남녀 심리 차이 시리즈 Ep37: 남자는 왜 감정을 말로 표현하기 어려워할까? (표현 방식의 심리 차이)
감정이 없어서가 아니라, 말로 하기 어려운 겁니다 🧠“왜 말을 안 해?” “무슨 생각하는지 도통 모르겠어.”많은 여성들이 관계 속에서 **감정을 말하지 않는 남성**을 이해하지 못해 답답함을 느낍니다. 반면, 남성들은 **자신의 감정을 정확히 표현하는 법을 모르는 경우**가 많습니다.이런 차이는 단순히 개인차를 넘어서, 뇌 구조, 사회화, 감정 처리 방식에서 비롯된 심리적 차이로 설명할 수 있습니다.1. 남성은 감정을 ‘인식’하기보다 ‘처리’에 초점을 둡니다심리학에서는 이를 **감정 중심 처리(emotion-focused processing)**와 **문제 중심 처리(problem-focused processing)**로 나눕니다.남성은 감정을 느낀 후 그 감정 자체를 표현하기보다 “이걸 어떻게 해결할..
돈과 감정의 심리 시리즈 Ep5: 소비 후 후회는 왜 반복될까? (심리학이 말하는 소비 회전문)
“이걸 왜 샀지...?” 후회는 왜 반복될까? 💳“살 땐 좋았는데, 막상 도착하니 후회돼요.” “쇼핑할 때만큼은 기분이 좋았는데, 그게 끝나고 나면 허무해요.”이런 경험, 누구나 한 번쯤은 겪었을 것입니다. 그리고 많은 경우, 그 후회는 또다시 **새로운 소비로 이어집니다.**이 글에서는 소비 후 후회를 반복하는 심리적 이유와, 그 회전문에서 벗어나기 위한 현실적 방법을 알아보겠습니다.후회는 ‘내 감정을 무시한 결과’에서 시작됩니다 🧠심리학적으로 충동구매는 대부분 감정 상태에 반응한 행동입니다. 하지만 그 감정을 ‘이건 충동이야’라고 무시하거나 억누른 채 구매를 실행하면, 감정은 해소되지 않고 **더 큰 후회**로 돌아옵니다.특히 다음과 같은 상황에서 후회 확률은 높아집니다:스트레스 상태에서의 소비타..
생산성 & 루틴 심리 시리즈 Ep5: 작심삼일을 반복하는 이유, 의지력 문제가 아니다
“이번엔 진짜 해보자”는 다짐, 왜 매번 무너질까? 🌀계획을 세울 땐 의욕이 넘치는데, 며칠 지나지 않아 흐지부지되는 루틴… “난 왜 항상 작심삼일일까?”많은 사람들은 이를 **의지력 부족** 탓으로 돌립니다. 하지만 심리학적으로 보면, 작심삼일은 의지력이 약해서가 아니라 ‘설계 구조’의 문제인 경우가 더 많습니다.이번 글에서는 작심삼일이 반복되는 진짜 이유와 심리적으로 지속 가능한 루틴 만드는 법을 정리해보겠습니다.의지력은 배터리처럼 소모됩니다 🔋심리학자 로이 바우마이스터는 의지력을 ‘한정된 자원’으로 설명합니다. 즉, 아무리 강한 의지도 반복된 선택과 피로 속에선 약해질 수밖에 없습니다.특히 하루 중 아래 상황들은 의지력을 급격히 소진시킵니다:의상을 고르는 시간식사 메뉴를 정하는 결정일정 변경이나..
연애 심리 시리즈 Ep19: 사랑이 식었다는 말, 감정이 정말 없어진 걸까?
“사랑이 식었어”라는 말, 정말 감정이 사라진 걸까? 🧊연인 관계에서 한쪽이 “이제 마음이 식은 것 같아”라고 말할 때, 그 순간의 충격은 꽤 크고 혼란스럽습니다.하지만 정말로 그 감정은 사라진 걸까요? 아니면 다른 이름의 감정으로 모양을 바꾼 것일까요?심리학적으로 “사랑이 식었다”는 표현은 감정이 완전히 사라졌다는 의미보다, 관계의 기대와 현실 사이에 간극이 생겼을 때 자주 등장하는 말입니다.사랑은 감정이 아닌 ‘상태’입니다 🧠심리학자 스턴버그(Robert Sternberg)는 사랑을 세 가지 요소로 구성합니다: 열정(Passion), 친밀감(Intimacy), 책임(Commitment)연애 초기에는 열정이 중심이 되지만, 시간이 흐를수록 친밀감과 책임이 중요해집니다. 이때 열정이 줄어든 것을 ‘사..
