인간관계 심리 시리즈 Ep28: 불편한 관계를 끊는 건 이기적인 걸까?

불편한 관계를 끊는 건 이기적인 걸까?

 

관계를 끊는 건 나쁜 사람이라는 뜻일까? 🤔

“그래도 오랜 인연인데…” “내가 너무 예민한 걸까?” “그냥 참고 지내는 게 나을지도 몰라.”

누구나 한 번쯤은 이런 생각을 하며, 불편한 관계를 억지로 이어간 적이 있을 겁니다. 하지만 마음 깊은 곳에서는 이런 질문이 떠오르죠. “이 관계를 계속 유지해야만 할까?”

오늘은 이 질문을 중심으로, 불편한 인간관계를 끊는 것이 정말 이기적인 행동인지, 아니면 심리적으로 건강한 선택인지 함께 들여다보겠습니다.

끊기 어려운 관계엔 죄책감이 숨어 있다

많은 사람들이 관계를 끊지 못하는 이유는 단순히 상대가 미워서가 아닙니다. 그보다는 ‘끊으면 내가 나쁜 사람이 될 것 같아서’인 경우가 훨씬 많습니다.

특히 다음과 같은 관계일수록 더더욱 끊기 어렵습니다:

• 어릴 적부터 알고 지낸 친구
• 가족이나 친척처럼 피할 수 없는 구조의 사람
• 회사나 모임 등 사회적 연결이 있는 사람

하지만 그 안에서 지속적으로 내 감정이 무시되고, 경계를 침범당하고, 불편함이 반복된다면 그건 단지 불편한 관계가 아니라 내 자존감에 상처를 주는 관계일 수 있습니다.

심리학이 말하는 ‘관계를 끊는’ 의미 🧠

심리학에서는 감정적 건강을 위해 자기 보호 경계(boundary)를 세우는 것이 필수라고 말합니다. 이때의 경계는 이기심이 아닌, 자기 존중과 자기 보존의 행위입니다.

관계를 끊는다는 것은 단절이 아니라 ‘더 이상 나를 해치는 방식으로 관계를 지속하지 않겠다’는 선언입니다.

이런 경계는 말보다 바디랭귀지로 먼저 나타나기도 합니다:

• 상대와 있을 때 몸이 굳거나 눈을 마주치기 어렵다
• 자주 피로감을 느끼고, 대화를 피하려는 행동이 많아진다
• 상대에게 할 말을 삼키고, ‘이 정도면 됐어’라며 스스로를 무시한다

끊을 수 있는 용기, 회복의 시작입니다 🌿

우리는 모두 “좋은 사람이고 싶다”는 욕구를 가지고 있습니다. 하지만 진짜 좋은 사람은 자신을 존중할 줄 아는 사람입니다.

나를 무시하거나 반복적으로 불편하게 만드는 관계를 계속 유지하면서 “나는 착한 사람이야”라고 말하는 것은, 결국 내 감정을 억압하고 포기하는 행동일 수 있습니다.

심리적으로 건강한 사람은 다음과 같이 말할 수 있어야 합니다:

“나는 그 사람을 미워하지 않아. 하지만 나를 위해 이 관계를 더는 지속하지 않을 거야.”

이 문장은 상대에 대한 분노가 아니라, 나에 대한 존중에서 비롯된 것입니다.

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