마음을 토닥토닥

“사람들과 잘 지내고는 싶은데, 자꾸 거리를 두게 돼요.”이런 고민을 안고 있는 사람들이 의외로 많습니다. 겉으로는 잘 지내는 것 같지만, 속마음은 쉽게 열지 못하고 늘 일정한 거리감을 유지하는 사람들 말이죠. 오늘은 이처럼 관계를 원하면서도 거리 두기를 반복하는 심리에 대해 알아봅니다.사람을 좋아하지만, 가까워지긴 두렵다이런 마음은 모순처럼 느껴지지만, 실제로는 내면의 상처 방어에서 비롯됩니다. 과거에 겪었던 실망, 거절, 배신의 기억은 뇌에 ‘사람은 조심해야 한다’는 경고를 남깁니다.그래서 누군가와 가까워질수록 오히려 불편해지고, 정서적 거리를 유지함으로써 스스로를 보호하려는 심리가 작동하게 됩니다.이들은 관계를 아예 피하지는 않지만, 일정 선 이상으로 다가오면 불안해지기 시작합니다. 이는 회피형 애..

관계를 끊는 건 나쁜 사람이라는 뜻일까? 🤔“그래도 오랜 인연인데…” “내가 너무 예민한 걸까?” “그냥 참고 지내는 게 나을지도 몰라.”누구나 한 번쯤은 이런 생각을 하며, 불편한 관계를 억지로 이어간 적이 있을 겁니다. 하지만 마음 깊은 곳에서는 이런 질문이 떠오르죠. “이 관계를 계속 유지해야만 할까?”오늘은 이 질문을 중심으로, 불편한 인간관계를 끊는 것이 정말 이기적인 행동인지, 아니면 심리적으로 건강한 선택인지 함께 들여다보겠습니다.끊기 어려운 관계엔 죄책감이 숨어 있다많은 사람들이 관계를 끊지 못하는 이유는 단순히 상대가 미워서가 아닙니다. 그보다는 ‘끊으면 내가 나쁜 사람이 될 것 같아서’인 경우가 훨씬 많습니다.특히 다음과 같은 관계일수록 더더욱 끊기 어렵습니다:어릴 적부터 알고 지낸 ..

“싫다고 말하면 나쁜 사람이 될까 봐요.” 이런 생각, 해본 적 있으신가요? 남을 실망시키는 것이 두려워 ‘예스’라고 말해놓고, 뒤늦게 후회한 경험 말이죠. 이는 단순한 성격 문제가 아니라, 자존감과 연관된 심리 패턴일 수 있습니다.이른바 ‘착한 사람 콤플렉스’는 자존감이 낮을수록 더 쉽게 나타납니다. 이들은 타인의 시선에 과도하게 반응하며, 자신보다 남을 먼저 배려하려는 경향이 강합니다. 이 과정에서 나타나는 바디랭귀지도 자신감보다는 불안과 회피를 드러내곤 하죠.1. 인정받기 위한 과도한 배려자존감이 낮은 사람은 ‘나는 부족한 사람’이라는 기본 전제를 가지고 있기 때문에, 다른 사람에게 인정받기 위해 과도하게 착한 역할을 자처합니다. 그들은 “싫어요”라고 말하지 못하고, “괜찮아요”를 반복하며 자신을 ..

인간관계 심리 시리즈 에피소드 22: 왜 어떤 사람은 항상 나를 불편하게 만들까?👀 가끔 누군가를 만나기만 해도 이상하게 불편한 느낌이 들 때가 있지 않나요? 말은 예의 바른데도, 어쩐지 마음 깊숙이 경계심이 올라오는 그 기묘한 순간. 오늘은 이 불편한 감정의 심리를 따뜻한 시선으로 들여다보려 합니다.팔짱을 끼거나, 시선을 피하거나, 다리를 꼬는 무의식적인 바디랭귀지까지... 우리 몸은 이미 마음의 답을 알고 있습니다. 💬✨ 1. 과거의 상처가 반응한다어릴 적, 무심한 한마디나 외면당한 기억이 있나요? 그런 기억은 시간이 지나도 우리 안에 잔상처럼 남아 있습니다. 누군가가 그 기억을 자극할 때, 우리는 본능적으로 움츠러듭니다.👉 손끝이 긴장되거나, 무의식적으로 거리를 두는 몸짓은 과거의 상처가 깨어..