자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 15: 타인의 시선이 두려운 나, 왜 그렇게 눈치를 볼까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 15: 타인의 시선이 두려운 나, 왜 그렇게 눈치를 볼까?"사람들 앞에만 서면 뭔가 위축돼... 괜히 내 행동이 다 이상해 보일까 봐."누군가의 시선을 느끼는 순간, 갑자기 말이 꼬이고, 몸이 경직되며, 마음은 점점 작아집니다.“이런 모습 이상하진 않을까?”“쟤 나를 어떻게 생각할까?”끊임없는 자기 점검은 결국 내면의 불안을 키우고, 자존감을 무너뜨리죠. 🔍 타인의 시선에 예민한 사람들의 공통 심리실수를 극도로 두려워한다: 잘못 보이는 것 = 나쁜 사람이라는 인식평가받는 걸 불편해한다: 인정 욕구는 강한데, 거절당할까 봐 움츠러듬완벽주의적 성향이 있다: 나 자신이 기준을 너무 높게 설정함이러한 심리는 대개 어릴 때부터 형성된 ‘조건부 사랑’의 경험과도 연결됩니다.즉..
남녀 심리 차이 시리즈 에피소드 22: 남자들은 왜 화나도 말을 안 할까?
남녀 심리 차이 시리즈 에피소드 22: 남자들은 왜 화나도 말을 안 할까?"화났으면 말을 하지 왜 가만히 있어?"여자친구가 이렇게 말할 때, 남자친구는 대부분 입을 다물고 있습니다.답답할 정도로 아무 말도 안 하면서, 오히려 더 무뚝뚝해지곤 하죠.남자들은 왜 감정이 상했을 때 침묵을 택할까요?그리고 그 속에는 어떤 심리적 이유가 숨어 있을까요? 🧠 남자는 ‘감정’보다는 ‘해결’을 우선시한다많은 남성들은 감정이 격해졌을 때 말보다 ‘행동 자제’로 대응하려 합니다.말을 꺼내는 순간 감정이 더 악화될까 봐, ‘말 안 하는 것’이 오히려 문제를 피하는 방식인 셈이죠.하지만 여성은 ‘말하지 않으면 아무것도 해결되지 않는다’고 느끼기에이 침묵은 소외감과 불안을 불러옵니다. 💬 침묵의 심리는 감정 회피일까, 배려..
인간관계 심리 시리즈 에피소드 14: 왜 나는 사람들과 있을 때 ‘혼자인 게 더 편하다’고 느낄까?
인간관계 심리 시리즈 에피소드 14: 왜 나는 사람들과 있을 때 ‘혼자인 게 더 편하다’고 느낄까?"혼자 있을 때가 제일 편해… 사람들과 있으면 더 피곤해져."이런 감정을 자주 느낀다면, 당신은 내향적인 사람일까요? 아니면 인간관계에 지친 걸까요?많은 사람들이 “사람들과 어울리면 외로움이 사라진다”고 말하지만,일부 사람들은 오히려 함께 있을 때 더 외롭고 지친다고 느낍니다. 🔍 사회적 피로감, 그 근원은 ‘감정의 억제’에 있다우리는 인간관계 속에서 자신을 끊임없이 ‘조율’하고 ‘제어’합니다.상대의 반응을 살피고, 분위기를 맞추며, 불편한 감정을 억누르죠.이 감정의 누적이 바로 ‘사회적 피로’입니다.혼자 있을 때는 더 이상 에너지를 쓰지 않아도 되기 때문에, 비로소 편안함을 느끼는 것이죠. 💬 “나는 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 14: 나는 왜 늘 누군가보다 뒤처지는 기분일까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 14: 나는 왜 늘 누군가보다 뒤처지는 기분일까?"나는 왜 항상 남들보다 느리고, 부족해 보이는 걸까?"우리는 SNS, 친구, 회사, 심지어는 가족과의 대화에서도‘비교’라는 그림자에 끊임없이 노출됩니다.같은 나이, 같은 조건인데도 남들보다 못해 보일 때,‘나는 왜 이렇게 뒤처진 느낌일까?’라는 생각이 자꾸 떠오르죠. 📌 비교는 우리의 자존감을 가장 빠르게 갉아먹습니다자존감이 낮아질수록, 우리는 나 자신을 평가하는 기준을 타인의 성과에 맞추게 됩니다.그러다 보면 나만의 고유한 속도와 방향을 놓치게 되죠."나는 왜 저 사람처럼 못할까?"라는 말은,결국 나에 대한 실망과 부정으로 이어집니다.이런 감정은 점점 쌓여 “나는 원래 부족한 사람”이라는 자기확신으로 굳어지기 쉽습..
