연애 심리 시리즈 Ep38: 사랑을 주고받을 때의 ‘기브 앤 테이크’의 심리학

사랑을 주고받을 때의 ‘기브 앤 테이크’의 심리학

 

연애에서 흔히 듣는 말, “사랑은 주고받는 것”입니다. 하지만 막상 현실에서는 “나는 주기만 하는 것 같아” “왜 나만 이렇게 애쓰는 거지?” 하는 고민이 생기기도 하죠. 오늘은 사랑을 주고받을 때의 ‘기브 앤 테이크’ 심리를 심층적으로 들여다보겠습니다.

이 심리학을 이해하면, 단순히 ‘누가 더 주었냐’의 문제가 아니라, 관계의 균형과 건강한 애정 표현의 중요성을 다시 느끼게 될 거예요.

1️⃣ 왜 우리는 ‘주는 사람’과 ‘받는 사람’이 되는가?

심리학자들은 관계에서 자연스럽게 주는 사람과 받는 사람 역할이 나뉜다고 말합니다. 이 역할은 우리의 애착 스타일과 밀접하게 연결되어 있죠.

안정 애착형 사람들은 주고받는 것을 자연스럽게 여깁니다. 반면 불안형은 사랑을 잃을까봐 더 많이 주려고 하고, 회피형은 주는 것에 부담을 느끼며 멀어지려 하죠.

이렇게 각자 다른 심리 패턴이 ‘주는 것’과 ‘받는 것’의 불균형을 만들 수 있다는 점을 이해해야 합니다.

2️⃣ 기브 앤 테이크의 균형이 깨질 때

“나는 이렇게 애쓰는데, 왜 상대는 모를까?” 이런 생각은 사랑을 조건처럼 느끼게 만듭니다. 이때부터 사랑은 ‘교환의 장’으로 변질되죠.

하지만 진짜 사랑은 조건이 아닙니다. 중요한 것은 내가 주고 싶은 마음과, 상대가 그걸 받아들이고 서로의 감정적 연결을 확인하는 과정이에요.

기브 앤 테이크의 진짜 의미는 “같은 양”이 아니라, 서로가 자유롭게 마음을 주고받을 수 있는 환경을 만드는 데 있습니다.

3️⃣ 건강한 ‘주고받기’의 심리학

건강한 사랑은 나도 행복하고, 상대도 행복한 상태를 말합니다. 여기에는 심리적 안전감이 필요하죠. “내가 마음을 줘도 이 관계는 안전하다”는 믿음이 있으면, 주고받는 것에 대한 불안도 사라집니다.

또한, 때로는 “나도 돌봄을 받아야 한다”는 걸 잊지 마세요. 늘 주기만 하면 지치고, 관계는 불만으로 가득 찰 수 있습니다. 서로를 돌보는 마음은 연애의 본질이자, 기브 앤 테이크의 핵심입니다.

사랑을 주고받는 연습은, 결국 나를 더 이해하고, 상대를 더 깊이 이해하는 과정입니다. 오늘 이 순간부터, ‘얼마나 주었나’보다 ‘어떻게 마음을 나눌까’를 고민해보세요. 😊

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📚 함께 읽으면 좋은 책 3권

• 사랑의 기술 – 에리히 프롬
• 연애의 심리학 – 윤홍균
• 사랑의 본질 – 알랭 드 보통