자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep45: 왜 나는 칭찬을 받아도 불편할까? (자기 개입 거부 심리와 자존감의 역설)
“너 잘했어!” “…고마운데, 왜 이렇게 민망하지?”누군가의 칭찬 앞에서 기뻐하기보단 불편한 감정을 느낀 적 있으신가요?오늘은 ‘칭찬을 불편해하는 심리’와 자존감의 관계를 살펴봅니다.칭찬은 왜 때때로 부담스러울까?타인의 긍정적 피드백을 받았을 때 기뻐야 하는데 오히려 어색하거나 당황스러운 감정이 들기도 합니다.이런 반응은 단순히 ‘겸손’이 아니라 내면의 자존감 구조와 밀접한 관련이 있습니다. 칭찬이 불편한 이유 3가지1. 자기 개입 거부 심리“나는 그런 사람이 아니야.” 칭찬이 자기 이미지와 불일치하면 방어적 반응이 생깁니다.2. 자기 가치에 대한 의심“정말 나 때문에 잘 된 걸까?” 자신의 공을 과소평가하며 칭찬을 부정합니다.3. 책임감과 부담으로 해석“계속 잘해야겠네…” 긍정적 피드백조차 심리적 압박..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep39: ‘나는 왜 스스로를 깎아내릴까?’ 자존감이 낮은 사람들의 무의식적 자기 비하 심리
“나는 왜 이렇게 못났을까…”누군가가 자신에게 이런 말을 반복한다면, 우리는 그 사람을 위로하고 싶어질지도 모릅니다. 하지만 문제는, 이 말이 습관처럼 자기 내면에서 계속 흘러나온다는 것입니다. 오늘은 자존감이 낮은 사람들의 자기비하 심리에 대해 이야기해봅니다.자기비하는 겸손일까, 자존감의 신호일까?자기비하를 자주 하는 사람들은 종종 이렇게 말합니다. “아니에요, 제가 한 건 별거 아니에요.” “저는 그냥 부족한 사람이라서요…”표면적으로는 겸손처럼 보일 수 있지만, 반복적인 자기비하는 무의식 속 자기 인식에서 비롯된 경우가 많습니다. 이들은 실제로 자신을 가치 없는 사람이라 믿고 있으며, 그 믿음을 스스로 확인받기 위해 자기비하적 언어를 습관화합니다.자존감 낮은 사람들의 내면 구조자존감이 낮은 사람들은 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep34: 왜 나는 스스로를 믿지 못할까? (내면 신뢰의 심리)
“내가 잘할 수 있을까?” 무언가를 시작하기 전, 이런 생각이 먼저 떠오르는 사람들이 있습니다. 실력이 부족한 것도 아니고, 경험이 없는 것도 아닌데 왠지 모르게 자기 자신을 믿지 못하고 주저하게 되는 심리. 오늘은 ‘자기 신뢰 부족’의 심리적 뿌리를 함께 알아봅니다.1. 자기 신뢰는 타고나는 것이 아니다스스로를 믿는 능력은 선천적인 성격보다 후천적인 경험에 더 크게 영향을 받습니다. 어릴 적에 칭찬보다 지적을 많이 받거나, 작은 실수에도 과도한 반응을 겪은 사람은 “나는 틀리기 쉬운 사람”이라는 인식을 갖게 됩니다.결국, 시도하기 전에 먼저 의심하고 포기하는 패턴이 반복됩니다.2. 자기 신뢰 부족은 '안전 욕구'의 왜곡심리학자 아들러는 “인간은 본질적으로 소속과 안전을 추구한다”고 말했습니다. 자신을 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep29: 왜 나는 사람들 앞에서만 작아질까?
사람들 앞에만 서면 내가 작아지는 느낌이 드나요? 🧍♀️혼자 있을 땐 나름 자신감도 있고, 하고 싶은 말도 명확한데 여럿 앞에만 서면 말이 줄고, 목소리가 작아지고, 눈치를 보게 된다면 당신은 스스로도 의아할 수 있습니다. “왜 나는 사람들 앞에서만 작아질까?”심리학에서는 이러한 반응을 사회적 자의식(social self-consciousness) 또는 비판 민감성이라 설명합니다. 즉, 타인의 시선에 과도하게 민감한 성향이 자존감의 영역과 연결되며 공적인 상황에서 위축된 반응을 일으키는 것입니다.사람들 앞에서 작아지는 마음의 뿌리는 어디서 왔을까? 🌱이러한 성향은 대개 어린 시절의 평가 경험에서 비롯됩니다. 지나치게 비판적이었던 부모, 조용한 아이에게 “말 좀 해”라며 무리하게 주목을 요구했던 교사..
