마음을 토닥토닥

“왜 저 사람은 늘 당당할까?” 혹시 누군가를 보며 이렇게 생각해본 적 있으신가요? 😌누군가는 타인의 말 한마디에 하루 종일 흔들리는 반면, 어떤 사람은 똑같은 말을 들어도 미소로 넘기며 흔들리지 않습니다. 이 차이를 만드는 핵심은 바로 자존감입니다. 자존감이 높은 사람일수록 외부 평가보다는 자기 내면의 기준에 따라 사고하고 행동합니다. 그리고 이들은 바디랭귀지를 통해 ‘나는 나를 믿는다’는 메시지를 몸으로 표현하곤 하죠.1. 자존감은 ‘내면의 기준’에서 시작된다자존감이 높은 사람은 타인의 시선을 완전히 무시하진 않지만, 자신의 행동을 결정짓는 기준은 자기 내면의 가치에 있습니다. 그들은 ‘사람들이 뭐라고 할까?’보다 ‘나는 이게 옳다고 생각해’라는 감정에 더 귀 기울입니다. 그래서 자존감이 높을수록 ..

“왜 말 안 해?”라는 질문에 남자들은 왜 침묵할까? 🧍‍♂️💬연애나 부부 사이에서 자주 벌어지는 대화 중 하나입니다. 여자는 감정을 나누고 싶어서 묻지만, 남자는 묵묵히 입을 닫습니다. 이런 차이는 단순한 성격 차이가 아니라, 남녀의 뇌 구조와 감정처리 방식의 근본적인 차이에서 비롯됩니다. 또한, 남성은 감정보다는 행동으로 표현하는 경향이 크며, 바디랭귀지를 통해 무언의 메시지를 전달하곤 합니다.1. 감정 언어를 덜 사용하는 남성의 뇌뇌과학 연구에 따르면 남성은 언어를 담당하는 좌측 대뇌 피질의 활성화가 여성보다 상대적으로 낮습니다. 특히 감정을 언어로 해석하고 표현하는 능력에서 차이를 보입니다. 여성은 감정을 즉시 말로 표현하는 반면, 남성은 이를 내면에서 ‘해석’하고 ‘정리’한 후에야 말로 옮기..

가까운 사람이 주는 상처는 왜 더 아플까요? 🥲멀리 있는 사람의 말은 금방 잊히지만, 가장 가까운 사람에게 받은 말 한마디는 오랫동안 가슴에 남습니다. 우리는 왜 사랑하는 사람일수록 더 쉽게 상처받고, 더 오랫동안 고통스러워할까요? 그 중심에는 기대, 신뢰, 그리고 애착이라는 복잡한 심리 기제가 숨어 있습니다. 그리고 무엇보다 말보다 강력한 바디랭귀지는 관계에 큰 영향을 미칩니다. 🫥1. 기대가 클수록 실망도 깊다가까운 사람에게 우리는 무의식적으로 더 큰 기대를 합니다. ‘내 감정을 알아줄 거야’, ‘힘든 날은 말하지 않아도 알아봐 줄 거야’ 같은 심리적 기대는 신뢰로 이어지기도 하지만, 그 기대가 깨졌을 때엔 실망으로 바뀌어버립니다. 특히 무표정한 얼굴, 차가운 눈빛 같은 바디랭귀지는 말보다 훨씬 ..

자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 23: 왜 나는 칭찬을 받아도 불편할까?🌼 누군가 내게 칭찬을 건넬 때, 기쁘기보다는 어색하거나 심지어 불편했던 경험, 있으신가요? "아니에요, 별거 아니에요", "운이 좋았던 거예요"라며 반사적으로 부정하는 반응. 이처럼 칭찬을 받는 게 낯설거나 불편한 심리에는 자존감과 내면의 방어기제가 밀접하게 연결돼 있습니다.작게 미소 짓고 고개를 돌리거나, 손사래를 치며 물러서는 바디랭귀지… 우리는 무의식적으로 자신을 보호하려는 감정을 행동으로 표현하고 있습니다. 🤲✨ 1. 칭찬은 '나를 인정하라'는 메시지로 들릴 수 있다자존감이 낮은 사람은 타인의 칭찬을 듣는 순간 '그 말이 사실인가?'라는 의심을 먼저 품게 됩니다. 스스로를 충분히 인정하지 못한 상태에서는, 타인의 긍..