마음을 토닥토닥

“이번엔 다를 거야”라고 다짐했는데도, 왜 우리는 같은 실수를 반복할까요? 연애가 끝날 때마다 “왜 또 이랬을까?” 하고 자책하는 자신을 발견한 적 있으신가요? 오늘은 이 반복되는 연애의 심리 패턴을 깊이 들여다보며, 그 원인을 함께 알아보고 싶습니다.사랑은 때로 우리 무의식의 거울이 되기도 합니다. 반복되는 실수 속에는 “나조차도 몰랐던 마음”이 숨어 있어요. 그 마음을 만나보며, 조금씩 더 건강한 사랑으로 나아가는 길을 찾아보세요.1️⃣ 반복되는 실수의 숨은 이유첫째, 우리는 ‘익숙한 감정’을 다시 찾으려는 무의식이 있습니다. 어릴 적 경험이나 이전의 연애에서 몸에 밴 감정은, 새로 만나는 사람에게도 은근히 스며듭니다. 예를 들어 “나는 늘 사랑받지 못해”라는 믿음이, 나를 소중히 여기지 않는 상대에..

연애를 할 때마다 “왜 나는 같은 실수를 또 했지?”라고 자책하는 순간이 있죠. 매번 다짐을 하지만, 비슷한 이유로 상처받고, 같은 패턴으로 관계가 끝나곤 합니다. 오늘은 이 ‘반복되는 실수’의 심리를 깊이 들여다보며, 그 원인과 극복법을 함께 살펴보려 합니다.사랑은 결국 나 자신을 비추는 거울이기도 합니다. 반복되는 실수는 “나는 여전히 성장 중이야”라는 마음의 메시지일지도 모릅니다.1️⃣ 반복되는 실수의 심리적 뿌리첫째, 우리 마음엔 익숙함을 찾는 습관이 있습니다. 어릴 적 경험이나 이전 연애에서 배운 익숙한 감정은, 비슷한 상황에서도 계속 반복되죠. 예를 들어, “나는 늘 차가운 사람에게 끌려”라거나 “날 무시하는 사람만 좋아하게 돼” 같은 패턴이 생깁니다.둘째, 자기 가치에 대한 의심이 실수를 반..

연애에서 이별은 누구나 한 번쯤 겪는 아픔입니다. 하지만 그 순간이 지나가면, 생각보다 더 깊은 심리적 후폭풍이 찾아오곤 하죠. 오늘은 이별 뒤에 찾아오는 심리적 변화와 회복 과정을 심리학적으로 풀어보려 합니다.이별의 후폭풍은 단순히 슬픔을 넘어서, 자존감과 자기 정체성까지 흔들리게 만듭니다. 그 과정을 이해하면, 조금씩 다시 나를 돌보고 사랑할 수 있는 힘이 생길 거예요.1️⃣ 이별 후폭풍의 첫 단계 – 부정과 충격이별 직후에는 많은 사람이 “설마 진짜 헤어진 걸까?”라고 생각합니다. 현실을 받아들이지 못하는 부정과 충격이 마음을 뒤흔들죠.이 시기에는 감정의 기복이 크고, 상대가 그리워서 계속 연락하고 싶어지는 마음이 생기기도 합니다. 하지만 이 시기는 자연스러운 과정입니다. 심리학자들은 “충격과 부정..

연애에서 흔히 듣는 말, “사랑은 주고받는 것”입니다. 하지만 막상 현실에서는 “나는 주기만 하는 것 같아” “왜 나만 이렇게 애쓰는 거지?” 하는 고민이 생기기도 하죠. 오늘은 사랑을 주고받을 때의 ‘기브 앤 테이크’ 심리를 심층적으로 들여다보겠습니다.이 심리학을 이해하면, 단순히 ‘누가 더 주었냐’의 문제가 아니라, 관계의 균형과 건강한 애정 표현의 중요성을 다시 느끼게 될 거예요.1️⃣ 왜 우리는 ‘주는 사람’과 ‘받는 사람’이 되는가?심리학자들은 관계에서 자연스럽게 주는 사람과 받는 사람 역할이 나뉜다고 말합니다. 이 역할은 우리의 애착 스타일과 밀접하게 연결되어 있죠.안정 애착형 사람들은 주고받는 것을 자연스럽게 여깁니다. 반면 불안형은 사랑을 잃을까봐 더 많이 주려고 하고, 회피형은 주는 것에..