돈과 감정의 심리 시리즈 Ep17: 왜 난 돈이 생기면 더 불안해질까? (풍요 속 결핍 심리)

왜 난 돈이 생기면 더 불안해질까? (풍요 속 결핍 심리)

“오히려 통장에 돈이 있을 때가 더 불안해요.”
이상하게도 돈이 많을수록 마음은 더 불안해지는 경험, 혹시 해보신 적 있으신가요?
오늘은 ‘풍요 속의 불안’이라는 심리 현상을 심층적으로 들여다봅니다.

돈이 많을수록 불안해지는 심리

돈은 원래 안정감을 주는 도구입니다.
그런데 어떤 사람에겐, 돈이 많을수록 더 큰 불안과 책임감을 불러일으킵니다.

그 이유는 단순히 경제적 상황이 아니라, 내면의 ‘결핍 기억’과 ‘통제 욕구’ 때문입니다.

‘돈이 생길수록 불안해지는’ 심리적 원인 3가지

1. 잃을 것에 대한 두려움
“이걸 지키지 못하면 어쩌지?” 돈이 생기면 유지와 손실에 대한 압박이 더 커집니다.

2. 내면의 결핍 기억
가난했던 시절의 경험은 ‘지금 가진 건 잠시일 뿐’이라는 불신으로 이어집니다.

3. 통제되지 않는 미래에 대한 불안
돈이 많을수록 ‘완벽하게 관리해야 한다’는 강박이 생기며 심리적 피로가 커집니다.

바디랭귀지로 나타나는 경제적 불안

돈에 대한 불안은 몸의 표현에도 그대로 드러납니다:

• 지출 후 표정이 굳고 눈을 자주 깜빡임
• 통장이나 카드 잔액을 반복적으로 확인함
• 작은 지출에도 한숨을 쉬거나 입술을 깨무는 습관

이러한 비언어적 신호는 ‘풍요 속에서도 안전하지 않다’는 감정을 말해줍니다.

‘풍요 속 불안’을 줄이는 심리 전략

1. 돈의 역할을 감정과 분리하기
돈이 ‘존재의 안정성’이 아니라 ‘삶의 도구’임을 인식해야 합니다.

2. 소비와 지출에 의미 부여하기
내가 쓴 돈이 어떤 가치를 위한 것이었는지 돌아보세요. 이는 불안보다 만족을 강화해줍니다.

3. ‘지금’을 기준으로 감정 조절하기
미래의 리스크보다 현재의 안정과 만족에 초점을 맞추면 불안은 훨씬 줄어듭니다.

“돈이 나를 지켜주는 게 아니라, 내가 돈을 다루는 방식이 나를 지켜줍니다.” 💸🧠

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📚 오늘의 추천 심리 도서

• 『돈 걱정 없는 삶의 심리학』 - 브래드 클론츠
• 『감정과 돈의 심리학』 - 칼 리처드
• 『나는 왜 돈이 두려운가』 - 사이토 히토리