연애 심리 시리즈 Ep40: “왜 우리는 같은 실수를 반복할까?”

“왜 우리는 같은 실수를 반복할까?”

“이번엔 다를 거야”라고 다짐했는데도, 왜 우리는 같은 실수를 반복할까요? 연애가 끝날 때마다 “왜 또 이랬을까?” 하고 자책하는 자신을 발견한 적 있으신가요? 오늘은 이 반복되는 연애의 심리 패턴을 깊이 들여다보며, 그 원인을 함께 알아보고 싶습니다.

사랑은 때로 우리 무의식의 거울이 되기도 합니다. 반복되는 실수 속에는 “나조차도 몰랐던 마음”이 숨어 있어요. 그 마음을 만나보며, 조금씩 더 건강한 사랑으로 나아가는 길을 찾아보세요.

1️⃣ 반복되는 실수의 숨은 이유

첫째, 우리는 ‘익숙한 감정’을 다시 찾으려는 무의식이 있습니다. 어릴 적 경험이나 이전의 연애에서 몸에 밴 감정은, 새로 만나는 사람에게도 은근히 스며듭니다. 예를 들어 “나는 늘 사랑받지 못해”라는 믿음이, 나를 소중히 여기지 않는 상대에게도 끌리게 만들죠.

둘째, 자존감이 낮을 때 실수의 반복은 더 잦아집니다. “나는 좋은 사람을 만날 자격이 없나 봐” 같은 생각은, 스스로를 깎아내리며 나와 맞지 않는 관계에 머물게 합니다.

셋째, 혼자라는 두려움도 강력합니다. “이 사람을 놓치면 또 혼자가 될까 봐…” 하는 불안은, 내 마음을 속이면서까지 관계를 이어가게 만들어요. 결국, 진짜 나를 소외시키는 결과로 이어집니다.

2️⃣ 반복의 고리를 알아차리는 심리 전략

첫째, 패턴을 글로 적어보세요. “내가 어떤 상황에서 이런 관계를 시작했는지”, “어떤 순간에 상처를 받았는지”를 적으면, 무의식의 패턴이 조금씩 보이기 시작합니다.

둘째, “나는 어떤 사랑을 원할까?”를 다시 정의하세요. “이 사람만 있으면 돼”가 아니라, “서로의 가치를 존중하는 사랑을 하고 싶어”라는 마음을 키워보세요.

셋째, 실수를 자책하지 마세요. 반복된 실수 속에도 “나는 더 나아질 수 있어”라는 가능성이 숨겨져 있습니다. 그 가능성에 귀 기울여보세요.

3️⃣ 나를 보살피는 새로운 루틴

첫째, 내 마음의 속도를 존중하세요. 사랑을 찾는 것보다, 나를 돌보는 시간이 먼저입니다. 혼자 있는 시간이 두렵지 않을 때, 비슷한 실수의 고리도 느슨해집니다.

둘째, 자기 돌봄의 습관을 만들면, 관계의 패턴도 바뀝니다. 산책이나 독서, 음악을 듣는 시간은 내 마음을 충전시키는 소중한 루틴이 됩니다.

셋째, 새로운 만남에서도 “이 사람이 내 불안을 채워줄까?”보다는 “이 사람이 내 마음을 더 알아봐줄까?”를 질문해보세요.

결국, 같은 실수를 반복하는 것은 나를 더 깊이 이해하는 과정입니다. 오늘도 “나는 어떤 사람과, 어떤 사랑을 하고 싶은가?”를 스스로에게 물어보며, 조금씩 더 건강한 관계로 나아가길 바랍니다. 😊

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📚 함께 읽으면 좋은 책 3권

• 사랑의 반복 – 하리티 리
• 연애의 패턴 – 알렉스 솔
• 내가 나를 사랑할 때 – 김지윤