인간관계 심리 시리즈 Ep26: 모두와 잘 지낼 필요는 없다는 심리학적 이유

모두와 잘 지낼 필요는 없다는 심리학적 이유

왜 우리는 모두와 잘 지내야 한다고 믿을까? 🤝

“그 사람이랑도 잘 지내야지.” “나 때문에 기분 상한 건 아닐까?” “저 사람이 날 싫어하면 어떡하지…”

이러한 생각은 많은 사람들이 가지고 있는 무의식적인 인간관계의 강박입니다. 우리는 어릴 때부터 “예의 바르게 행동해야 한다”, “다정한 사람이 되어야 한다”는 메시지를 듣고 자랍니다. 하지만 심리학은 말합니다. 모든 사람과 잘 지내려는 태도는 오히려 내면의 균형을 무너뜨릴 수 있다고요.

좋은 관계를 맺으려는 노력은 아름답습니다. 그러나 그 노력의 전제가 “모두에게 사랑받아야 한다”라면, 이는 지속적인 스트레스의 원인이 됩니다.

좋은 사람이 되려다 나를 잃는 사람들

이러한 강박은 ‘착한 사람 콤플렉스’로도 알려져 있습니다. 이는 심리학에서 과잉 적응(overadaptation)이라 부르며, 자기 본연의 감정과 욕구를 억누른 채 타인의 기준에 맞추는 패턴을 말합니다.

이런 성향을 가진 사람은 다음과 같은 특징을 보입니다:

• 갈등을 두려워하며 의견을 잘 내지 않는다
• 거절을 못 하고 모든 부탁을 수락한다
• “싫다”는 말을 하지 못해 자책한다
• 칭찬보다 비판에 민감하게 반응한다

이러한 성향은 결국 내면의 피로를 누적시키고, “나는 왜 항상 지쳐 있을까?”라는 질문으로 이어지게 됩니다.

바디랭귀지로도 표현됩니다. 눈치를 보는 듯한 시선, 고개를 자주 숙이는 자세, 상대의 말에 과장되게 끄덕이거나 웃는 행동 등은 자기 주장을 숨기고 있다는 무의식적 신호입니다.

모두를 만족시키는 삶은 없다

우리는 모두 다릅니다. 성격도, 가치관도, 생활 방식도요. 그렇기에 누군가와 잘 맞으면, 누군가와는 자연스럽게 맞지 않는 것이 당연합니다.

그러나 ‘모두와 친해야 한다’는 생각은 이 다양성을 부정하고, 자기 억제와 과잉 배려로 이어질 수 있습니다. 이는 자존감 저하와 자기 정체감의 혼란을 일으키며, 장기적으로 무력감, 우울감, 불면증 등을 유발할 수 있습니다.

중요한 것은, ‘좋은 사람’이 되는 것이 아니라 ‘진짜 나’로 살아가는 것입니다. 좋은 사람으로 보이려는 노력은 결국 가짜 나를 만들고, 그 관계도 오래가지 못합니다.

관계는 선택이며, 경계는 존중입니다 🌿

관계는 의무가 아닙니다. 내가 선택할 수 있는 권리입니다. ‘나답게 살기 위해서는 때때로 관계를 정리할 용기도 필요하다’는 사실을 기억하세요.

심리학자 브레네 브라운은 이렇게 말합니다: “진짜 친밀감은 진실함에서 시작된다.” 자기 감정을 숨기고 거짓된 관계를 유지하는 것은 친밀함이 아닙니다. 오히려 솔직함과 명확한 경계가 관계를 깊게 만들 수 있습니다.

때론 누군가와 멀어지는 것이, 진정한 나를 지키는 길일 수도 있습니다. 그리고 그 ‘나’와 진심으로 연결될 사람은, 결국 자연스럽게 곁에 남게 될 것입니다. 🌱

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