자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep47: 왜 나는 좋은 사람으로 보이려 할까? (가면성격의 심리)

왜 나는 좋은 사람으로 보이려 할까? (가면성격의 심리)

💡 나를 감추고 ‘좋은 사람’으로 보이려는 이유

우리는 종종 진짜 나를 숨기고, 다른 사람들의 기대에 맞추려 합니다. 이른바 ‘가면성격’이라 불리는 이런 심리는, 인정받고 싶다는 욕구와 외면받을까 두려운 불안에서 비롯됩니다.

🔹 좋은 사람이 되어야 한다는 강박
타인의 시선을 의식하며 ‘착한 사람’으로 보이려 하는 것은, 내면의 불안과 연결된 방어기제이자 자존감의 왜곡된 반응입니다.

🌱 가면성격이 만들어지는 과정

1️⃣ 어릴 적부터의 인정받기 패턴
어릴 적부터 ‘착해야 사랑받는다’는 메시지를 듣고 자라면, 자연스럽게 ‘좋은 사람’으로 보이려는 습관이 몸에 배어듭니다.

2️⃣ 진짜 나와의 괴리감
겉으로는 ‘좋은 사람’처럼 행동하지만, 속으로는 진짜 내 모습이 받아들여질까 두려워하는 이중적 심리가 자리잡습니다.

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💪 진짜 나로 살아가는 연습

🔹 자기 내면의 목소리 듣기
착한 사람이 되기 위한 행동을 멈추고, 내가 진짜 원하는 감정과 욕구를 솔직히 바라보세요.

🔹 바디랭귀지로 드러나는 ‘진짜 나’
몸짓과 표정은 나도 모르게 진짜 마음을 드러냅니다. 작은 움직임 하나에도 담긴 솔직함을 찾아보세요. 바디랭귀지를 통해 내면의 진짜 나를 표현하는 연습이, 새로운 자신감을 길러줍니다.

💡 마무리: ‘좋은 사람’이 아닌, 진짜 나로 살기

좋은 사람으로 보이려는 마음은, 결국 나를 더 지치게 만들 뿐입니다. 이제는 남의 시선이 아닌, 내 마음을 향해 한 발 더 다가가 보세요. 🌿💙

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