자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep37: “나는 왜 내 감정을 말하지 못할까?” (표현 회피의 심리 구조)
“말하고 싶은데, 입이 안 떨어져요…” 마음속엔 감정이 가득하지만 막상 표현하려고 하면 목이 메이고, 표정은 무표정해지고 말은 삼켜버리는 사람들. 오늘은 ‘감정 표현 회피’의 심리적 원인을 살펴봅니다.1. 감정 표현이 두려운 이유감정을 말한다는 건 나의 내면을 타인 앞에 드러내는 일입니다. 이 과정에서 “이해받지 못하면 어쩌지?”, “부끄러우면 어쩌지?” 같은 불안이 작동합니다.결국 감정을 숨기는 이유는 거절당하지 않기 위한 심리적 방어일 수 있습니다.2. 표현을 막는 내면의 ‘검열기’감정을 표현하기 전에 “이건 과한가?”, “이렇게 말하면 민폐 아닐까?” 라는 생각이 자동으로 떠오르는 경우가 많습니다.이러한 검열은 대부분 어릴 적 감정 표현을 제지당한 경험에서 비롯되며, 결국 표현보다 억제에 익숙해진 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 #5: 내 감정조차 허락받고 싶은 나, 왜 스스로의 감정마저 눈치 볼까?
🙋♀️ 안녕하세요, 마음의 언어를 전하는 심리 콘텐츠 디렉터 안단입니다!혹시 이런 생각, 해본 적 있으신가요?“지금 화나는데, 말하면 내가 나쁜 사람 같잖아...”“슬픈데... 너무 별일 아닌 것 같아서 그냥 참자.”감정을 느끼는 순간, 그걸 표현해도 되는지부터 눈치를 보는 우리. 오늘은 바로 이 주제에 대해 이야기해보려 합니다. 🤐 감정조차 허락받아야 하는 내 마음자존감이 낮은 사람은 감정 표현 자체에 죄책감을 갖곤 합니다.왜일까요? 그것은 대개 어릴 적 “화를 내면 싫어할 거야”, “울면 약해 보일 거야”라는 경험을 통해 감정이 ‘안 좋은 것’처럼 인식되었기 때문이에요.결국 ‘나는 착해야 한다’, ‘항상 밝고 괜찮아 보여야 한다’는 강박 속에 살아가며 자신의 감정을 억누르는 법을 배운 것이죠. ..
