마음을 토닥토닥

“필요한 걸 샀는데도, 뭔가 허전해요.” “기분전환이 될 줄 알았는데 오히려 공허해졌어요.”돈을 쓰는 행위는 심리적 공허감을 달래는 방법처럼 보이지만, 결국 감정의 본질을 채우지 못한다는 사실을 경험하게 됩니다.소비는 순간의 위로, 하지만 마음을 채우진 않는다물건을 사면 잠시 기분이 나아지지만, 곧 허무감이나 공허감이 찾아오는 이유는 내면의 감정 문제를 근본적으로 해결하지 못했기 때문입니다.돈을 써도 마음이 채워지지 않는 심리적 이유 3가지1. 소비와 감정의 분리구매 행위는 감정적 위안을 주지만, 마음의 깊은 허기에는 직접적인 답이 아닙니다.2. 기대와 현실의 차이“이걸 사면 나아질 거야”라는 기대와 구매 후 현실의 괴리가 공허감을 키웁니다.3. 자기 가치의 외부 의존돈으로 얻는 건 소유의 증거이지만, ..

“계획만 보면 완벽한데, 왜 항상 실행이 어려울까?” “계속 미루다 보면 결국 아무것도 못 하게 돼요.”누구나 경험하는 계획과 실행의 간극.오늘은 ‘실행 저항의 심리’를 들여다봅니다.계획과 실행의 간극이 생기는 이유계획을 세우면 뇌는 이미 뭔가 해냈다는 착각을 합니다.그러나 실행에는 실제적 에너지와 긴장감이 따르죠.이 차이는 심리적 피로와 불안으로 연결되며, 결국 “나중에…”라는 미루기로 이어집니다.실행을 미루게 되는 심리적 이유 3가지1. 완벽주의적 부담계획은 완벽해야 한다고 믿으며, 작은 결함도 허용하지 않는 강박을 느낍니다.2. 실패에 대한 두려움“해보다가 안 되면 어쩌지?” 미리 실패를 상상하고, 행동을 주저합니다.3. 즉각적 보상 중독계획 단계에서 이미 성취감을 느끼면, 실제 행동은 ‘힘든 일’..

“그 사람이 다가올수록, 난 이유 없이 멀어지고 싶었어요.” “사랑받는 게 부담스러워요.”어떤 사람은 사랑을 받을수록 더 멀어지고 싶어합니다.오늘은 애착 회피 성향과 그 심리적 작동 방식을 살펴봅니다.‘사랑의 거리’가 좁혀질수록 불편한 이유사랑은 따뜻한 감정이지만, 누군가에게는 가까움 자체가 불편함으로 작용합니다.이는 애착 회피 성향에서 비롯된 반응일 수 있습니다.사랑받을수록 도망치고 싶은 심리적 이유 3가지1. 자율성 상실에 대한 두려움가까운 관계는 자신이 통제할 수 없는 상황처럼 느껴져 부담을 줍니다.2. 감정 표현에 대한 미숙함애착 회피 성향을 가진 사람은 감정 노출 자체에 익숙하지 않기 때문에, 지나친 관심이 오히려 심리적 피로를 유발합니다.3. 과거 상처의 방어적 재반응사랑을 받으면 언젠가 상처..

“점점 친해질수록 오히려 불편해져요.” “가깝게 지내다가 갑자기 거리를 두는 사람이 있어요.”인간관계에서 가까워질수록 멀어지는 사람들이 있습니다.오늘은 ‘심리적 거리 유지 본능’에 대해 살펴봅니다.가까운 관계가 불편한 이유일부 사람들은 관계가 깊어질수록 자신이 노출되고 통제력을 잃는 느낌을 받습니다.그 결과, 의식적으로 거리를 두는 방어적 행동을 하게 됩니다. 관계가 깊어질수록 거리를 두는 심리적 이유 3가지1. 자기 노출에 대한 두려움“더 보여주면 실망할 수도 있어.” 자신의 취약함이 드러나는 것을 막기 위해 거리를 둡니다.2. 통제력 상실에 대한 불안가까운 관계는 예측 불가능성을 동반하기 때문에 심리적으로 위협감을 느낍니다.3. 과거 상처의 재연 공포“예전에 믿었다가 다쳤어.” 과거의 경험이 현재의 ..