인간관계 심리 시리즈 에피소드 13: 나는 왜 ‘괜찮다’고 말해놓고, 속으로 서운해할까?
인간관계 심리 시리즈 에피소드 13: 나는 왜 ‘괜찮다’고 말해놓고, 속으로 서운해할까?“괜찮아.” 그런데 마음속에선“진짜 서운했어…”라는 말이 떠오를 때이런 경험, 많으셨죠? 말은 ‘괜찮다’고 해놓고, 그 뒤로 그 사람과 거리를 두고 싶어진 적. 마음은 화났지만, 겉으론 아무렇지 않은 척했던 기억들 말이에요. 왜 우리는 진심과 다른 말을 하게 될까요?그건 바로, 갈등을 피하려는 심리 때문입니다. ✔ “내가 너무 예민하게 느껴질까 봐…” ✔ “굳이 분위기를 망치고 싶지 않아서…” ✔ “말해도 안 바뀔 것 같아서…”이렇게 참는 선택은 겉으론 평화롭지만, 속은 점점 복잡해지게 만듭니다. 사실 '괜찮다'는 말 속엔, 진심이 아닌 ‘기대’가 숨어 있습니다.“내가 말하지 않아도 알아주길 바라는 기대” “표현하지 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 13: 나는 왜 사람들 앞에선 괜찮은 척하지만, 속으론 늘 무너질까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 13: 나는 왜 사람들 앞에선 괜찮은 척하지만, 속으론 늘 무너질까?“괜찮은 척은 익숙한데, 진짜 괜찮은 건 너무 어렵다…”사람들 앞에서는 항상 밝게 웃고, 잘 지내는 척하며 하루를 살아갑니다.하지만 집에 돌아오면, 말없이 무너지는 내 마음이 참 서글프죠.😌 누구도 내 속마음을 모르는 듯한 외로움 😣 도와달라고 말하기엔 자존심이 상하는 복잡한 마음 😢 그리고 결국, 자기 자신을 더 미워하게 되는 악순환… 왜 우리는 이렇게 ‘괜찮은 척’에 익숙해진 걸까요?그건 바로, 자기 방어로서의 ‘가면 심리’ 때문입니다.✔ “약한 모습 보이면 손해 볼 거야.” ✔ “힘들다고 말하면 민폐처럼 보이겠지.” ✔ “애써 웃으면 결국 나아질지도 몰라.”이런 생각들이 우리로 하여금 감정..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 10: 나는 왜 내 기분 하나 설명하는 게 이렇게 어려울까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 10: 나는 왜 내 기분 하나 설명하는 게 이렇게 어려울까?“지금 기분이 어때?”“...잘 모르겠어.”누군가의 이런 질문에 선뜻 대답하기 어려운 순간, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. “화를 낸 건 맞는데, 왜 화가 났는지 설명하긴 어렵고…”기분은 분명한데, 그 감정을 말로 표현하는 건 생각보다 쉽지 않습니다.이런 어려움은 단순히 ‘말재주’의 문제가 아니라, ‘감정 인식 능력’과 ‘자기 수용’과 깊은 관련이 있습니다. 감정을 언어로 표현하는 건 ‘내면의 정리를 바깥으로 꺼내는 작업’입니다. 그런데 우리는 어릴 때부터 “화를 내면 안 돼”, “기운 빠진 티 내면 안 돼”라는 말들을 듣고 자라면서, 자신의 감정을 감추고 억제하는 법만 배운 경우가 많습니다.그 결과,..
자존감 & 성격 심리 시리즈 #8: 나는 왜 내 단점을 감추는 데만 에너지를 쓸까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 #8: 나는 왜 내 단점을 감추는 데만 에너지를 쓸까?“내 단점을 들키면 사람들이 나를 싫어할 거야.”“실수하면 무능하다고 생각할 거야.”이런 생각에 사로잡혀 늘 조심하고, 긴장하고, 완벽하게 보이려 애쓰는 자신을 발견한 적 있으신가요?이처럼 자신을 ‘잘 포장’하려는 심리 뒤에는 바로 ‘결핍 기반 자존감’이 숨어 있습니다.결핍 기반 자존감이란, 스스로를 온전히 긍정하지 못한 채 타인의 평가나 기준에 따라 자신의 가치를 결정짓는 상태를 말합니다. 그래서 조금이라도 부족해 보일까 봐, 단점을 드러낼까 봐, 늘 숨기고 감추는 데 에너지를 쏟게 되는 것이죠.문제는, 감출수록 더 불안해진다는 데 있습니다.누군가 나를 있는 그대로 보는 것이 아니라, ‘내가 보여주고 싶은 모습’만 보게 ..
