자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep32: 왜 우리는 타인의 기대에 나를 맞추려 할까?
“내가 진짜 원하는 게 뭘까?” 우리는 종종 자신이 진정으로 원하는 삶보다, 주변 사람들의 기대에 부응하려 애쓰며 살아갑니다. 부모의 기대, 친구들의 시선, 사회의 기준에 맞춰 스스로를 조정하는 습관은 우리의 자존감에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 타인의 기대에 나를 맞추려는 심리와 그것이 자아 형성에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.1. 우리는 왜 기대에 맞추려 할까?심리학자 칼 로저스는 인간의 기본 욕구 중 하나로 ‘긍정적 존중에 대한 욕구’를 제시했습니다. 이는 곧, 우리가 사랑받고 인정받고 싶어 한다는 의미이죠. 어릴 때부터 “이렇게 해야 착한 아이야”, “이런 걸 하면 엄마가 좋아해” 같은 말을 들으며 자란 우리는 자연스럽게 ‘타인의 기준’에 맞춰야 나의 가치가 인정받는다고 느끼게 됩니다.이..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 25: 자존감이 낮을수록 ‘착한 사람 콤플렉스’에 빠지는 이유
“싫다고 말하면 나쁜 사람이 될까 봐요.” 이런 생각, 해본 적 있으신가요? 남을 실망시키는 것이 두려워 ‘예스’라고 말해놓고, 뒤늦게 후회한 경험 말이죠. 이는 단순한 성격 문제가 아니라, 자존감과 연관된 심리 패턴일 수 있습니다.이른바 ‘착한 사람 콤플렉스’는 자존감이 낮을수록 더 쉽게 나타납니다. 이들은 타인의 시선에 과도하게 반응하며, 자신보다 남을 먼저 배려하려는 경향이 강합니다. 이 과정에서 나타나는 바디랭귀지도 자신감보다는 불안과 회피를 드러내곤 하죠.1. 인정받기 위한 과도한 배려자존감이 낮은 사람은 ‘나는 부족한 사람’이라는 기본 전제를 가지고 있기 때문에, 다른 사람에게 인정받기 위해 과도하게 착한 역할을 자처합니다. 그들은 “싫어요”라고 말하지 못하고, “괜찮아요”를 반복하며 자신을 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 #6: 모두에게 좋은 사람이 되려다 나를 잃어가는 사람들
자존감 & 성격 심리 시리즈 #6: 모두에게 좋은 사람이 되려다 나를 잃어가는 사람들"나는 왜 늘 싫은 소리를 못 할까?" "왜 사람들 눈치를 그렇게 보지?" 이런 생각을 반복하며 살아가는 사람들이 많습니다. 겉으로는 '착한 사람', '배려심 많은 사람'으로 보일지 몰라도, 그 내면은 늘 불안과 피로로 가득 차 있죠. 그리고 그 피로는 점점 자신을 갉아먹으며, 관계 속에서 진짜 나를 잃게 만듭니다.심리학에서 이런 성향을 ‘착한 사람 콤플렉스’라고 부릅니다. 이는 모든 사람에게 좋은 평가를 받고 싶은 강한 욕구, 즉 ‘인정 욕구’와 ‘거절 불안’에서 비롯됩니다. 자신이 싫은 말을 하면 관계가 깨질까 봐 두려워하고, 타인이 자신을 싫어할까봐 늘 조심스럽게 행동하는 것이죠.자존감이 낮은 사람일수록 이러한 경향..
