마음을 토닥토닥

돈과 자존감, 두 가지 단어가 무슨 상관일까 싶을 수 있지만, 심리학은 이 둘의 관계를 깊이 있게 들여다봅니다. 돈을 쓰는 방식, 돈에 대한 생각은 곧 내가 나를 얼마나 소중히 여기는지를 반영하기도 합니다.사람마다 돈을 대하는 태도에는 어린 시절부터 형성된 자존감이 녹아 있습니다. 그래서 누군가는 돈을 쓸 때마다 자격지심을 느끼고, 누군가는 돈을 통해 자기 가치를 증명하려 하죠.1️⃣ 돈을 쓸 때마다 흔들리는 자존감많은 사람이 돈을 쓸 때 “과연 내가 이걸 살 자격이 있나?”라는 생각을 합니다. 예를 들어, 비싼 옷이나 좋은 음식을 살 때조차 “이건 나와 안 맞아”라는 내적 검열이 따라오죠.심리학자들은 이런 생각의 뿌리를 ‘자존감 부족’에서 찾습니다. 자존감이 낮으면, 돈을 쓰는 것 자체가 “나는 가치 ..

일을 하다 보면 “해야 할 일”이 쌓여서 숨이 막히는 순간이 있죠. 매일 반복되는 루틴, 끝없이 늘어나는 할 일 목록… 이럴 때면 “왜 이렇게 지치는 걸까?”라는 생각이 들곤 합니다. 오늘은 ‘해야 할 일’의 무게를 가볍게 하고, 꾸준함을 되찾는 심리 전략을 알아보겠습니다.생산성의 핵심은 단순히 많은 일을 해내는 것이 아닙니다. 내 마음의 여유를 유지하면서, 중요한 일을 꾸준히 이어갈 수 있는 심리적 에너지가 진짜 핵심입니다.1️⃣ ‘해야 할 일’이 지치게 만드는 심리할 일이 많아질수록, 우리 마음은 과중한 책임감을 느낍니다. “이걸 다 해내야 해”, “실패하면 안 돼”라는 압박이 커질수록, 오히려 에너지가 고갈되죠.이런 압박은 심리학적으로 완벽주의와 연결됩니다. 완벽을 추구할수록 ‘해야 할 일’은 더 ..

연애에서 흔히 듣는 말, “사랑은 주고받는 것”입니다. 하지만 막상 현실에서는 “나는 주기만 하는 것 같아” “왜 나만 이렇게 애쓰는 거지?” 하는 고민이 생기기도 하죠. 오늘은 사랑을 주고받을 때의 ‘기브 앤 테이크’ 심리를 심층적으로 들여다보겠습니다.이 심리학을 이해하면, 단순히 ‘누가 더 주었냐’의 문제가 아니라, 관계의 균형과 건강한 애정 표현의 중요성을 다시 느끼게 될 거예요.1️⃣ 왜 우리는 ‘주는 사람’과 ‘받는 사람’이 되는가?심리학자들은 관계에서 자연스럽게 주는 사람과 받는 사람 역할이 나뉜다고 말합니다. 이 역할은 우리의 애착 스타일과 밀접하게 연결되어 있죠.안정 애착형 사람들은 주고받는 것을 자연스럽게 여깁니다. 반면 불안형은 사랑을 잃을까봐 더 많이 주려고 하고, 회피형은 주는 것에..

🔥 광고 위치 ①“나는 좋은 사람이 되고 싶어.” 이렇게 생각하는 순간, 우리는 무의식적으로 ‘좋은 사람 콤플렉스’라는 덫에 걸립니다. 누구에게나 착하게 보이고 싶어서, 자신을 억누르고, 상대의 기분을 맞춰주려 애쓰죠. 그런데 이런 태도가 결국 관계를 해치게 된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 ‘좋은 사람 콤플렉스’의 심리적 배경과, 그것이 인간관계에 미치는 영향에 대해 깊이 파헤쳐 보려 합니다.🔥 광고 위치 ②1️⃣ ‘좋은 사람 콤플렉스’의 심리적 뿌리심리학에서는 이 현상을 ‘타인의 인정을 지나치게 갈구하는 성향’으로 설명합니다. 어린 시절부터 “착한 아이가 되어야 한다”는 메시지를 받으며 자라면, 타인의 평가가 곧 나의 가치라고 믿게 됩니다.그래서 갈등을 피하려고 무조건 “괜찮아”, “네 말이 맞..