연애 심리 시리즈 Ep40: 왜 우리는 같은 실수를 반복할까?

왜 우리는 같은 실수를 반복할까?

연애를 할 때마다 “왜 나는 같은 실수를 또 했지?”라고 자책하는 순간이 있죠. 매번 다짐을 하지만, 비슷한 이유로 상처받고, 같은 패턴으로 관계가 끝나곤 합니다. 오늘은 이 ‘반복되는 실수’의 심리를 깊이 들여다보며, 그 원인과 극복법을 함께 살펴보려 합니다.

사랑은 결국 나 자신을 비추는 거울이기도 합니다. 반복되는 실수는 “나는 여전히 성장 중이야”라는 마음의 메시지일지도 모릅니다.

1️⃣ 반복되는 실수의 심리적 뿌리

첫째, 우리 마음엔 익숙함을 찾는 습관이 있습니다. 어릴 적 경험이나 이전 연애에서 배운 익숙한 감정은, 비슷한 상황에서도 계속 반복되죠. 예를 들어, “나는 늘 차가운 사람에게 끌려”라거나 “날 무시하는 사람만 좋아하게 돼” 같은 패턴이 생깁니다.

둘째, 자기 가치에 대한 의심이 실수를 반복하게 만듭니다. “나는 별로니까 이런 사람밖에 못 만나” 같은 생각은, 내 기준을 낮추고 비슷한 아픔을 되풀이하게 만들어요.

셋째, 관계 속에서의 두려움도 한몫합니다. “혼자 있는 건 무서워”라며 불안이 커질수록, 나에게 맞지 않는 사람과도 관계를 이어가려는 실수를 하게 됩니다.

2️⃣ 같은 실수를 반복하는 감정적 신호

반복되는 실수에는 마음의 경고등이 숨어있습니다. “또다시 이런 사랑을 하고 싶진 않은데…” 하면서도, 마음 한편에서 “그래도 이게 익숙하니까…”라는 목소리가 들려오죠.

이때 중요한 건 내 마음의 패턴을 알아차리는 것입니다. “왜 나는 늘 이런 상황에서만 마음이 움직일까?”를 스스로에게 묻는 순간, 그 패턴의 고리가 끊어지기 시작합니다.

심리학자들은 “익숙함의 함정”을 경계하라고 말합니다. 새로운 사랑을 시작하기 전에, “내 마음은 진짜 무엇을 원하는지”를 차분히 들여다보세요.

3️⃣ 반복되는 실수를 멈추는 심리 전략

첫째, 나의 사랑 패턴을 객관적으로 적어보세요. 과거의 연애를 돌아보며 “어떤 순간에 끌렸고, 어떤 순간에 상처받았는지”를 정리하면, 무의식의 패턴이 드러납니다.

둘째, “내가 진짜 원하는 관계는 뭘까?”를 다시 정의하세요. “외롭지 않기 위해”가 아니라, “서로를 존중하고 돌봐주는 관계”를 원한다는 마음을 분명히 해보세요.

셋째, 실수를 부끄럽게 여기지 마세요. 실수는 나를 더 이해할 기회입니다. “내가 이런 실수를 반복했지만, 그래서 더 단단해질 수 있어”라고 말해보세요.

마지막으로, 새로운 만남에서도 서두르지 않아도 괜찮습니다. 내 마음의 속도를 존중하며, 조금씩 새로운 관계의 방향을 만들어가면 됩니다. 😊

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📚 함께 읽으면 좋은 책 3권

• 사랑의 반복 – 하리티 리
• 연애의 패턴 – 알렉스 솔
• 내가 나를 사랑할 때 – 김지윤