마음을 토닥토닥

자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 21: 나를 사랑하는 사람은 몸짓부터 다르다 "나를 존중하는 사람은 몸으로 말한다."진짜 자존감은 말이나 외적인 화려함으로 증명되지 않습니다.몸짓, 자세, 눈빛 같은 자연스러운 행동 속에 그 사람의 내면이 담깁니다.오늘은 자신을 사랑하는 사람들이 보이는 바디랭귀지 특징을 살펴보겠습니다.1. 자신을 작게 만들지 않는다자존감이 낮은 사람은 무의식적으로 몸을 움츠리고, 존재를 작게 만들려 합니다.반면 자존감이 높은 사람은 어깨를 펴고, 가슴을 열고 자연스럽게 공간을 차지합니다.크게 과시하지 않아도, 존재감이 부드럽게 느껴집니다.2. 눈빛이 부드럽고 흔들림이 없다자신을 사랑하는 사람은 상대방과 눈을 맞출 때 두려움이나 불편함 없이 편안한 시선을 유지합니다.자신을 숨길 필요도..

자존감 & 성격 심리 시리즈 #7: 사소한 비판에도 쉽게 무너지는 이유는 뭘까?“그냥 지나가는 말일 뿐인데, 하루 종일 기분이 가라앉는다.” “작은 지적 하나에도 자신감이 무너진다.” 이런 경험을 해본 적 있으신가요? 사소한 말에도 상처받고, 곱씹고, 결국 자존감이 흔들리는 사람들은 결코 드물지 않습니다.이처럼 작은 말에도 민감하게 반응하는 심리 뒤에는 ‘조건부 자존감’이 숨어 있습니다. 조건부 자존감이란, 자신의 가치를 외부 평가에 의해 결정짓는 상태를 말합니다. ‘내가 잘하면 가치 있는 사람’, ‘칭찬받으면 괜찮은 사람’이라는 사고방식은 결국 누군가의 비판 한마디에 나의 존재 전체가 흔들리는 결과로 이어지게 됩니다.특히 어린 시절부터 완벽함을 요구받거나, 자주 비교당했던 사람일수록 이러한 경향이 강합..

🙋‍♀️ 안녕하세요, 마음의 언어를 전하는 심리 콘텐츠 디렉터 안단입니다!혹시 이런 생각, 해본 적 있으신가요?“지금 화나는데, 말하면 내가 나쁜 사람 같잖아...”“슬픈데... 너무 별일 아닌 것 같아서 그냥 참자.”감정을 느끼는 순간, 그걸 표현해도 되는지부터 눈치를 보는 우리. 오늘은 바로 이 주제에 대해 이야기해보려 합니다. 🤐 감정조차 허락받아야 하는 내 마음자존감이 낮은 사람은 감정 표현 자체에 죄책감을 갖곤 합니다.왜일까요? 그것은 대개 어릴 적 “화를 내면 싫어할 거야”, “울면 약해 보일 거야”라는 경험을 통해 감정이 ‘안 좋은 것’처럼 인식되었기 때문이에요.결국 ‘나는 착해야 한다’, ‘항상 밝고 괜찮아 보여야 한다’는 강박 속에 살아가며 자신의 감정을 억누르는 법을 배운 것이죠. ..

💔 여자친구가 갑자기 무뚝뚝해졌을 때, 여자의 심리연애를 하다 보면 어느 날 갑자기 여자친구가 말도 없고, 무뚝뚝하게 변한 듯한 순간이 찾아오죠. 🙁 평소에는 다정하고 사랑스럽던 그녀가 냉랭하게 굴면 당황할 수밖에 없습니다.😶 왜 갑자기 무뚝뚝해졌을까?감정 정리가 필요한 시기: 혼자만의 시간이 필요할 수 있어요. 여자는 감정을 내면화하면서 거리를 둘 때가 있습니다.남자친구에 대한 섭섭함: 말은 안 해도, 무언가 쌓인 감정이 있을 수 있어요.일상 스트레스: 연애와 상관없는 외부 스트레스가 감정 표현에 영향을 줄 수 있어요.👨 남자친구가 어떻게 대처하면 좋을까?무조건 추궁하지 않기: "왜 그래?"라는 말보다 "무슨 일이 있었어? 네 기분이 중요해서 그래"처럼 부드럽게 말해보세요.공감과 배려의 태도: ..