자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep40: 겉으로는 당당한데 속으론 불안한 사람들의 심리 구조
“자존감이 높아 보이는데, 왜 항상 불안해 보일까?”누군가는 사람들 앞에서 당당하고 유쾌합니다. 자신감 넘치는 말투와 표정, 리더십 있는 행동까지 갖췄죠. 하지만 그 사람의 눈빛 속에, 묘한 불안과 긴장이 엿보일 때가 있습니다. 오늘은 겉으로는 당당하지만 속으로는 불안한 사람들의 심리 구조에 대해 살펴봅니다.진짜 자존감과 보여주기식 자존감자존감은 단순한 자신감이 아닙니다. ‘있는 그대로의 나를 인정할 수 있는 내면의 안정감’입니다. 반면, 겉으로만 당당한 사람들은 인정받아야만 존재감을 느끼는 구조를 가지고 있습니다.이들은 타인의 시선을 의식하고, 끊임없이 자신을 포장하거나 부풀리는 방식으로 존재감을 유지하려 합니다. 이런 자존감은 ‘외부 반응’에 의존하는 불안정한 구조를 갖고 있죠. 왜 겉과 속이 다른 ..
돈과 감정의 심리 시리즈 Ep3: 왜 나는 돈을 쓸수록 더 허전해질까? (심리적 결핍 소비의 메커니즘)
지출 후 허전함, 왜 반복될까? 💸“필요한 것도 샀고, 원하던 것도 샀는데… 왠지 공허해.” “분명 기분 전환하려고 쇼핑했는데 더 허탈해졌어.”이런 경험, 혹시 익숙하신가요?소비는 기쁨을 주기도 하지만, 어떤 경우엔 더 큰 허전함과 후회, 감정의 구멍을 남기기도 합니다.이 글에서는 ‘돈을 쓰고도 채워지지 않는 심리’의 구조를 분석하고, 그 감정을 덜어낼 수 있는 **심리적 대처법**을 알려드릴게요.결핍 소비란 무엇인가? 🧠심리학에서 ‘결핍 소비’란, 감정적 공허함이나 자기 결핍 상태를 외부 물질로 채우려는 행동을 뜻합니다.이때 소비는 필요한 것이 아니라, ‘내가 부족하다는 감정’을 잊기 위한 위장된 반응이 됩니다.예시:외롭다는 감정을 해소하기 위해 카페에서 혼자 비싼 디저트 주문자존감이 낮은 상태에서..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 14: 나는 왜 늘 누군가보다 뒤처지는 기분일까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 14: 나는 왜 늘 누군가보다 뒤처지는 기분일까?"나는 왜 항상 남들보다 느리고, 부족해 보이는 걸까?"우리는 SNS, 친구, 회사, 심지어는 가족과의 대화에서도‘비교’라는 그림자에 끊임없이 노출됩니다.같은 나이, 같은 조건인데도 남들보다 못해 보일 때,‘나는 왜 이렇게 뒤처진 느낌일까?’라는 생각이 자꾸 떠오르죠. 📌 비교는 우리의 자존감을 가장 빠르게 갉아먹습니다자존감이 낮아질수록, 우리는 나 자신을 평가하는 기준을 타인의 성과에 맞추게 됩니다.그러다 보면 나만의 고유한 속도와 방향을 놓치게 되죠."나는 왜 저 사람처럼 못할까?"라는 말은,결국 나에 대한 실망과 부정으로 이어집니다.이런 감정은 점점 쌓여 “나는 원래 부족한 사람”이라는 자기확신으로 굳어지기 쉽습..
인간관계 심리 시리즈 #9: 나는 왜 사람들 앞에서 자꾸 작아지는 걸까?
인간관계 심리 시리즈 #9: 나는 왜 사람들 앞에서 자꾸 작아지는 걸까?“사람들 앞에만 서면 긴장되고 말수가 줄어든다.”“왠지 나보다 다 잘난 사람들처럼 느껴진다.”분명 혼자 있을 땐 괜찮은데, 누군가 앞에만 서면 자신감이 뚝 떨어지는 경험. 대화 중 말이 꼬이거나, 불필요하게 자기를 낮추는 행동을 반복하는 경우. 이 모든 건 단순한 ‘성격 문제’가 아니라, ‘관계 속에서의 자기 위축’과 관련된 심리적 반응입니다.심리학에서는 이런 현상을 ‘사회적 자기불안(Social Self-Anxiety)’이라고 부릅니다. 이는 타인 앞에서 자신의 모습이 어떻게 보일지에 대해 과도하게 신경 쓰는 상태로, 평소엔 괜찮다가도 시선, 평가, 비교가 느껴지는 상황에서 위축되는 특징이 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 사람들 앞에..
