생산성 & 루틴 심리 시리즈 Ep22: 계속해서 일을 벌리는 심리, 왜일까?

계속해서 일을 벌리는 심리, 왜일까?

💡 계속해서 새로운 일을 시작하는 이유

우리 모두는 한 번쯤 ‘왜 이렇게 계속해서 새로운 일만 시작할까?’ 하는 생각을 해본 적이 있습니다. 마음속 깊은 곳에는 ‘성과를 내야 한다’는 무언의 압박이 자리 잡고 있습니다. 이런 압박감은 ‘일을 벌이는 것’으로 자신의 가치를 증명하려는 심리로 이어지죠. 새로운 프로젝트나 계획을 세울 때마다, 마치 내 존재감을 증명하는 것처럼 느껴지기도 합니다.

🔹 그러나 계속되는 시작은 지침을 남긴다
문제는 이런 ‘시작의 연속’이 마음을 소진시킨다는 점입니다. 일의 양이 늘어나면서 머릿속은 끊임없이 긴장 상태에 놓이게 되죠. 어깨가 뻐근하고, 표정이 경직되는 것 역시 몸이 보내는 경고입니다. 바디랭귀지로 보면, 눈빛은 불안하게 흔들리고, 작은 손동작마저 서두르는 모습을 보입니다.

🌱 ‘일 벌리기’의 심리적 뿌리

1️⃣ 성취에 대한 중독
성과를 내야 한다는 압박은 일종의 중독과도 같습니다. 성과를 내야만 안심할 수 있고, ‘아무것도 하지 않으면 불안하다’는 심리가 계속해서 새로운 시작을 부추기게 되죠. 이 과정에서 ‘내가 가치 있는 존재’라는 생각을 붙잡기 위해 계속해서 무언가를 벌이게 됩니다.

2️⃣ 타인의 시선
‘다른 사람에게 나를 더 멋지게 보여주고 싶다’는 바람도 큽니다. 다른 사람이 나를 평가할 때, ‘열심히 일한다’는 이미지를 보여주고 싶은 마음이 ‘일벌리기’를 가속화합니다. 그러나 이 과정에서 진짜 내 마음은 점점 더 지치고, 조급해집니다.

💪 끊임없는 시작에서 벗어나는 법

🔹 작은 완결의 기쁨 찾기
계속해서 새로운 일을 시작하는 대신, 하나의 일을 마무리했을 때의 뿌듯함을 느껴보세요. 작은 성공 경험이 쌓일수록, ‘계속 새로운 일을 벌여야 한다’는 압박감은 줄어듭니다.

🔹 마음과 몸의 언어 듣기
어깨를 풀고, 시선을 들어보세요. 이 작은 몸짓은 ‘나에게 휴식이 필요하다’는 마음의 언어를 들려줍니다. 바디랭귀지를 바꾸는 것만으로도, 불필요한 시작을 멈추고 에너지를 모을 수 있습니다.

🔹 ‘해야 할 일’과 ‘내가 하고 싶은 일’ 구분하기
모든 시작이 꼭 필요한 것은 아닙니다. 정말 하고 싶은 일과 그렇지 않은 일을 구분하면, 에너지의 낭비를 막고 마음의 여유를 다시 찾을 수 있습니다.

💡 마무리: 내 마음의 소리에 귀 기울이기

계속해서 새로운 일을 시작하는 당신, 그 마음속에는 ‘인정받고 싶은’ 간절함이 자리 잡고 있을지도 모릅니다. 하지만 진짜 중요한 건, 나 자신이 느끼는 만족감과 평온입니다. 오늘은 그 마음을 다시 꺼내어 작은 휴식을 선물해보세요. 그 속에서 진짜 나를 위한 시작이 다시 시작될 수 있습니다. 🌱💙

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