마음을 토닥토닥

👋 인간관계 심리 시리즈 #2: 왜 친한 친구와 멀어지는 걸까?안녕하세요, 안단입니다. 관계에서의 거리 조절은 생각보다 어렵습니다. 특히 친했던 친구와 점점 멀어지는 경험은 누구에게나 한 번쯤 찾아오죠. 오늘은 ‘가까운 사이일수록 왜 오히려 멀어질 수밖에 없는지’ 심리학적으로 풀어보겠습니다.1. 친밀감의 역설: 가까운 사람일수록 더 상처받는다친구와의 관계가 멀어지는 이유 중 하나는 '친밀감의 역설'입니다. 친할수록 기대치가 높아지기 때문에, 작은 실망에도 큰 상처를 받을 수 있어요. 낯선 사람에게는 그러려니 넘길 수 있는 말도, 친구에게 들으면 배신처럼 느껴질 수 있죠.2. 역할의 고정: 친구가 ‘늘 같은 모습’을 기대할 때오랜 친구일수록 서로가 고정된 역할에 머무르길 기대하곤 합니다. 예를 들어, 늘..

안녕하세요. 안단입니다.사람을 좋아하고, 관계를 맺는 걸 즐기면서도 유독 모임이나 대화를 마치고 나면 탈진한 기분이 드시나요?이번 글에서는 '사람과 어울리는 것 자체가 왜 피로감을 줄 수 있는지' 심리학적 관점에서 깊이 있게 풀어보려 합니다.🔹 1. 에너지 소비형 인간: 외향 VS 내향사람들과 있을 때 피곤함을 많이 느끼는 사람은 대체로 내향적 성향을 가집니다. 내향적인 사람은 외부 자극이 많을수록 에너지가 소모되고, 혼자 있는 시간을 통해 재충전합니다.이는 잘못된 것이 아니라, 단지 에너지 순환의 방식이 다를 뿐입니다. 🔹 2. 관계의 깊이와 진정성 부족형식적이고 얕은 대화가 반복되는 인간관계는 내면에 공허함을 주며 심리적인 피로를 유발합니다.겉으로는 웃고 있어도 내면에서는 ‘소모당하는 느낌’을 ..

서론: 현대인의 질병 우울증 안녕하세요 안단입니다. 오늘은 우울증에 관한 이야기를 해볼게요 디지털시대를 살고 있는 이 시대라도 피할 수 없는 질병이 있는데요 그게 바로 우울증이랍니다. 현재 우울증 치료제는 많이 개발이 된 상태이기에 우울증을 일종의 감기약이라고 생각하시면 될 텐데요. 그래도 사람이 살다 보면 스트레스를 안 받을 수가 없고, 또 살면서 당하는 실패나 자괴감 때문에 우울해지는 경우가 있습니다. 이럴 경우 대부분의 사람들은 행동도 소심해지고, 비관적이고 비판적 사고방식을 가지게 됩니다. 본론: 극복은 언제나 긍정의 힘 그럼 이런 상황을 뒤집을 방법은 무엇일까? 물론 약물 치료도 하나의 방법이겠지만, 가장 좋은 방법은 억지로라도 긍정적인 말과 생각을 하는 것입니다. 억지로라도 하셔야 합니다. 그..

안녕하세요 안단입니다. 오늘 소개해드릴 행동 심리 주제는 지하철의 민폐자인 쩍벌남(Manspreading)입니다. 저도 가끔 만나게 되는데 그럴 때마다 허벅지에 쥐가 나도록 서로 힘주며 파워게임을 하곤 하는데요 그럼 쩍벌남들이 왜 다리를 쩌억~하고 벌리고 앉는지 그들의 심리 및 특징에 대하여 알아보겠습니다. 먼저 사진 한장을 보시죠 보기에도 너무 불편한 자세인데요. 이 쩍벌남은 옥스포 사전에 Manspreading이라고 기록이 되어있습니다. 당연히 공공장소에서의 매너는 선택이 아닌 필수인데, 위 사진처럼 필요 이상으로 다리를 넓게 벌리고 앉는 사람들을 가끔 보게 됩니다. 한가한 시간때나 사람이 적을 때야 피해 앉으면 그만이지만 출퇴근시간에 옆자리에 앉으면 눈살을 찌푸리게 하기도 합니다. 그럼 왜 맨스프레..