인간관계 심리 시리즈 Ep41: “사람들이 나를 무시하는 것 같은 느낌, 왜 들까?”
“괜히 나만 소외된 느낌이 들어요.” “회의 중에 내 의견은 무시당한 것 같았어요.” 누군가에게 무시당하는 것 같은 이 애매하고도 불편한 감정. 실제 말이나 행동보다, ‘느낌’으로 먼저 다가올 때가 많습니다. 오늘은 이런 ‘무시당하는 느낌’의 심리적 배경과 우리가 어떻게 반응하면 좋을지 깊이 들여다보겠습니다.1️⃣ 왜 자꾸 사람들이 날 무시하는 것처럼 느껴질까?심리학적으로 보면, 이는 ‘사회적 민감성’과 관련이 있습니다. 사회적 민감성이 높은 사람일수록 주변의 작은 행동에도 더 민감하게 반응하고, 상대의 의도를 과잉 해석하는 경향이 있습니다.예를 들어, 누군가가 인사를 건너뛰었다고 느끼면 “내가 싫은가?”라는 생각이 바로 따라오죠. 하지만 상대는 단순히 바빴거나, 딴생각을 하고 있었을 수 있습니다.2️⃣..
인간관계 심리 시리즈 Ep37: ‘관계 중독’의 심리학 – 왜 자꾸 그 사람만 찾을까?
사람과의 관계에서 “왜 나는 이 사람만 계속 찾게 될까?”라고 느낄 때가 있습니다. 친구, 연인, 혹은 가족과의 관계에서 느끼는 집착 같은 마음은 때로 우리를 힘들게 만들죠. 오늘은 심리학적으로 ‘관계 중독’이 어떻게 작동하는지 알아보려 합니다.관계 중독은 단순히 “좋아한다”는 감정을 넘어서, 내 마음의 불안과 자존감과 깊이 연결되어 있습니다. 왜 우리는 특정한 사람에게 집착하게 되는지, 그 심리적 배경을 함께 탐구해보겠습니다.1️⃣ 관계 중독의 시작 – ‘심리적 허기’관계 중독은 흔히 ‘심리적 허기’에서 시작됩니다. 어릴 때부터 “나는 충분히 사랑받지 못할지도 몰라”라는 불안이 마음 한구석에 자리 잡으면, 성인이 되어서도 누군가의 관심을 과도하게 갈구하게 됩니다.이 심리적 허기는 “사랑받고 싶다”는 자..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep32: 왜 우리는 타인의 기대에 나를 맞추려 할까?
“내가 진짜 원하는 게 뭘까?” 우리는 종종 자신이 진정으로 원하는 삶보다, 주변 사람들의 기대에 부응하려 애쓰며 살아갑니다. 부모의 기대, 친구들의 시선, 사회의 기준에 맞춰 스스로를 조정하는 습관은 우리의 자존감에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 타인의 기대에 나를 맞추려는 심리와 그것이 자아 형성에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.1. 우리는 왜 기대에 맞추려 할까?심리학자 칼 로저스는 인간의 기본 욕구 중 하나로 ‘긍정적 존중에 대한 욕구’를 제시했습니다. 이는 곧, 우리가 사랑받고 인정받고 싶어 한다는 의미이죠. 어릴 때부터 “이렇게 해야 착한 아이야”, “이런 걸 하면 엄마가 좋아해” 같은 말을 들으며 자란 우리는 자연스럽게 ‘타인의 기준’에 맞춰야 나의 가치가 인정받는다고 느끼게 됩니다.이..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 25: 자존감이 낮을수록 ‘착한 사람 콤플렉스’에 빠지는 이유
“싫다고 말하면 나쁜 사람이 될까 봐요.” 이런 생각, 해본 적 있으신가요? 남을 실망시키는 것이 두려워 ‘예스’라고 말해놓고, 뒤늦게 후회한 경험 말이죠. 이는 단순한 성격 문제가 아니라, 자존감과 연관된 심리 패턴일 수 있습니다.이른바 ‘착한 사람 콤플렉스’는 자존감이 낮을수록 더 쉽게 나타납니다. 이들은 타인의 시선에 과도하게 반응하며, 자신보다 남을 먼저 배려하려는 경향이 강합니다. 이 과정에서 나타나는 바디랭귀지도 자신감보다는 불안과 회피를 드러내곤 하죠.1. 인정받기 위한 과도한 배려자존감이 낮은 사람은 ‘나는 부족한 사람’이라는 기본 전제를 가지고 있기 때문에, 다른 사람에게 인정받기 위해 과도하게 착한 역할을 자처합니다. 그들은 “싫어요”라고 말하지 못하고, “괜찮아요”를 반복하며 자신을 ..
