마음을 토닥토닥

왜 우리는 모두와 잘 지내야 한다고 믿을까? 🤝“그 사람이랑도 잘 지내야지.” “나 때문에 기분 상한 건 아닐까?” “저 사람이 날 싫어하면 어떡하지…”이러한 생각은 많은 사람들이 가지고 있는 무의식적인 인간관계의 강박입니다. 우리는 어릴 때부터 “예의 바르게 행동해야 한다”, “다정한 사람이 되어야 한다”는 메시지를 듣고 자랍니다. 하지만 심리학은 말합니다. 모든 사람과 잘 지내려는 태도는 오히려 내면의 균형을 무너뜨릴 수 있다고요.좋은 관계를 맺으려는 노력은 아름답습니다. 그러나 그 노력의 전제가 “모두에게 사랑받아야 한다”라면, 이는 지속적인 스트레스의 원인이 됩니다.좋은 사람이 되려다 나를 잃는 사람들이러한 강박은 ‘착한 사람 콤플렉스’로도 알려져 있습니다. 이는 심리학에서 과잉 적응(overa..

자존감 & 성격 심리 시리즈 #6: 모두에게 좋은 사람이 되려다 나를 잃어가는 사람들"나는 왜 늘 싫은 소리를 못 할까?" "왜 사람들 눈치를 그렇게 보지?" 이런 생각을 반복하며 살아가는 사람들이 많습니다. 겉으로는 '착한 사람', '배려심 많은 사람'으로 보일지 몰라도, 그 내면은 늘 불안과 피로로 가득 차 있죠. 그리고 그 피로는 점점 자신을 갉아먹으며, 관계 속에서 진짜 나를 잃게 만듭니다.심리학에서 이런 성향을 ‘착한 사람 콤플렉스’라고 부릅니다. 이는 모든 사람에게 좋은 평가를 받고 싶은 강한 욕구, 즉 ‘인정 욕구’와 ‘거절 불안’에서 비롯됩니다. 자신이 싫은 말을 하면 관계가 깨질까 봐 두려워하고, 타인이 자신을 싫어할까봐 늘 조심스럽게 행동하는 것이죠.자존감이 낮은 사람일수록 이러한 경향..

🙋‍♂️ 인간관계 심리 시리즈 #3안녕하세요, 사람의 마음을 깊이 들여다보는 심리 블로거 안단입니다.사람들과 함께 있을수록 더 외로워지고, 웃고 있지만 마음은 점점 지쳐간 적 있으신가요? 오늘은 그런 당신을 위한 이야기를 준비했습니다. 바로, 내가 나를 숨기고 있을 때, 인간관계가 왜 더 힘들어지는지에 대한 심리적 진실을 다뤄보려 합니다. 😶 왜 우리는 ‘진짜 나’를 숨기게 될까?사람들에게 잘 보이고 싶고, 인정받고 싶고, 상처받고 싶지 않은 마음. 그것이 바로 우리가 진짜 감정을 말하지 못하게 만들고, 마치 '좋은 사람', '편한 사람'인 척 하게 만듭니다.문제는 이럴수록 '나는 이런 사람이야'라는 감각이 점점 약해지고, 인간관계가 점점 피로해진다는 겁니다. 가짜의 나는 상대에게는 편할 수 있지만,..