인간관계 심리 시리즈 Ep44: 왜 어떤 사람은 가까워질수록 더 불편해할까? (심리적 거리 유지 본능)

왜 어떤 사람은 가까워질수록 더 불편해할까? (심리적 거리 유지 본능)

 

“점점 친해질수록 오히려 불편해져요.” “가깝게 지내다가 갑자기 거리를 두는 사람이 있어요.”
인간관계에서 가까워질수록 멀어지는 사람들이 있습니다.
오늘은 ‘심리적 거리 유지 본능’에 대해 살펴봅니다.

가까운 관계가 불편한 이유

일부 사람들은 관계가 깊어질수록 자신이 노출되고 통제력을 잃는 느낌을 받습니다.

그 결과, 의식적으로 거리를 두는 방어적 행동을 하게 됩니다.

 

관계가 깊어질수록 거리를 두는 심리적 이유 3가지

1. 자기 노출에 대한 두려움
“더 보여주면 실망할 수도 있어.” 자신의 취약함이 드러나는 것을 막기 위해 거리를 둡니다.

2. 통제력 상실에 대한 불안
가까운 관계는 예측 불가능성을 동반하기 때문에 심리적으로 위협감을 느낍니다.

3. 과거 상처의 재연 공포
“예전에 믿었다가 다쳤어.” 과거의 경험이 현재의 거리 두기로 이어집니다.

바디랭귀지로 나타나는 거리 유지 신호

• 대화 중 몸을 약간 뒤로 젖히거나 자세를 닫는 모습
• 상대가 가까워질수록 시선을 피하거나 시선을 짧게 유지
• 정서적 대화를 피하거나 갑자기 화제를 돌리는 행동

이러한 모습은 심리적 경계선을 지키려는 무의식적 표현입니다.

 

가까워지는 관계에서도 편안함을 느끼기 위한 심리 전략

1. 관계는 선택적이라는 인식 갖기
가까워진다고 해서 모든 걸 보여줄 필요는 없습니다.

2. 천천히 자기 개방의 범위 넓히기
안전하다고 느껴지는 만큼만 자신을 드러내는 연습이 필요합니다.

3. 관계의 밀도보다 균형 중시하기
가까움 = 좋은 관계가 아니라 ‘편안한 거리’가 진짜 친밀함일 수 있습니다.

“진짜 관계는 거리 없이 붙는 것이 아니라, 적당한 간격을 존중해주는 것입니다.” 🧍‍♂️↔️🧍‍♀️

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📚 오늘의 추천 심리 도서

• 『가까워질수록 왜 불편할까』 - 김혜남
• 『관계에도 거리감이 필요하다』 - 오카다 다카시
• 『상처받지 않고 사람을 사귀는 법』 - 레이먼드 조