자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep40: 겉으로는 당당한데 속으론 불안한 사람들의 심리 구조
“자존감이 높아 보이는데, 왜 항상 불안해 보일까?”누군가는 사람들 앞에서 당당하고 유쾌합니다. 자신감 넘치는 말투와 표정, 리더십 있는 행동까지 갖췄죠. 하지만 그 사람의 눈빛 속에, 묘한 불안과 긴장이 엿보일 때가 있습니다. 오늘은 겉으로는 당당하지만 속으로는 불안한 사람들의 심리 구조에 대해 살펴봅니다.진짜 자존감과 보여주기식 자존감자존감은 단순한 자신감이 아닙니다. ‘있는 그대로의 나를 인정할 수 있는 내면의 안정감’입니다. 반면, 겉으로만 당당한 사람들은 인정받아야만 존재감을 느끼는 구조를 가지고 있습니다.이들은 타인의 시선을 의식하고, 끊임없이 자신을 포장하거나 부풀리는 방식으로 존재감을 유지하려 합니다. 이런 자존감은 ‘외부 반응’에 의존하는 불안정한 구조를 갖고 있죠. 왜 겉과 속이 다른 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep38: 나는 왜 다른 사람 앞에서만 '착한 사람'이 될까?
“거절을 못 하겠어요. 괜히 미안해져서요…” 스스로의 감정보다는 타인의 기분을 먼저 고려하고, 싫은 말도 웃으며 넘기며, 모든 관계에서 ‘착한 사람’이 되어버리는 이유. 오늘은 ‘착한 사람 콤플렉스’의 심리 구조를 살펴봅니다.1. 착한 사람으로 보여야 안전하다고 느낀다어릴 적부터 “말 잘 듣는 게 좋은 아이야”라는 메시지를 반복적으로 받은 사람일수록 자신의 감정보다 타인의 반응을 우선시하는 행동 패턴을 가지게 됩니다.이런 패턴은 무의식적으로 “착해야 사랑받을 수 있다”는 믿음을 강화하게 만듭니다.2. 착함은 자기보호일 수 있다다른 사람에게 불쾌함을 주지 않고, 갈등을 피하며 관계를 원만하게 유지하려는 노력은 ‘착함’이라는 이름을 가진 방어기제일 수 있습니다.이는 거절로 인한 거부감이나 외면에 대한 두려움..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep36: 자꾸 나를 탓하게 되는 심리 (내면화된 비난의 메커니즘)
“괜히 내가 문제인 것 같아…” 누군가의 눈치가 신경 쓰이고, 조금만 일이 틀어져도 “내가 잘못했나?” 하는 생각부터 드는 사람들. 오늘은 ‘자기비난 습관’의 심리 구조와 그 안에 숨어 있는 감정 패턴을 살펴보겠습니다.1. 자기비난은 ‘심리적 생존전략’일 수 있다어릴 적부터 비난을 자주 받거나 인정받기 어려웠던 사람은 ‘내가 문제였을 거야’라는 사고방식을 통해 관계의 불안을 해소하려고 합니다.이것은 무의식적인 관계 유지 전략이자, 타인의 감정을 ‘내 탓’으로 돌리면 통제할 수 있다는 착각을 주기 때문입니다.2. ‘내면화된 비난’은 반복되는 감정 패턴이다내면화된 비난이란, 타인의 시선과 평가가 내 안으로 들어와 내가 나를 공격하는 형태를 말합니다.이런 사람들은 실수를 했을 때 문제 해결보다 자책에 먼저 빠..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep35: 나는 왜 항상 나를 깎아내릴까? (자기비하의 심리)
“저는 원래 그런 사람이라서요…” 칭찬을 들으면 곧바로 부정하거나, 자신의 장점을 말할 때 쑥스러워하며 회피하는 사람들. 겉으론 겸손처럼 보이지만, 마음속엔 ‘나를 믿지 못하는 불안’이 숨어 있을 수 있습니다. 오늘은 ‘자기비하’의 심리 구조를 분석해보겠습니다.1. 자기비하는 ‘방어 기제’다자기비하는 실패나 비판에 대비하기 위한 심리적 방어일 수 있습니다. “나는 원래 못해”라고 먼저 말해두면 혹시라도 실수했을 때 실망을 줄이거나 평가를 회피할 수 있기 때문이죠.이는 자존감이 낮은 사람일수록 자주 사용하는 예비적 자기패배 전략입니다.2. 과거의 경험이 만든 자동 반응어릴 때 지적이 많거나 비교를 자주 당한 사람은, 스스로를 긍정하는 방식보다 깎아내리는 방식에 더 익숙해집니다.이런 사람은 칭찬을 들으면 어..
