자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep36: “나는 왜 자꾸 나를 의심할까?” – 자기불신의 심리
“내가 제대로 하고 있는 걸까?” “내가 한 선택이 맞았을까?” 이런 의문이 마음을 자주 찾아오시나요? 스스로를 끊임없이 의심하는 심리, 자기불신은 누구에게나 찾아올 수 있는 마음입니다. 오늘은 이 자기불신의 심리적 뿌리와, 어떻게 극복할 수 있는지 알아보려 합니다.자존감은 “나는 가치 있는 존재야”라는 마음의 기반입니다. 하지만 자기불신은 이 마음을 흔들어놓으며, 나의 가능성을 가로막게 됩니다.1️⃣ 자기불신의 심리적 뿌리첫째, 자기불신은 어린 시절의 경험에서 비롯될 때가 많습니다. “넌 왜 이것밖에 못 해?”, “이게 최선이야?” 같은 말들은, 내 마음속에 끊임없는 검열을 심어주죠.둘째, 완벽주의도 자기불신을 키웁니다. “완벽해야만 가치가 있어”라는 생각은, 작은 실수에도 “나는 부족해”라는 결론으로..
남녀 심리 차이 시리즈 Ep57: 남녀의 갈등 해소법이 다른 이유
연인이나 부부 사이, 혹은 친구 관계에서 갈등은 피할 수 없는 일입니다. 그런데 갈등을 대하는 방식은 종종 남녀 간에 다르게 나타나죠. 오늘은 심리학적으로 남녀의 갈등 해소법이 어떻게 다른지, 그 차이를 이해하고 서로를 더 잘 보듬을 수 있는 방법을 알아보려 합니다.갈등은 단순한 충돌이 아니라, 관계의 성장을 위한 기회가 될 수 있어요. 그 과정을 이해하면, “왜 저 사람은 이렇게 행동할까?” 하는 답답함도 조금은 풀릴 거예요.1️⃣ 갈등을 대하는 기본 태도의 차이일반적으로, 남성은 갈등 상황에서 문제를 해결하려는 태도를 보입니다. “뭐가 문제야?”, “어떻게 풀어야 해?”라고 즉각적으로 해결책을 찾으려고 하죠.반면 여성은 갈등에서 감정을 나누는 과정을 중요시하는 경우가 많습니다. “내가 얼마나 속상했는..
돈과 감정의 심리 시리즈 Ep25: 돈과 관계의 미묘한 심리적 거리
“돈 문제로 멀어졌다” “돈 얘기만 나오면 불편해져” – 이런 말 들어본 적 있으신가요? 돈은 관계를 맺고 이어가는 데 있어서 아주 미묘한 거리감을 만들어냅니다. 오늘은 돈이 관계에서 어떤 심리적 영향을 미치는지, 그 복잡한 거리를 심리학적으로 탐구해보려 합니다.돈은 단순히 숫자가 아니라, 관계 속에서 안정감과 불안을 동시에 불러일으키는 중요한 요소입니다. 이 감정의 파도를 이해하면, 돈과 관계를 더 건강하게 조율할 수 있을 거예요.1️⃣ 돈이 관계를 어색하게 만드는 이유돈은 각자의 가치관과 경험을 반영합니다. 그래서 누군가는 “돈을 빌려주는 건 우정의 끝”이라 생각하고, 누군가는 “친한 사이라면 돈도 자연스러워야지”라고 여깁니다. 이 다른 기준이 대화를 어렵게 만들죠.특히 가까운 관계일수록 돈 얘기는 ..
생산성 & 루틴 심리 시리즈 Ep25: ‘미루기의 심리’와 실행력을 높이는 방법
“해야 하는데…” 하며 자꾸 미루게 되는 일, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 심리학적으로 보면 ‘미루기’는 단순한 게으름이 아니라, 복잡한 감정의 결과입니다. 오늘은 미루기의 심리적 뿌리와, 실행력을 높이는 구체적인 방법을 알아보려 합니다.실행력은 단순히 의지가 강해서 생기는 게 아닙니다. 내면의 저항을 이해하고 다루는 데서 시작됩니다. 이를 알면 “나는 왜 이렇게 미루기만 할까?”라는 자책에서 벗어나, 새로운 루틴을 만드는 첫걸음을 떼게 될 거예요.1️⃣ 미루기의 심리적 뿌리첫째, 미루기는 완벽주의와 연결되어 있습니다. “완벽하게 해내야 한다”는 압박은 오히려 시작 자체를 어렵게 만들죠. 그래서 “아직 준비가 안 됐어”라며 계속 미루게 됩니다.둘째, 실패에 대한 두려움이 미루기를 부추깁니다. “내..
