자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 16: 인정받고 싶어서 시작했는데, 왜 점점 지치는 걸까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 16: 인정받고 싶어서 시작했는데, 왜 점점 지치는 걸까?"처음엔 칭찬받는 게 좋아서 열심히 했는데… 요즘은 왜 이렇게 힘들까?"누군가의 인정을 받고 싶어서, 기대에 부응하고 싶어서, 더 잘하려고 애썼습니다.그런데 어느 순간, "내가 왜 이걸 하고 있지?"라는 생각이 들고, 힘을 쏟을수록 더 공허해지고, 칭찬조차 부담스럽게 느껴질 때가 있습니다.인정을 받고 싶었던 시작은 어디로 가고, 왜 우리는 지쳐버릴까요?그 이유는 '외부로부터 채워지는 자존감'에 지나치게 의존했기 때문입니다. 🧠 인정 욕구는 자연스럽지만, 자존감의 중심이 되면 무너진다인간은 누구나 타인의 인정, 관심, 칭찬을 원합니다. 그 자체는 나쁜 게 아니지만, 그것이 자존감의 '전부'가 될 때 문제가 생깁..
자존감 & 성격 심리 시리즈 #9: 나는 왜 인정받아도 허전하고, 칭찬이 오래가지 않을까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 #9: 나는 왜 인정받아도 허전하고, 칭찬이 오래가지 않을까?“분명 칭찬을 들었는데, 이상하게 기쁘지가 않다.”“잘했다는 말을 들었지만, 뭔가 공허하다.”이런 경험, 해보신 적 있으신가요? 누군가의 인정과 칭찬을 받을 땐 순간적으로 기분이 좋아지지만, 시간이 조금만 지나면 다시 허전함이 밀려옵니다. 그리고는 이렇게 생각하죠. “내가 뭘 더 잘해야 진짜 인정받는 걸까?”이런 마음 뒤에는 ‘조건부 자존감’이 숨어 있습니다. 조건부 자존감이란, 내가 무언가를 성취했을 때에만 자신을 괜찮은 사람이라고 느끼는 상태입니다. 이 상태에 있는 사람은 칭찬을 들을 때도 마음 깊이 받아들이기보다, “지금은 운 좋게 잘했을 뿐”, “이번에 못하면 실망하겠지”라는 식으로 자기 확신을 흔들어버립니다..
