자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 23: 왜 나는 칭찬을 받아도 불편할까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 23: 왜 나는 칭찬을 받아도 불편할까?🌼 누군가 내게 칭찬을 건넬 때, 기쁘기보다는 어색하거나 심지어 불편했던 경험, 있으신가요? "아니에요, 별거 아니에요", "운이 좋았던 거예요"라며 반사적으로 부정하는 반응. 이처럼 칭찬을 받는 게 낯설거나 불편한 심리에는 자존감과 내면의 방어기제가 밀접하게 연결돼 있습니다.작게 미소 짓고 고개를 돌리거나, 손사래를 치며 물러서는 바디랭귀지… 우리는 무의식적으로 자신을 보호하려는 감정을 행동으로 표현하고 있습니다. 🤲✨ 1. 칭찬은 '나를 인정하라'는 메시지로 들릴 수 있다자존감이 낮은 사람은 타인의 칭찬을 듣는 순간 '그 말이 사실인가?'라는 의심을 먼저 품게 됩니다. 스스로를 충분히 인정하지 못한 상태에서는, 타인의 긍..
연애 심리 시리즈 에피소드 12: 좋아하는 사람 앞에서는 왜 평소 같지 않을까?
연애 심리 시리즈 에피소드 12: 좋아하는 사람 앞에서는 왜 평소 같지 않을까?💓 평소에는 여유롭고 자연스러운 나인데, 좋아하는 사람 앞에만 서면 이상하게 어색해진 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 것입니다. 말도 꼬이고, 손발도 엉뚱하게 움직이고, 심장은 괜히 쿵쾅거립니다. 오늘은 이 사랑스러운 현상의 심리학적 비밀을 살펴보겠습니다.살짝 떨리는 목소리, 무심코 만지작거리는 손끝, 피식 웃으며 시선을 피하는 눈빛👀... 이 모든 것은 당신이 누군가를 진심으로 좋아하고 있다는 강력한 증거입니다.✨ 1. 좋아하는 감정은 긴장감을 동반한다사람의 몸과 마음은 감정에 민감하게 반응합니다. 특히 좋아하는 사람을 마주할 때는 ‘잘 보이고 싶은 욕구’가 무의식적으로 강해집니다. 이때 우리 몸은 평소보다 경계 모드에 들..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 14: 나는 왜 늘 누군가보다 뒤처지는 기분일까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 14: 나는 왜 늘 누군가보다 뒤처지는 기분일까?"나는 왜 항상 남들보다 느리고, 부족해 보이는 걸까?"우리는 SNS, 친구, 회사, 심지어는 가족과의 대화에서도‘비교’라는 그림자에 끊임없이 노출됩니다.같은 나이, 같은 조건인데도 남들보다 못해 보일 때,‘나는 왜 이렇게 뒤처진 느낌일까?’라는 생각이 자꾸 떠오르죠. 📌 비교는 우리의 자존감을 가장 빠르게 갉아먹습니다자존감이 낮아질수록, 우리는 나 자신을 평가하는 기준을 타인의 성과에 맞추게 됩니다.그러다 보면 나만의 고유한 속도와 방향을 놓치게 되죠."나는 왜 저 사람처럼 못할까?"라는 말은,결국 나에 대한 실망과 부정으로 이어집니다.이런 감정은 점점 쌓여 “나는 원래 부족한 사람”이라는 자기확신으로 굳어지기 쉽습..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 10: 나는 왜 내 기분 하나 설명하는 게 이렇게 어려울까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 10: 나는 왜 내 기분 하나 설명하는 게 이렇게 어려울까?“지금 기분이 어때?”“...잘 모르겠어.”누군가의 이런 질문에 선뜻 대답하기 어려운 순간, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. “화를 낸 건 맞는데, 왜 화가 났는지 설명하긴 어렵고…”기분은 분명한데, 그 감정을 말로 표현하는 건 생각보다 쉽지 않습니다.이런 어려움은 단순히 ‘말재주’의 문제가 아니라, ‘감정 인식 능력’과 ‘자기 수용’과 깊은 관련이 있습니다. 감정을 언어로 표현하는 건 ‘내면의 정리를 바깥으로 꺼내는 작업’입니다. 그런데 우리는 어릴 때부터 “화를 내면 안 돼”, “기운 빠진 티 내면 안 돼”라는 말들을 듣고 자라면서, 자신의 감정을 감추고 억제하는 법만 배운 경우가 많습니다.그 결과,..
