마음을 토닥토닥

😳 왜 칭찬을 받으면 불편할까?누군가 나를 칭찬할 때, “아니에요, 전 별로예요.” “그냥 운이 좋았어요.” 이렇게 반사적으로 대답한 적 있으신가요?타인의 긍정적 피드백을 받아들이기보다 회피하거나 축소하는 사람들이 있습니다. 오늘은 칭찬을 어색하게 느끼는 심리와 그 이면에 숨겨진 자존감 방어기제에 대해 알아보겠습니다.1. 낮은 자존감은 칭찬을 불편하게 만든다자존감이 낮은 사람일수록, “나는 그럴 자격이 없어”라는 내면의 대사가 칭찬을 부정하게 만듭니다.📌 칭찬은 외부의 긍정적 신호인데, 자존감이 낮으면 그 신호를 불일치로 받아들입니다.이런 사람은 칭찬에 대해 방어적으로 반응하며, 오히려 불편함을 느낍니다.2. ‘자기개념’과 일치하지 않는 피드백의 거부심리학에서는 자기개념(Self-Concept)이라는..

💬 왜 같은 이야기를 해도 서로의 반응에 서운할까?한 여성이 “회사에서 너무 힘들었어”라고 말할 때, 남성 파트너는 “그럼 그만두는 게 어때?” 혹은 “너무 감정적으로 생각하지 마”라고 조언합니다. 그러나 여성은 “그걸 말하려던 게 아닌데…”라며 더 큰 거리감을 느끼죠.이러한 갈등은 단순한 말투 차이가 아니라, 남녀의 심리적 소통 방식의 차이에서 비롯됩니다. 오늘은 남자는 왜 조언을 주고, 여자는 왜 공감을 원하는지에 대한 심리학적 이유를 알아봅니다.1. 뇌 구조의 차이: 문제 해결 vs 감정 처리신경과학자들의 연구에 따르면, 남성의 뇌는 ‘해결 중심’, 여성의 뇌는 ‘감정 공감 중심’으로 더 활성화되는 경향이 있습니다.🧠 남성은 감정을 분석하고 해결책을 찾으려는 경향🧠 여성은 감정을 공유하고 안정..

💸 돈이 많아도 왜 불안할까?많은 사람들이 “돈만 많으면 걱정이 없을 것”이라고 생각합니다. 하지만 현실은 다릅니다. 월 수입이 많아도, 통장에 억 단위의 예금이 있어도 불안을 호소하는 사람들이 꽤 많습니다.오늘은 ‘경제적 안정’과 ‘심리적 안정’ 사이의 간극을 중심으로, 돈이 많아도 마음이 불안한 사람들의 심리적 공통점을 파헤쳐보겠습니다.1. 불안의 뿌리는 ‘돈’이 아닌 ‘통제감 부족’심리학적으로 보면, 많은 사람들의 불안은 **“돈이 부족해서”가 아니라 “삶을 통제할 수 없다는 감각”**에서 비롯됩니다.✔ 아무리 많은 돈이 있어도, 내 삶이 예측 불가능하다고 느껴지면 사람은 지속적으로 불안을 경험하게 됩니다.👉 이는 “돈은 있는데도 불안한 사람”들이 자주 호소하는 감정입니다.2. '결핍 기억'이 ..

📌 해야 할 일 앞에서 왜 딴짓을 할까?일을 시작하려고 앉았는데, 갑자기 휴대폰을 들여다보거나 방 청소를 시작한 적 있으신가요? 해야 할 일이 명확히 있음에도 불구하고 ‘다른 일’에 손이 먼저 가는 현상은 많은 사람이 겪는 자연스러운 심리 반응입니다.오늘은 우리가 중요한 일을 미루고 다른 행동으로 도피하는 심리에 대해 알아보며, 주의 산만의 이면에 숨어 있는 심리 기제를 파헤쳐보겠습니다.1. 미루기의 본질: 불편한 감정을 피하려는 심리해야 할 일을 미루는 사람은 종종 게으르다고 오해받습니다. 그러나 심리학은 다르게 설명합니다. “일을 미루는 이유는 감정 조절 문제이지, 의지력의 문제가 아니다.”✔ 해야 할 일이 어렵거나, 부담스럽거나, 실패할까 두려울 때 우리 뇌는 불편한 감정을 회피하기 위해 쾌락적인..