마음을 토닥토닥

💸 소비가 끝난 후 찾아오는 불안감의 정체소비를 하면 일시적인 만족감이 찾아옵니다. 하지만 그 만족감은 오래가지 않습니다. 특히, 소비를 마친 직후 “왜 이렇게 허전할까?” 하는 공허함이 스며드는 순간, 우리의 마음은 더 큰 불안을 느끼기 시작합니다. 심리학 연구에 따르면, 소비는 감정의 일시적 보상으로 뇌를 자극하지만, 곧 ‘진짜 만족’이 아니라는 것을 깨닫게 됩니다. 몸짓으로도 이 불안은 드러납니다. 소비 이야기를 할 때 손끝이 불안하게 움직이고, 말이 느려지는 모습은 “내가 과연 괜찮을까?”라는 내면의 불안을 반영합니다.🧠 소비의 심리적 공허함: 왜 만족은 오래가지 않을까?소비가 곧 행복이라고 느끼는 순간, 우리 뇌에서는 도파민이라는 보상 호르몬이 분비됩니다. 하지만 도파민의 효과는 빠르게 사라..

🎯 목표를 세우면 왜 더 두려워질까?목표를 세우면 누구나 가슴이 벅차오릅니다. “이제 달라질 거야!”라는 희망은 우리의 마음을 흔들지만, 동시에 그 무게감이 두려움으로 변할 때도 많습니다. 심리학 연구에 따르면, 목표를 세운 직후에는 오히려 부담과 긴장이 커져서 쉽게 지치기 쉽습니다. 이럴 때 우리의 몸짓도 변합니다. 어깨를 움츠리고 시선을 피하는 모습은 “과연 할 수 있을까?”라는 내면의 두려움을 그대로 드러냅니다.💡 목표가 큰 만큼, 실패의 그림자도 커진다우리가 계획을 세울 때 빠지기 쉬운 함정은, 목표의 크기에 집착하는 것입니다. “더 크게, 더 완벽하게!”라는 생각은 자칫하면 “실패하면 어쩌지?”라는 압박으로 변해버립니다. 몸짓 언어로도 드러납니다. 목표를 이야기할 때 손끝을 꼼지락거리거나, ..

“연애를 하면 외로움이 사라질 줄 알았는데…” “오히려 혼자일 때보다 더 외로워요.”사랑하는 사람이 생겼는데, 관계 속에서 더 고립감을 느끼는 사람이 있습니다.오늘은 연애 속 고립의 심리를 살펴봅니다.‘연애=외로움 해소’라는 기대의 오류많은 사람들은 연애가 모든 외로움을 해결해줄 것으로 기대합니다.그러나 관계 속 외로움은 오히려 더 깊어질 수 있습니다.이때문에 자신이 관계에서 진짜 원하는 것을 찾지 못한 채, 고립감을 느끼는 사람이 많습니다.관계 속 고립을 느끼는 심리적 이유 3가지1. 자기 표현의 부족“상대가 나를 이해해주겠지…” 그러나 내 감정을 표현하지 않으면, 서로의 거리감은 계속됩니다.2. 관계의 이상화연애를 완벽한 이해와 공감의 공간으로 기대하면, 작은 오해에도 실망과 외로움을 느끼게 됩니다...

“처음엔 잘 지냈는데, 친해질수록 불편해져요.” “가까워지는 게 오히려 두렵다고 느낄 때가 있어요.”관계가 깊어질수록 심리적 안전거리를 찾는 사람이 있습니다.오늘은 관계 밀도와 거리두기의 심리를 함께 알아봅니다.관계의 ‘밀도’와 ‘거리’는 서로 다른 문제사람마다 관계를 바라보는 방식이 다릅니다.가까워진다고 해서 모두가 편안함을 느끼는 것은 아닙니다.어떤 사람은 관계의 밀도가 높을수록 친밀함과 안정감을 느끼지만, 다른 사람은 자기만의 안전거리가 필요해집니다.가까워질수록 불편해지는 심리적 이유 3가지1. 자기 노출에 대한 두려움관계가 깊어지면 감정, 약점, 상처까지 드러날까 두려워집니다.2. 통제감 상실의 불안“이렇게 가까워지면 내 공간을 잃을까봐…” 자율성과 통제권을 지키고자 거리를 둡니다.3. 과거 상처..