남의 돈’이 더 크게 보이는 심리
👀 왜 내 돈보다 남의 돈이 더 커 보일까?내 통장에 돈이 들어왔을 때보다, 친구가 월급 인증을 하거나 누군가의 성공 소식을 들었을 때 더 강한 감정이 솟구친 적 있으신가요?이건 단순한 부러움이 아닙니다. 돈을 바라보는 인간 심리의 왜곡된 렌즈가 작동한 결과일 수 있습니다.오늘은 내 돈보다 남의 돈이 더 크게 느껴지는 심리를 심리학적 관점으로 해석해보겠습니다.1. 비교는 본능, 감정은 왜곡된다인간은 본능적으로 자신을 타인과 비교하며 ‘상대적 위치’를 통해 자기 가치를 확인하려 합니다.📌 심리학자 리언 페스팅거는 이를 ‘사회적 비교 이론’이라 설명하며, 우리는 남보다 낫거나 못하다는 느낌에 따라 감정이 크게 흔들린다고 말합니다.💡 결과적으로 **남의 돈은 과장되고, 내 돈은 축소**되어 인식됩니다.2..
생산성 & 루틴 심리 시리즈 Ep31: 일에 몰입하지 못할 때, ‘심리적 방해요인’ 3가지
😵 왜 집중은 하는데 몰입은 안 될까?일정은 지키고 있고, 할 일도 하고는 있지만 ‘몰입’하는 느낌은 전혀 없다는 분들 많습니다.심리학에서 말하는 몰입(Flow)은 시간을 잊고 과제에 완전히 빠져드는 상태를 의미합니다. 그런데 우리는 집중을 하고 있음에도 몰입이 잘 되지 않는 이유는 무엇일까요?오늘은 몰입을 방해하는 3가지 심리 요인을 중심으로 깊은 몰입 상태로 가기 위한 조건을 분석해보겠습니다.1. ‘완벽주의’는 몰입의 가장 큰 방해자몰입은 **‘지금 여기에 존재하는 상태’**에서 발생합니다. 하지만 완벽주의는 끊임없이 결과를 예측하고, 오류를 걱정하게 만듭니다.📌 “이거 괜찮을까?” “틀리면 안 돼.” 이런 생각이 많아질수록 현재에 집중하지 못하고 몰입 상태에서 이탈하게 됩니다.💡 몰입은 완벽을..
