마음을 토닥토닥

연애 심리 시리즈 에피소드 3: 썸 타던 남자가 갑자기 연락을 끊는 진짜 이유 "잘 지내던 썸남, 왜 갑자기 사라졌을까?"썸을 타던 남자가 어느 날 갑자기 연락을 끊는 상황, 많은 여성들이 이 순간 혼란과 상처를 느낍니다. "내가 뭘 잘못했나?" "그동안 다 거짓이었던 걸까?" 하지만 그 이면에는 복잡한 남자의 심리가 숨겨져 있습니다.1. '확신 결핍'에 빠진 남자썸남이 갑자기 연락을 끊는 가장 흔한 이유는 확신 부족입니다. 자신이 느끼는 감정이 정말 사랑인지, 이 관계를 지속할 수 있을지 확신하지 못할 때 남자는 갑자기 멀어집니다.특히 상대방이 '좋아하는 듯, 아닌 듯'한 태도를 보였던 경우, 남자는 쉽게 불안과 피로를 느끼고 거리를 두려는 본능을 보입니다.2. 감정 소모에 지친 남자썸을 오래 타면서 ..

인간관계 심리 시리즈 에피소드 13: 나는 왜 ‘괜찮다’고 말해놓고, 속으로 서운해할까?“괜찮아.” 그런데 마음속에선“진짜 서운했어…”라는 말이 떠오를 때이런 경험, 많으셨죠? 말은 ‘괜찮다’고 해놓고, 그 뒤로 그 사람과 거리를 두고 싶어진 적. 마음은 화났지만, 겉으론 아무렇지 않은 척했던 기억들 말이에요. 왜 우리는 진심과 다른 말을 하게 될까요?그건 바로, 갈등을 피하려는 심리 때문입니다. ✔ “내가 너무 예민하게 느껴질까 봐…” ✔ “굳이 분위기를 망치고 싶지 않아서…” ✔ “말해도 안 바뀔 것 같아서…”이렇게 참는 선택은 겉으론 평화롭지만, 속은 점점 복잡해지게 만듭니다. 사실 '괜찮다'는 말 속엔, 진심이 아닌 ‘기대’가 숨어 있습니다.“내가 말하지 않아도 알아주길 바라는 기대” “표현하지 ..

연애 심리 시리즈 에피소드 2: 왜 남자는 연애 초반에 뜨겁다가 갑자기 식을까? 심리학적 진실 연애 초반, 그는 그렇게 뜨거웠다.하루에도 수십 번 연락하고, 보고 싶다고 말하고, 온 세상에 나밖에 없는 듯 대하던 그 남자. 그런데 시간이 조금 흐른 뒤, 그의 태도는 놀랍도록 변하기 시작합니다. "왜 이렇게 달라졌지?" "나에 대한 마음이 식은 걸까?" 이 질문은 수많은 연애 초반 여성들을 혼란스럽게 만듭니다.1. 남자의 '도파민 폭발기'는 생각보다 짧다연애 초반, 남자의 뇌는 도파민이라는 신경전달물질로 가득 차 있습니다. 도파민은 기대감, 흥분, 쾌감을 주는 호르몬이죠.하지만 이 도파민은 길어야 3~6개월 정도밖에 유지되지 않습니다. 이 시기가 지나면, 남자는 자연스럽게 감정적 고조가 완화되고, 일상으로..

인간관계 심리 시리즈 #9: 나는 왜 사람들 앞에서 자꾸 작아지는 걸까?“사람들 앞에만 서면 긴장되고 말수가 줄어든다.”“왠지 나보다 다 잘난 사람들처럼 느껴진다.”분명 혼자 있을 땐 괜찮은데, 누군가 앞에만 서면 자신감이 뚝 떨어지는 경험. 대화 중 말이 꼬이거나, 불필요하게 자기를 낮추는 행동을 반복하는 경우. 이 모든 건 단순한 ‘성격 문제’가 아니라, ‘관계 속에서의 자기 위축’과 관련된 심리적 반응입니다.심리학에서는 이런 현상을 ‘사회적 자기불안(Social Self-Anxiety)’이라고 부릅니다. 이는 타인 앞에서 자신의 모습이 어떻게 보일지에 대해 과도하게 신경 쓰는 상태로, 평소엔 괜찮다가도 시선, 평가, 비교가 느껴지는 상황에서 위축되는 특징이 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 사람들 앞에..