마음을 토닥토닥

💡 나를 감추고 ‘좋은 사람’으로 보이려는 이유우리는 종종 진짜 나를 숨기고, 다른 사람들의 기대에 맞추려 합니다. 이른바 ‘가면성격’이라 불리는 이런 심리는, 인정받고 싶다는 욕구와 외면받을까 두려운 불안에서 비롯됩니다.🔹 좋은 사람이 되어야 한다는 강박타인의 시선을 의식하며 ‘착한 사람’으로 보이려 하는 것은, 내면의 불안과 연결된 방어기제이자 자존감의 왜곡된 반응입니다.🌱 가면성격이 만들어지는 과정1️⃣ 어릴 적부터의 인정받기 패턴어릴 적부터 ‘착해야 사랑받는다’는 메시지를 듣고 자라면, 자연스럽게 ‘좋은 사람’으로 보이려는 습관이 몸에 배어듭니다.2️⃣ 진짜 나와의 괴리감겉으로는 ‘좋은 사람’처럼 행동하지만, 속으로는 진짜 내 모습이 받아들여질까 두려워하는 이중적 심리가 자리잡습니다.----..

💡 말로는 표현이 어려운 남자의 마음사랑한다는 말을 듣고 싶어하는 여자의 마음과 달리, 남자들은 종종 말없이 행동으로만 보여주려고 하죠. 심리학적으로는 남성의 내면적 표현 욕구와 행동 중심의 소통 방식이 원인으로 꼽힙니다.🔹 남성의 행동 중심 커뮤니케이션남성은 언어적 표현보다는 행동을 통해 애정을 나타내려 합니다. 직접적인 말 대신, 작은 행동으로 마음을 전하는 데 익숙하죠.🌱 감정 표현의 심리적 차이1️⃣ 남성의 자기방어적 심리남성들은 사랑을 말로 표현하면 자신의 약점을 드러내는 듯한 불안감을 느낍니다. ‘사랑한다’는 말은 내면의 깊은 부분을 열어보이는 것이기에, 주저하는 경우가 많죠.2️⃣ 여성이 느끼는 공허감여성들은 언어적 애정 표현이 없는 남자에게서 ‘사랑하지 않는 걸까?’라는 의문을 품습니..

💡 왜 우리는 소비할 때 살아있음을 느낄까?물건을 살 때, 단순한 소유 이상의 감정이 몰려올 때가 있죠. 마치 ‘지갑을 열 때마다 내 존재가 확실해지는’ 듯한 느낌이 듭니다. 이런 감정은 심리학적으로 ‘소비를 통한 자기 확인’이라는 메커니즘으로 설명됩니다.🔹 소비로 정체성을 증명하려는 심리우리는 종종 소비를 통해 ‘내가 누구인지’를 확인하고 싶어합니다. 물건이나 경험을 사는 순간, 그것이 나를 특별하게 만들어 준다는 환상이 마음을 채웁니다.🌱 ‘나를 증명하는 소비’의 심리적 구조1️⃣ 외로움의 대체제소비는 때로 외로움의 공백을 채우려는 시도이기도 합니다. 특히 혼자 있을 때, 작은 선물 하나가 마음을 든든하게 채워주기도 하죠.2️⃣ ‘지금 여기’의 존재감을 확인지출은 나 자신이 ‘살아있다’는 것을 ..

💡 계속해서 새로운 일을 시작하는 이유우리 모두는 한 번쯤 ‘왜 이렇게 계속해서 새로운 일만 시작할까?’ 하는 생각을 해본 적이 있습니다. 마음속 깊은 곳에는 ‘성과를 내야 한다’는 무언의 압박이 자리 잡고 있습니다. 이런 압박감은 ‘일을 벌이는 것’으로 자신의 가치를 증명하려는 심리로 이어지죠. 새로운 프로젝트나 계획을 세울 때마다, 마치 내 존재감을 증명하는 것처럼 느껴지기도 합니다.🔹 그러나 계속되는 시작은 지침을 남긴다문제는 이런 ‘시작의 연속’이 마음을 소진시킨다는 점입니다. 일의 양이 늘어나면서 머릿속은 끊임없이 긴장 상태에 놓이게 되죠. 어깨가 뻐근하고, 표정이 경직되는 것 역시 몸이 보내는 경고입니다. 바디랭귀지로 보면, 눈빛은 불안하게 흔들리고, 작은 손동작마저 서두르는 모습을 보입니..