마음을 토닥토닥

👋 인간관계 심리 시리즈 #2: 왜 친한 친구와 멀어지는 걸까?안녕하세요, 안단입니다. 관계에서의 거리 조절은 생각보다 어렵습니다. 특히 친했던 친구와 점점 멀어지는 경험은 누구에게나 한 번쯤 찾아오죠. 오늘은 ‘가까운 사이일수록 왜 오히려 멀어질 수밖에 없는지’ 심리학적으로 풀어보겠습니다.1. 친밀감의 역설: 가까운 사람일수록 더 상처받는다친구와의 관계가 멀어지는 이유 중 하나는 '친밀감의 역설'입니다. 친할수록 기대치가 높아지기 때문에, 작은 실망에도 큰 상처를 받을 수 있어요. 낯선 사람에게는 그러려니 넘길 수 있는 말도, 친구에게 들으면 배신처럼 느껴질 수 있죠.2. 역할의 고정: 친구가 ‘늘 같은 모습’을 기대할 때오랜 친구일수록 서로가 고정된 역할에 머무르길 기대하곤 합니다. 예를 들어, 늘..

안녕하세요, 삶의 속마음을 함께 읽어주는 심리 콘텐츠 크리에이터 안단입니다.우리는 살면서 자주 '나는 왜 이렇게 부족할까', '왜 이렇게 싫을까'라는 생각에 사로잡히곤 합니다.자기비난은 때때로 성찰을 넘어서, 스스로를 더 깊은 어둠으로 몰고 가기도 하죠.오늘은 ‘내가 나를 싫어하게 되는 심리’에 대해 함께 짚어보고, 그 악순환을 끊는 방법도 알려드릴게요.1. 자기혐오의 뿌리, ‘비교’SNS만 켜도 남들은 다 행복해 보이고, 열심히 살고, 예뻐 보입니다.그에 비해 나는 너무 못났고, 초라해 보이죠. 이렇게 시작된 비교는 곧 자기비난으로 이어집니다.특히 자존감이 낮을수록 타인의 기준으로 나를 판단하기 쉬워, 스스로를 미워하는 마음이 더 자주 일어납니다. 2. 타인의 말에 휘둘리는 이유"넌 원래 그런 애잖아"..

안녕하세요, 사랑의 심리통역사 안단입니다 😊남녀는 같은 행동도 전혀 다른 감정에서 비롯될 수 있다는 점, 알고 계셨나요?오늘은 갑자기 다정해진 남자친구의 행동 이면에 숨겨진 심리를 파헤쳐보겠습니다.설렘일까, 불안의 전조일까? 지금부터 함께 알아봐요! 🧠 갑자기 다정해진 남자, 반가운 신호일까?남자친구가 어느 날부터 갑자기 연락이 잦아지고, 사소한 일에도 “힘들지 않았어?”, “오늘도 예쁘네~”라는 말을 자주 한다면보통은 설렘으로 받아들일 수 있어요. 하지만 평소에 무심했던 남자라면, 이 변화는 단순한 감정의 표현만은 아닐 수 있습니다.💡 이유 1: 잘못을 했거나 양심에 찔릴 때가장 대표적인 이유 중 하나는 무언가 본인이 잘못했음을 인지했을 때입니다.예를 들어, 다른 이성과의 연락, 약속 파기, 혹은..

안녕하세요. 안단입니다.사람을 좋아하고, 관계를 맺는 걸 즐기면서도 유독 모임이나 대화를 마치고 나면 탈진한 기분이 드시나요?이번 글에서는 '사람과 어울리는 것 자체가 왜 피로감을 줄 수 있는지' 심리학적 관점에서 깊이 있게 풀어보려 합니다.🔹 1. 에너지 소비형 인간: 외향 VS 내향사람들과 있을 때 피곤함을 많이 느끼는 사람은 대체로 내향적 성향을 가집니다. 내향적인 사람은 외부 자극이 많을수록 에너지가 소모되고, 혼자 있는 시간을 통해 재충전합니다.이는 잘못된 것이 아니라, 단지 에너지 순환의 방식이 다를 뿐입니다. 🔹 2. 관계의 깊이와 진정성 부족형식적이고 얕은 대화가 반복되는 인간관계는 내면에 공허함을 주며 심리적인 피로를 유발합니다.겉으로는 웃고 있어도 내면에서는 ‘소모당하는 느낌’을 ..

안녕하세요, 당신의 마음을 연구하는 심리 큐레이터 안단입니다.우리는 모두 한 번쯤 “남들이 나를 어떻게 볼까?” 하는 생각에 마음이 무거워졌던 경험이 있습니다. 직장에서 말 한마디 실수했을 때, SNS에 사진을 올리기 전에 몇 번이나 수정할 때, 혹은 단지 편한 옷차림으로 편의점에 갈 때조차도 타인의 시선을 의식하게 됩니다. 왜 우리는 타인의 평가에 이렇게 민감할까요? 그리고 이로 인해 자존감이 흔들릴 때, 우리는 어떻게 스스로를 지켜야 할까요?1. 인간은 사회적 동물이다 – 시선을 의식하는 건 당연한 본능진화 심리학에 따르면 인간은 오래전부터 집단 안에서 살아남기 위해 타인의 평가에 민감해질 수밖에 없었습니다. 무리로부터 배제당하지 않기 위해 '타인에게 잘 보이려는 욕구'는 생존 전략이었죠. 오늘날에도..

안녕하세요 안단입니다 😊말보다 더 솔직한 건, 바로 몸짓이죠.오늘은 여자친구가 말로는 하지 않아도 ‘좋아한다’는 감정을 전달하는 무언의 신호를 알려드릴게요. 혹시 놓치고 있었던 바디랭귀지가 있었는지, 지금부터 함께 알아보겠습니다! ✅ 1. 자주 눈을 마주친다여자는 관심 있는 사람을 자주 눈으로 확인합니다. 대화 중에도 계속 눈을 마주치려 하고, 당신의 작은 반응까지도 살피죠. 눈이 자주 마주치는 건 강력한 호감의 신호입니다.✅ 2. 가까운 거리에서도 불편해하지 않는다엘리베이터, 소파, 지하철 등 몸이 자연스럽게 가까워질 수 있는 공간에서 여자가 거리낌 없이 다가온다면, 그건 당신을 편하게 느낀다는 증거입니다. 개인 공간을 허용한다는 건 깊은 신뢰를 의미합니다.✅ 3. 당신의 말에 과한 리액션을 보인다호..

안녕하세요, 매일 연애 심리로 사람 마음을 들여다보는 안단입니다.오늘은 남자와 여자가 ‘사소한 말다툼’을 얼마나 다르게 느끼는지를 알아볼게요. 아무 일도 아닌 것 같던 말 한마디, 그게 왜 싸움으로 번지는지 궁금하지 않으셨나요? 🙋‍♀️ 여자는 감정 중심, 남자는 논리 중심여자는 사소한 말 한마디에도 감정이 상할 수 있어요. 예를 들어, “그거 좀 치워줄래?”라는 말도 무심하게 들리면 “나를 무시하나?”라는 감정으로 번질 수 있죠.반면 남자는 말 자체를 분석해요. "치워달라고 했으니 치우면 되지"라는 생각. 감정보다는 문제 해결에 초점을 둡니다.🙋‍♂️ 남자는 문제 해결, 여자는 공감싸움 중 여자가 “그게 아니고 내가 서운했어.”라고 말하면 남자는 “그러니까 어떻게 하면 되는데?”로 반응해요.여자는 ..

안녕하세요, 당신의 연애 인사이트를 책임지는 안단입니다 😊연애하면서 가장 많이 겪는 갈등 중 하나가 바로 ‘감정 처리 방식의 차이’입니다. 같은 상황인데도 왜 이렇게 다르게 반응할까요? 오늘은 남자와 여자가 싸울 때, 그 이면에 숨겨진 심리 차이를 섬세하게 풀어드릴게요. 🔸 왜 같은 상황인데도 감정 표현이 다를까?연애 중 갈등이 생기면 여자친구는 "왜 내 마음을 몰라줘?"라고 느끼고, 남자친구는 "왜 이렇게 감정적으로 나올까?"라고 생각할 수 있어요. 이는 뇌 구조와 감정 처리 방식의 차이에서 기인합니다.💡 여자의 감정 처리 방식여성은 감정을 말로 풀어내며 정리하는 경향이 있어요.그래서 문제보다 "내가 이런 감정을 느꼈다"는 표현을 먼저 하게 됩니다.상대방의 공감과 이해를 통해 마음을 안정시키려 해..